Щастя: справжнє чи ілюзорне? Поради психолога.

Чи можна бути щасливою, коли навколо все гірше нікуди? Поради дає старший науковий співробітник Російського інституту культурології, московський психолог Людмила Борисівна ВОЛИНСЬКА.

ПРАВИЛО 1
Не порівнюйте себе з тими, до кого доля більше прихильна, - це вірний шлях бути нещасною. Деякі люди стверджують, що порівнювати себе треба з кращими зразками, а не з гіршими. Зрозуміло, не треба рівнятися на тих, хто лінується, хто грубіянить або переповнений негативними емоціями. Але що вам дасть порівняння з тими, у кого спочатку були виключно сприятливі умови життя?

Відокремте ті сторони життя, які вам підвладні, від тих, на які ви не можете вплинути. І порівнюйте свої досягнення з чужими тільки в першому випадку. Якщо ж ви займаєтеся порівнянням себе з тими, хто народився в більш багатою чи благополучній родині, хто працює в престижному місці не тому, що прикладав до цього зусиль, а просто так склалося "історично", то ви на вірному шляху до душевного пеклі. Вам не треба навіть вмирати, щоб до нього потрапити, його можна влаштувати собі достроково - вже за життя.

ПРАВИЛО 2

Не можна робити предметом порівняння те, що від вас не залежить, а якщо вже порівнювати, то краще з тими, до кого доля не надто милосердна. У цьому випадку ви вчитеся цінувати те, що у вас є, а не вважати це само собою зрозумілим. Виховуючи в собі почуття подяки, ви одночасно стаєте більш щасливою.

Одна моя знайома, прочитавши твори Солженіцина і Шаламова, по-новому подивилася на своє власне життя. Раніше вона часто розмірковувала про те, чому їй не завжди щастить і чому іншим щастить більше. Тепер же, представляючи життя в'язнів сталінських таборів, вона радіє самим звичайним речам: тому, що вона може гуляти в лісі, милуватися природою, купатися в річці, того, що вона молода, сильна, працездатна, має можливість розпоряджатися власними силами. Як ви думаєте, коли вона була більш щаслива: раніше чи зараз?

Орієнтуйтеся на кращі зразки тільки в тих випадках, коли ви можете їм слідувати. Наприклад, ви вирішили поміняти місце роботи, але не можете втілити це рішення в життя. Ви знаєте, що вас ніде не чекають з розпростертими обіймами. Зустрівши два-три рази відмову, ви знаходите підтвердження своєї сумної точці зору і не вірите в благополучний розвиток подій у подальшому. Ваша подруга, навпаки, не боїться відмов, сприймаючи їх як тимчасові випробування. Той час, який у вас йде на переживання, вона присвячує активних пошуків. Як ви думаєте, за інших рівних умовах, яка позиція виграшніше?

ПРАВИЛО 3

Вибирайте кращі зразки в тих випадках, коли ви можете використовувати їх досвід. Але не порівнюйте себе з тими, кому більше пощастило, незалежно від їхніх особистих зусиль і заслуг. Перший крок на шляху до щастя - це прийняття свого життя і себе в ній саме такою, яка вона є, включаючи недоліки, недосконалість і суперечності.

Зверніть увагу на те, про що ви мрієте. Добре, коли мрії пов'язані з вашою реальним життям, випливають з ваших вчинків. Наприклад, ви багато займаєтеся і мрієте про той час, коли ви отримаєте диплом і зможете перейти на іншу роботу. Або ви змінили режим харчування, стали вести більш здоровий спосіб життя і уявляєте собі легкість в тілі і красиву фігуру в майбутньому. Ці образи майбутнього допомагають вам не кинути почате, зберегти нові звички, проявити силу волі.




ПРАВИЛО 4

Важливо вміти бажати і відбирати бажання, а не пускати їх на самоплив. Одні з них можуть бути в принципі недосяжними, наприклад, бажання мати інше походження або тип зовнішності. Інші - недосяжними при ваших нинішніх можливості і ресурси - допустимо, щоб ваш улюблений розлучився з дружиною і одружився на вас. Такі бажання свідчать про неприйняття реальності, і вони не принесуть вам нічого, крім страждань. Так що подумайте про те, навіщо вам потрібні такі бажання. Відмовившись від незбутнього, ви станете набагато щасливішим. Треті бажання досяжні тільки в майбутньому, за умови вашої душевної роботи. Це може бути придбання нових навичок або поліпшення відносин з людьми, вироблення в собі певних рис характеру - спокою, працьовитості, доброзичливості. Ці бажання заслуговують поваги і свідчать про вашу емоційної зрілості. Радійте їх появи і дайте їм "зелене світло" у вашій душі.

ПРАВИЛО 5

Щастя не передбачає постійно піднесеного настрою, тим більше ейфорії. Знаменитий філософ Вольтер ставив багатьом людям питання: чи хотіли б вони бути щасливими божевільними? І майже всі відповідали негативно, навіть якщо до того вони нарікали з приводу своєї нещасної долі. У тому-то й річ, що для людини важливі не тільки емоції самі по собі, але і їхнє джерело.

Щастя неможливо без руху, оскільки в нашому світі немає нічого постійного - змінюється і середовище навколо вас і ви самі . Перехід до нового найчастіше дається нелегко, тут неминучі хвороби зростання. У процесі сходження до цілі виникають перешкоди, затримки і невдачі. Головне питання в тому, як ви до них ставитеся. Сприймайте їх як тимчасові і неминучі явища, а ще краще як виклик собі.

Але якщо ви злитеся або ображаєтеся, якщо не готові переносити ні найменшого емоційного дискомфорту, то щастя вам не бачити. Прагнення до насолоди спонукає уникати будь-яких хворобливих емоцій, жертвуючи заради цього метою і самоповагою А справжнє щастя, як би це не здавалося парадоксальним на перший погляд, включає в себе і негативні емоції, і навіть посилюється за їх рахунок.

Психологічні дослідження свідчать: у людини існує потреба в різновалентних емоційному насиченні, в переживанні всієї гами почуттів, в тому числі і негативних. Останні створюють контраст для позитивних емоцій, роблячи їх ще більш яскравими та цінними. Коли людина долає перешкоди і біль, підвищується її самооцінка і задоволеність. А вони-то і є основою щастя.

Коли все занадто легко дається, воно мало цінується і не доставляє радості. Справжнє щастя не так яскраво, як ілюзорне. Воно не схоже не ейфорію, оскільки включає в себе не тільки радість, але і напругу, яку необхідно долати. Зате справжнє щастя відрізняється від ілюзорного набагато більшим запасом міцності. Воно не розсипається, як картковий будиночок, при зміні ситуації. Адже воно спирається не на випадкові сприятливі обставини, а на вашу готовність і здатність долати перешкоди, ніколи не впадати у відчай, шукати і знаходити вихід.

Його джерело знаходиться не зовні, а всередині вас - у вашому ставленні до життя, вашої позиції, в характері. І саме ваша поведінка створює ті обставини, до яких ви прагнете. Щастя неможливо без руху - змінюється і середовище навколо нас і ми самі.