Шапочка для купання.


Другий період навчання плаванню. Тривалість одного заняття збільшується до 30-40 хвилин, а температура води поступово знижується до 33 °. Пристосування для самостійного плавання.

Якщо дитину почали залучати до плавання у ванні з 3-тижневого віку, то до третього місяця життя перший етап навчання вже закінчений. Необхідно перейти до другого, який складається з 40-50 зайнятою і триває близько 2 місяців. Тривалість одного заняття збільшується до 30-40 хвилин, а температура води поступово знижується до 33 °.

Використовуються пристосування у вигляді "чепчики русалки", "намиста русалки", "пояси Нептуна", що допомагають малюкові триматися на воді . Їх можна виготовити в домашніх умовах. "Чепчик русалки" - звичайна полотняна шапочка, що зав'язується під підборіддям, по краю її кріпляться нарізані кубиками шматочки пінопласту, використовується при плаванні на спині. "Намисто русалки" представляє собою обшиту полотном стрічку пінопласту, яка зміцнюється на шиї дитини при плаванні на грудях. "Пояс Нептуна" - маленька надувна подушка, укрепляемая на спині. Замість цієї подушки можна використовувати звичайну гумову грілку, одягнену в матерчатий чохол.

Перед заняттями виконуються масаж і гімнастичні вправи, щоб підготувати дитину до плавальних рухів. Вони не замінюють і не виключають гігієнічного масажу і гімнастики. На початку другого періоду масаж роблять протягом 4-5, до кінця 6-7 хвилин шляхом погладжування і розтирання легкого від периферії до центру кінцівок, потім спини, грудей, живота. Закінчується масаж коротким відпочинком (1-2 хвилини), після чого переходять до гімнастики.

Вона включає ті рухи, які освоюються дитиною у воді. Це поперемінне піднімання і опускання витягнутих ніг (на 15-20 рухів від 3 до 8 разів з відпочинком по півхвилини), згинання та розгинання ніг в тазостегнових і колінних суглобах - "велосипед" (частота повторення та сама), одночасне згинання 8-10 разів обох ніг в колінних і тазостегнових суглобах з подальшим розведенням колін в сторони і випрямленням ніг - "жаба" з положення на спині і на животі (в останньому варіанті ноги від середини стегон за межами столу). Після хвилинних перерв вправи повторюються 4-8 разів.

Вправи для рук теж імітують плавальні рухи. Виконуються: з положення лежачи на спині поперемінне піднімання і опускання прямих рук, почергове підтягування до грудей рук, зігнутих у ліктьових і променезап'ясткових суглобах; з положення з витягнутими в сторони руками одночасні гребкові рухи руками вниз, вгору і знову в сторони; поперемінне рух вниз і вгору витягнутих уперед рук лежачого на животі малюка (руки до середини передпліччя за межами столу), з цього ж положення розведення рук в сторони, згинання в ліктьових суглобах і повернення у вихідне положення, поперемінне підведення рук, згинання в ліктьових суглобах і повернення у вихідне положень .


Рухи виконуються по 8-10 разів і повторюються 3-5 разів з хвилинними перервами.

Вправи для тулуба включають розведення випрямлених рук в сторони і злегка вгору з поверненням у вихідне положення, коли зігнуті руки лежать на грудях; піднімання під прямим кутом прямих ніг з положення лежачи на животі, легке підведення правою рукою матері 6-10 разів з паузою 5 секунд голови і тулуба дитини, ліва рука її при цьому притримує область тазостегнових суглобів (рис. 21).

Після гімнастики дитина 1-2 хвилини відпочиває, потім його опускають у ванну. У другому періоді додаються нові види підтримок,

Підтримка "ковшем", застосовувана при проведеннях Положенні на грудях, здійснюється правою долонею матері, покладеної з розчепіреними пальцями на груди малюка, підборіддя якого впирається в її передпліччя.

Підтримка "обхватом ззаду" виконується двома руками дорослого, покладеними пахви дитини (великі пальці на спині, решта на грудях).

Підтримка "обличчям до обличчя" аналогічна попередньої лише великі пальці розташовуються на ключицях дитини , решта на спині.

Заняття у ванні на початку цього періоду складаються з проводок і ковзання. При проводках в положенні на спині голову підтримують однією рукою або тільки пальцях, намагаючись залишати її на кілька секунд без підтримки.

В кінці другого періоду поступово збільшується час самостійного плавання, коли мати забирає свої пальці від голови малюка і він вільно лежить на воді. Якщо дитині це ще важко, можна допомогти йому, застосувавши підвіски, які до того ж полегшують і навантаження матері, так як позбавляють її від необхідності бути весь час в нахиленому над ванною стані. Підвіски - це широкі (3-4 см) смужки щільної тканини. Їх підводять під потилицю, а якщо потрібно, то й під живіт плаваючого на грудях малюка. До кінця даного періоду приступають до рухів у воді. Спочатку цю вправу "велосипед" (голівка утримується на поверхні води "чепчиком русалки" або підвіскою карк, яку тримає помічник), потім кроль (поперемінне рух витягнутими ногами), потім брас (одночасне згинання ніг в колінних суглобах з наступним розведенням колін, випрямленням і змиканням ніг). Ці вправи повторюються і під час прямих проводок. При плаванні на грудях роблять ті ж рухи (голівка підтримується "намистом русалки" або підвіскою).

ДО РЕЧІ: