Закінчення занять.


Перед тим, як закінчити заняття у ванній, виконайте закаливающее вправу. Тривалість першого етапу.
6. Закінчення занять

Перед тим, як закінчити заняття у ванній, виконайте закаливающее вправа - "плямка". Для цього відкрийте кран з холодною водою, і занурюйте дитини по плічка поруч із струменем: три рази з боку грудки, три рази зі спини.

Якщо Ви проводили і раніше які-небудь гартують вправи, наприклад, обливання холодною водою, то бажано продовжити їх, виконуючи замість "плямка".

Обітріть і обсушіть дитини, так як Ви звичайно це робите після купання у ванні. Крім цього вставте на п'ять хвилин ватяні тампончікі у вушка для видалення потрапила туди води.


Для цього зробіть "пуголовка" зі шматка вати з "хвостиком" довгої 0.5 - 1 см., і розмістіть хвостик у вушному отворі.

7. Тривалість першого етапу

Тривалість першого етапу - чотири тижні. З кожною наступною тижнем збільшується навантаження. На першій і другій тижня 8 циклів на спині і 9 кіл на животі. На третій тижня 8 циклів на спині, 9 кругів на животі, потім знову 8 циклів на спині. На четвертому тижні 8 циклів на спині, 9 кругів на животі, 8 циклів на спині і 9 кіл на животі.

Між плаванням на спині і на животі виконуйте стояння і ходіння. Протягом усього першого етапу, перед вправами у воді виконуйте розминку і імітацію рухів.

ДО РЕЧІ: