10 способів сказати «прощай» 100 калорій.

Спалити зайвих 100 калорій в день дуже просто, головне мати трохи часу і бажання. Тижневий результат буде становити 700 калорій, а позбавлення від зайвих кілограмів за місяць буде на обличчя.

Успіх від виконання даних вправ полягає в сталості. Ось 10 найбільш дієвих способів скинути 100 калорій в день:
1. Пилососьте килими. Щоденне прибирання килимів позбавить від сотні калорій і призведе квартиру в порядок. Це корисний метод в обох випадках.
2. Робота на дачі. Виявляється, прополювання грядок краще модного фітнесу. Перебування на свіжому повітрі вже корисно, а якщо повозитися в землі хвилин 15, то фігура Вам буде тільки вдячна.
3. Гра в бадмінтон. Якщо на вулиці зима - не впадайте у відчай. Є маса спортивних залів, де можна згадати захоплюючу гру. Але в теплу пору гріх відмовлятися від такого задоволення, та ще й з користю для тіла.
4. Прасування білизни. За чверть години прасування білизни людина втрачає як раз 100 калорій. Забудьте про те, що процес цей не найприємніший.
5. Танці. Не хочете записуватися в танцювальну студію? І не треба! 20 хвилин танців будинку під улюблену ритмічну музику - і справу зроблено.



6. Велосипед. Попереду нас чекає весна і літо. Це гарний час для велосипедних прогулянок. 30-40 хвилин на день їзди на цьому транспорті додадуть гарного настрою і позбавлять від сотні калорій.
7. Плавання. Запишіться в басейн, якщо Ви не живете поблизу с водоймою. Всього 15 хвилин запливу принесуть Вам користь.
8. Миття машини. Автомийка - справа дорога, тому беріть ганчірку в руку і вирушайте мити улюблений автомобіль. Він Вам буде вдячний, а потім і Ви скажете йому «спасибі», побачивши ефект. За 20 хвилин миття машини спалюється приблизно 100 калорій.
9. Ліфт - це ворог. Якщо ваша квартира або офіс знаходяться не на нижніх поверхах - це прекрасно. Щоденні підйоми по сходах позбавлять від зайвої ваги.
10. Хитання коляски. Цей метод чудово підходить матусям з малюком. Прогулянка з коляскою на свіжому повітрі принесе користь не тільки дитині. Немає свого малюка? Тоді запропонуйте свою допомогу в прогулянці з малюком подрузі або сусідці.