Як впоратися з маленьким вередун ..


Як правило, у відношенні їжі дуже багато дітей - страшні вередун. Буває, що годування перетворюється на тортури для всієї родини: «Поки не з'їси всю кашу - не вийдеш з-за столу». І от маля, з огидою дивлячись на холодна страва, несмачне навіть на вигляд, вже проклинає і бабусю, і батьків, і будь-яку їжу. З такою дитиною ви відчуваєте себе ресторанним шеф-кухарем, які намагаються догодити примхливому клієнту. І напевно, вам здається, що їсти макарони на сніданок, обід і вечеря кожен день не дуже корисно. Так що ж робити?
Будь-який психолог і фахівець в галузі дитячого харчування скаже: у всьому, що стосується їжі, насильство неприйнятно. Якщо годувати дитину насильно, з домовленостями, осудженням, нічого доброго не вийде. У нього закріплюється негативне ставлення до їжі, і справа може дійти до блювоти або навмисного голодування.
Головне, що допоможе вам впоратися з маленьким вередун - терпіння і ще раз терпіння. Важливо також знати, що деякі капризи у їжі звичайні для маленьких дітей, а отже, цілком нормальні:
? Дітям потрібно набагато менше калорій, ніж, може бути, вам здається. А це означає, що дитина, швидше за все, вже ситий, коли ви думаєте, що він склювати тільки пару ложок зі своєї тарілки.
? Маленькі діти - це переконані сепаратисти. Вони люблять їсти окремо кожен вид їжі, і не дай бог, щоб їжа на тарілці змішувалася або хоча б торкалася один до одного. Саме тому діти так часто не хочуть їсти суп або салат. Хоча окремо продукти, що становлять їх, їдять добре. Один з виходів з цієї ситуації - тарілки з роздільними секціями, їх зараз можна купити всюди.
? Діти не люблять пробувати нову для них, або добре забуту їжу. Це не означає, що ви повинні харчуватися одним і тим же. Просто не чекайте занадто багато чого і не турбуйтеся, якщо не вийде змусити дитину спробувати.

Як змусити дитину спробувати щось нове?


Важливо, щоб їжа була дитині знайома. Тому змусити дитину їсти незнайому їжу з першого ж разу навряд чи вдасться. Кладіть йому маленькі порції незнайомій їжі на тарілку кілька днів поспіль. Бажано поряд з невеликою кількістю його улюбленої їжі. Не гнівайтесь на дитину, якщо він навіть і не доторкнеться до нового продукту, і не сильно умовляйте його спробувати. Якщо він пробує нову їжу і тут же витягує її з рота, це нормально. Привчити дитину харчуватися різноманітно може зайняти у вас декілька місяців, просто будьте терплячі.

Як змусити дитину їсти більше?


У порівнянні з батьківськими очікуваннями, діти їдять дуже мало. Порція їжі для дошкільника може складати всього одну четверту чи одну третю частину дорослого порції. І важливо не змусити дитину їсти більше, а зробити так, щоб він отримував здорове харчування. Дитина повинна за день одержувати їжу з кожної групи харчової піраміди (зернові продукти, м'ясо, молочні продукти, фрукти й овочі). Наприклад, якщо дитина з'їла в обід багато макаронів, не давайте йому більше вуглеводної їжі, краще дати щось містить білок (сир, йогурт і т.д.) І якщо дитина отримує здорове збалансоване харчування, дозвольте йому самому визначати кількість їжі, що з'їдається і кількість споживаних калорій.



Якщо дитина з самого народження мало їсть, його зріст і вага менше середніх вікових норм, але при цьому він активний, життєрадісний, рідко хворіє, а лікар не знаходить у нього відхилень у розумовому та психічному розвитку, значить все в порядку. Адже і дорослі люди всі дуже різні, у всіх різний апетит. Не можна тиснути на дитину позбавленням того чи іншого блюда, насильницьким чином примушуючи поглинати їжу. І чим менше акцентується увага на кількості з'їдених ложок, тим більше зростає у малюка інтерес до страви.
З самого раннього віку слід долучати дитину до сімейних трапеза. У дитини має бути власне місце за столом. Так, на дитячому стільці, але разом з дорослими.
Дозволяйте дитині брати участь в приготуванні їжі, нехай допомагає варити, пекти в міру своїх сил і можливостей. Навіть дворічний малюк може допомогти перемішати салат, покласти ковбасу на хліб, а ложки на стіл. Так дитина ближче познайомиться з продуктами харчування. До того ж дуже цікаво спробувати те, що заготовлено своїми руками. Якщо дитина не любить овочі, то, нарізавши салат сам, він може більш поблажливо поставитися до нього, і швидше за все спробує хоча б пару ложок.
Буває, що апетит дитини знижується в якийсь період його життя. Таке зниження носить випадковий, тимчасовий характер, і може бути викликано нездужаннями або психологічним напруженням. До такої втрати апетиту варто ставитися спокійно. Частіше давайте дитині його улюблені страви, зменшіть порції, адже коли їсти не хочеться, вид повної тарілки неприємний. З тих же міркувань не ставте відразу перше і друге блюдо на стіл. Давайте те, що упертюх просить. Іншого навіть не пропонуйте. Нічого страшного, незабаром апетит повернеться, і дитина попросить щось інше.
Ще один ворог апетиту - нескінченні перекуси. Вони вбивають апетит, він просто не встигає розвиватися. Як же бути, адже дитина нічого не їв за сніданком, він голодний. Нічого страшного, бо через три години він буде обідати. А незабаром після сніданку замість чіпсів або цукерок можна дати йому овочевого соку, банан або яблуко. Головне щоб це не виглядало покаранням: не захотів снідати, ось тепер поголодувати! Краще відвернути дитину грою.
На відміну від загальноприйнятих рад, красиво розкладена на тарілці їжа практично не допомагає. Обдурити дитини дуже важко. Якщо дитина терпіти не може морквину, то запросто відрізнить її серед інших продуктів. Але як не дивно, у цьому випадку часто може допомогти зміна звичної форми продукту. Якщо дитині не сподобався огірок, нарізаний круглими скибочками, не наполягайте. Почекайте день і запропонуйте огірок, розрізаний навпіл і підсолений. Не сподобається в цьому виді, запропонуйте огірок у салаті. Варіантів дуже багато. Просто частіше пропонуйте дитині корисну їжу.

Зверніть увагу: тепла підлога nexans