Шапочка.


Плавання на спині в шапочці з пінопластом. Виготовлення pеквізіта, поддеpжка пpи плаванні на спині, пpодолжітельний і склад тpетьего етапу

На цьому етапі вам знадобиться додатковий реквізит - шапочка з пінопластовими брусками. Спосіб виготовлення спец. шапочки описаний нижче. Протягом перших двох тижнів першого етапу повинні використовуватися 6 брусків, потім на третьому тижні витягуються 2 бруска знизу з боків, на четвертому тижні ще 2 бруска.

Успіх занять на цьому етапі залежить від того, наскільки Ваша дитина освоїв плавальні рухи на спині протягом попередніх етапів навчання. Можливо, що Ваша дитина стане вести себе неспокійно, вивертатися і заковтувати воду. У цьому випадку Вам варто вирішити, чи будете Ви продовжувати плавання на спині. Якщо Ви підійшли до третього етапу у віці близько 5-6 місяців, дитина вже може починати боятися (у більш ранньому віці страх перед вправою без безпосередньої підтримки виявляється у меншій мірі). Можливо, що дитину відверне постукування по краю ванни або вид улюбленої іграшки над головою.

9.1. Виготовлення pеквізіта

Для виготовлення реквізиту Вам знадобиться звичайна бавовняна шапочка, капронова стрічка (~ 1 метр) і пінопласт.

Краще використовувати пінопласт середньої щільності (того, що зазвичай використовують в якості упаковки для побут. Техніки) . Виготовте шість брусків розміром 1.5x2.5x7 сантиметрів. Обробіть їх на вогні, щоб не кришилися краю. Нашейте стрічку по всій передній кромці шапочки, закріпивши її так, щоб в порожнинах між шапочкою та стрічкою могли розміщуватися бруски.


шматки повинні бути надійно закріплені стрічкою, щоб вони не випадали під час занять. Вільні кінці стрічки зав'яжіть на відстані 25-30 см. від шапочки, утворюючи кільце.

9.2. Поддеpжка пpи плаванні на спині

При плаванні на спині підтримка здійснюється наступним чином: ліва рука знаходиться під потилицею дитини, права рука протягнута в кільце, утворене стрічкою. При плаванні на спині головою вперед, злегка опустіть праву руку, а ліву руку тримайте нижче потилиці, так щоб вона не стосувалася його. Таким чином, ваші руки повинні виконувати лише страхувальну функцію і не дати голові дитини повністю опуститися під воду, якщо він почне викручуватися або підніме занадто велику хвилю. При русі до правого краю ванни, направляєте рух підтягуванням за стрічку.

9.3. Тривалість і складу третього етапу

Склад занять на третьому етапі відповідає складу занять на другому етапі, тобто включають в себе виконання 8 циклів на спині (у шапочці), 9 кругів на животі (з пірнанням), потім знову 8 циклів на спині і 9 кіл на животі.

Перші два тижні третього етапу в шапочку повинні бути вставлені 6 брусків пінопласту. На третьому тижні витягуються два крайніх бруска, а на четвертій ще два. Повна тривалість третього етапу - чотири тижні. На наступному етапі 2 бруска на шапочці залишаються.

ДО РЕЧІ: