Як тримати дитину у воді?.


Перший період навчання плаванню. Підтримки, проводки, загартовування, поява у малюка впевненості у воді.

Перед кожним заняттям ванну кімнату провітрюють, а ванну миють гарячою водою, щіткою з милом. Таким же чином обробляють і використовувані при занятті предмети, іграшки. Вода у ванні повинна бути абсолютно чистою. Заняття проводяться щодня, в один і той же час, за годину до годування або через такий же інтервал часу після нього, краще в першу половину дня. Заняття повинні приносити дитині радість, задоволення. З малюком треба весь час розмовляти, направляючи його дії. Більш повноцінні заняття, супроводжувані негучною мелодійною музикою. Тривалість першого заняття - 10-15 хвилин, потім кожен день її слід збільшувати на 10-15 секунд. Температура води при перших заняттях - 37 °. Поступово вона знижується на 0,5 °. Можна застосовувати наступну схему занять в першому періоді: тривалість перших 5 занять-від 11 до 15 хвилин при температурі води 37 °, наступних 4-х -16 - 18 хвилин при такій же температурі води, 10-12-го занять - 19-20 хвилин при температурі води 36,5 °, 13-15-го - відповідно 21-22 хвилини при 36 °, 16-19-го - 23-24 хвилини при 35 °, 20-22-го - 25-27 хвилин при 34 , 5 ', 25-го - 28-30 хвилин при 34 °.

Опускають дитину у воду, поки він не звикне до цього, дуже обережно, намагаючись не злякати. Води у ванну в перший місяць занять наливають небагато. Якщо дитина неспокійний, заняття перериваються і тривають лише тоді, коли вона заспокоїться.

При перших 5-6 заняттях у домашніх умовах мати сидить у ванні з витягнутими ногами спиною до головного її кінця. Перед цим їй, звичайно, треба помитися з милом під душем. Дитина поринає у воду в горизонтальному положенні на спині так, щоб над водою залишалося тільки його обличчя. З ним виконується кілька простих вправ. Але перш ніж до них приступити, необхідно освоїти різні види підтримок малюка у воді.

Підтримка "солдатиком" виконується сидить у ванній мамою. Ліва рука підтримує голову лежачого на спині поперек ванни дитини, права обхоплює зверху нижню частину тулуба.

Підтримка "підводного подушкою": руки сидить у ванні матері витягнуті вперед, долоні з'єднані мізинцями всередину, великими пальцями назовні. Дитина лежить на спині по довжині ванни і розташовується на витягнутих руках матері, голова його впирається їй в груди; з'єднані долоні на перших заняттях підводяться під стегна немовляти, пізніше під таз, потім під спину, і наприкінці першого періоду - під потилицю.

Відпочинок в напіввертикальному положенні здійснюється за зігнутою в ліктьовому суглобі під прямим кутом лівій руці сидить у ванні матері. Спинкою і потилицею дитина спирається на її груди і плече. Вільної правою рукою мама поливає його голівку водою або показує йому іграшки.

Підтримка "подвійним замком" в положенні на спині: потилицю лежачого на спині малюка знаходиться на передпліччях і променезап'ясткових суглобах витягнутих рук матері, нахилившись над ванною. Долоні підведені під спину дитини, так що великі пальці охоплюють зверху його плечі.

Підтримка "подвійним замком" в положенні на грудях виконується як і попередня, тільки долоні матері перебувають під грудьми дитину, а великі пальці охоплюють, зверху плечі і частина спини, підборіддя при цьому підтримується областю променезап'ясткових суглобів.

Підтримка "дугою" проводиться в положенні дитини на животі. Підборіддя його утримується вигином ("дугою") між чотирма пальцями і відведеним великим I пальцем лівої руки, права рука підводиться під живіт малюка.

Відпочинок в положенні стоячи включає переклад тіла дитини у вертикальне положення. Ліва рука матері розчепіреними пальцями охоплює груди дитини, великим і вказівним пальцями підтримується підборіддя, правою рукою - голова ззаду.

Коли освоєні перші підтримки, можна приступити до виконання найпростіших вправ у воді.

Перше з них - погойдування за підтримки "солдатиком" - полягає в опусканні ніг і тулуба дитини вниз і піднятті назад в горизонтальне положення, повторюється кілька разів у різному темпі. Підтримка "підводного подушкою" дозволяє здійснювати похитуючи вниз - вгору. Бічні похитування виконуються за підтримки "подвійним замком" в положенні на спині, розмах їх збільшується поступово до повороту на бік. Повторюються підтримки по черзі 2-3 хвилини, потім слід відпочинок протягом 1 хвилини в напіввертикальному положенні немовляти.

На 3-5-м занять до похитування в положенні на спині додаються похитування і з положення на грудях. Їх виконують за підтримки "подвійним замком". Цей вид похитування чергується з освоєними вже раніше. До похитування приєднуються проводки по поверхні води від одного кінця ванни до іншого і назад. Поступово проводки ускладнюються і тоді виконуються по черзі: дитина спочатку рухається головою вперед уздовж ванни, потім по колу, потім вісімкою. З 10-11-го заняття малюка вчать відштовхуватися ногами від краю ванни, для чого повертають його у самого краю так, щоб зігнуті ноги впиралися в нього. Дитина повинна самостійно відштовхнутися і трохи проплисти по поверхні води. Коли він досягне протилежного краю ванни, там повторюються ті ж, дії. Це триває 2-3 хвилини, потім після чергової хвилинної паузи виконується серія простих проводок (прямих, по колу, вісімкою), і знову пауза для відпочинку, потім знову роблять проводки з відштовхуванням ногами.


