ТОП-5 продуктів для краси шкіри.

Підтримувати красу потрібно як зовні, так і зсередини. І найкраще з цим впораються фрукти. Ми намітили 5 цілей і підібрав найкорисніші продукти, які допоможуть шкірі домогтися бажаного результату.

1. Мета: зробити шкіру пружною
За пружність шкіри відповідає колаген. Головний його постачальник вітамін С - мікроелемент, який не виробляється організмом. Але, благо, його в достатній кількості можна отримати разом з їжею.

Продукти: апельсин, лимон, полуниця, малина, ківі подарують вам вітамін С, однак лідер з його змістом - це шипшина. Як використовувати його собі на благо?

Б'юті-рецепт. Зробіть настій з шипшини. Засипте жменю ягід шипшини в стакан і залийте окропом. Можете використовувати настій для пиття чи занурити в нього марлю і зробити теплий компрес на 10-15 хвилин. Шкіра добре зволожиться і отримає корисні речовини.

2. Мета: надати шкірі сяючий вигляд
Для того, щоб шкіра виглядала свіжою і сяючою, їй необхідні антиоксиданти, зокрема, вітамін Е. Він відновлює захисний шар шкіри, сприяє відновленню клітин і поліпшує колір обличчя . Саме цей вітамін часто міститься у кремах і у складі полівітамінних комплексів.

Продукти: найбільше вітаміну міститься в рослинних оліях, печінки тварин, яйцях, злакових, бобових, брюссельській капусті, брокколі, ягодах шипшини, обліписі, зеленому листі овочів, черешні, горобині, насінні яблук і груш. Також його досить багато в насінні соняшнику, арахісі, мигдалі.

Б'юті-рецепт. Зробіть маску з обліпихи. Подрібніть в блендері 2/3 чашки ягід, додайте по чайній ложці жирного несолодкого йогурту та меду, для відбілюючого ефекту можете додати кілька крапель лимона. Готову суміш залиште на півгодини в холодильнику, так вона загусне і буде краще наноситися на шкіру.

Маска хороша для обличчя та шиї, вона чудово освіжає, покращує циркуляцію крові. Після неї шкіра стає гладкою і знаходить здоровий рум'янець.

3. Мета: позбавлення від тріщин на губах
Вітамін B2 (рибофлавін) необхідний для здорової шкіри, нігтів, зростання волосся і в цілому для здоров'я всього організму. Перший показник його нестачі - тріщинки на губах.

Продукти: печінка і нирки, дріжджі, яйця, мигдаль, гриби, сир, гречана крупа, молоко, м'ясо, очищений рис, макаронні вироби, білий хліб, більшість фруктів і овочів.




Основною причиною дефіциту рибофлавіну є недостатнє споживання молока і молочних продуктів, що є головними джерелами цього вітаміну. ??

Б'юті- рецепт. Зробіть живильну маску на основі сиру. Дві столові ложки свіжого сиру змішайте з однією ложкою меду, збийте у вигляді крему і нанесіть на обличчя, в тому числі на шкіру навколо очей і рота. Змийте прохолодним молоком. Така маска чудово живить суху шкіру, зволожуючи її і роблячи м'якше.

4. Мета: позбавитися від акне

Зменшити запалення і позбавити шкіру від акне допоможе речовина лікопен (каротиноїдний антиоксидант).

Продукти: причиною виникнення акне може стати надмірне споживання картоплі, білого хліба, білого рису, цукерок, макаронів. Ці продукти дають прості вуглеводи, які підвищують рівень інсуліну в крові, і тому на шкірі з'являються висипання. Необхідно вживати в їжу червоні продукти - кавун, томати, рожевий грейпфрут, м'якоть і шкірку помідора. Включіть в раціон також макарони з твердих сортів пшениці, хліб сірий і коричневий рис.

Б'юті-рецепт. Зробіть маску з помідорів, вона надасть в'яжучу дію. Тонко наріжте кружечки одного помідора покладіть на обличчя, залиште на 10-15 хвилин. Потім розріжте навпіл другий помідор і плоскими сторонами помасажуйте обличчя круговими рухами: це посприяє звуження пор. Змийте маску теплою водою.

5. Мета: зменшити кількість зморшок
Допоможуть поліфеноли - потужні антиоксиданти рослинного походження, вони гальмують процес старіння, захищають шкіру від руйнування. Крім того, мають антибактеріальну ефектом і покращують кровообіг.

Продукти: келих червоного вина на день чи гроно чорного або червоного винограду забезпечать потрібною кількістю поліфенолів. Вживайте родзинки.

Б'юті-рецепт. Зробіть омолоджуючий компрес з винограду. Розімніть жменю винограду і відіжміть сік в чашку. Додайте стільки ж молока. Занурте в суміш марлеву серветку і покладіть її на обличчя на 20 хвилин. Після чого сполосніть обличчя теплою водою і масажними рухами нанесіть крем.

Джерело: Wday.ru