З 15-16 -го заняття при проводках на спині починають використовувати підтримку "ложкою", коли підтримується тільки голова дитини долонею правої руки, складеної ложкою ("Підтримка ложкою"). Через кілька занять потилицю дитини підтримується розчепіреними пальцями, а з 20-го заняття, коли малюк вже опановує вмінням вільно лежать на воді, - тільки кінчиками 2-3 пальців.

До цього часу ускладнюються і проводки в положенні на грудей. Починає використовуватися варіант підтримки "дугою" за допомогою однієї руки, коли утримується тільки підборіддя дитини.

Тривалість проводок в одному положенні. До кінця першого періоду навчання плаванню доводиться до 4х хвилин, після чого йдуть відпочинок і зміна положення. Приблизно після 20-го заняття дитини починають привчати до поступового занурення у воду. Для цього під час проведення на грудях з підтримкою "дугою" малюка спочатку на 1 секунду, потім на 2-3 занурюють у воду до рівня носа. Якщо він добре затримує дихання, починають навчати пірнання по команді. Дитину переводять у вертикальне положення, після рахунку "раз, два. Три" подається команда "пірнай" і його занурюють кілька разів на 4-5 секунд у воду до рівня носа, потім 2-3 рази до рівня очей на 3 - 4-5 секунд. Перерви між окремими пірнання - 6-8 секунд, протягом одного заняття допускається не більше 5-6 занурень.

Вправи у воді ускладнюються поступово: збільшується число їх повторень, швидкість виконання, тривалість занять і навантаження в цілому. При кожному занятті, щоб не допустити переохолодження або перевантаження "плавця", потрібно дуже уважно стежити за його самопочуттям і настроєм. При перших ознаках втоми або переохолодження (млявість, небажання виконувати вправи, синюшне фарбування губ, "гусяча шкіра") заняття треба відразу ж припинити.

Дуже важливо при навчанні малюка плавання уникнути виникнення у нього страху і неприязні до води , що зазвичай буває пов'язано або з перевантаженням, або з підвищенням або пониженням-температури води у ванні

Загальновідомо, що більшість нещасних випадку на воді пов'язано зі страхом. Дитині перших місяців життя страх ще невідомий. Він добре себе почуває у воді. У його "пам'яті" твердо зафіксовано сприятливе цілодобове перебування до народження в навколоплідної рідини. І якщо у дитини з'являється страх у воді, отже, особи, які проводили уроки плавання з немовлям, чогось недогледіли, знизили свою увагу. За час уроку необхідно кілька разів перевірити термометром, не відхилилася чи первісна температура води, звертати особливу увагу на рівень хлорування води, щоб вона не чинила дратівної дії на слизову оболонку очей "плавця".

Важливо, щоб проводить навчання дорослий був спокійний, добре налаштований, нікуди не поспішав. Хвилювання матері, яка переживає будь-які негативні емоції, малюк обов'язково відчуває з її поведінки, інтонації голосу або незвичайної мовчазності.

Ласкаві, теплі слова похвали, зверненої до немовляти, повинні повторюватися постійно під час кожного уроку плавання. Навіть подумки мати ні на секунду не повинна відволікатися від дитини. Її очі зобов'язані помітити появу самих незначних ознак небажання немовляти залишатися у воді.

У випадку, коли і на наступний день у дитини з'являються ознаки втоми, млявість в рухах, небажання їх виконувати, заняття рекомендується на декілька днів відкласти під уникнути формування в малюка страху перед водою, що може незадовільно позначитися на подальшому процесі навчання.

Щоб не допустити такого стану у юного "плавця", матері необхідно постійно вести спеціальний щоденник, в якому слід відзначати поведінка дитини до кінця уроку, поява у нього ознак охолодження, стомлення, а також аналізувати вплив занять на апетит, сон, настрій малюка, його розвиток, стан здоров'я.

У щоденнику коротко описуються вправи, що проводяться у воді, і ставлення до кожного з них "плавця", фіксуються щотижневі показники росту, маси тіла, їх динаміка. Якщо останні починають відставати, доцільно навантаження у воді обмежити, скоротити число вправ, час заняття, не знижувати температуру води у ванні. Можна тимчасово перейти на 2-3-разові заняття в тиждень.

Коли несприятливе ставлення дитини з навчання плавання пройде, можна починати поступово підвищувати навантаження, потроху знижуючи температуру води. Якщо в силу різних причин мала місце перерва в заняттях, то відновлювати їх слід обережно, особливо у випадках, коли навчання переривалося через хворобу або якого-небудь відхилення у стані здоров'я (погіршення сну, апетиту, прорізування зубів і т. п.) . Практично все починається спочатку. На першому після перерви уроці вода повинна бути теплою (37-36 °), тривалість заняття короткою, навантаження низькою. Поступово інтенсивність занять підвищується, а температура води знижується. При тривалій перерві у навчанні плавання заняття можна відновити після огляду дитини лікарем і його дозволу

ДО РЕЧІ: