Плавання немовлят за методикою Фірсова.


Заняття плаванням з новонародженими та немовлятами не мають нічого спільного зі змаганнями і підготовкою плавця-спортсмена.

Кожна людина повинна вміти плавати, і чим раніше він навчиться, тим краще. Що дає дитині плавання? Фахівці багатьох країн вважають, що плавання сприяє зміцненню здоров'я дитини, допомагає йому правильно розвиватися. Заняття у воді ведуть до вдосконалення органів кровообігу і дихання. У воді знімається навантаження на хребет і формується правильна постава. Активний рух зміцнює кістки і попереджає розвиток плоскостопості. Зміцнюється також нервова система. Міцніше стає сон, поліпшується апетит, підвищується загальний тонус організму. Удосконалюються руху, збільшується витривалість. Заняття плаванням з новонародженими та немовлятами не мають нічого спільного зі змаганнями і підготовкою плавця-спортсмена.

Як зародилося дитяче плавання?

Вчені вважають, що, можливо, дитяче плавання існувало у народів, що живуть поблизу води. Те, що ми називаємо зараз дитячим плаванням, було відкрито в Австралії пані Тімерман в 1939 році з волі випадку. У спекотні літні дні її доктор порадив їй брати з собою в басейн дитини. Тімерман побачила, що дитина буквально розцвітає у воді. Це спонукало її написати книгу, яка стала всесвітнім підручником з дитячого плавання. Трохи пізніше в СРСР почали публікуватися статті голови всесоюзної федерації плавання президента медичного комітету міжнародної федерації плавання З. П. Фірсова під загальною назвою "Плавати раніше, ніж ходити". Методика була схвалена спеціальною комісією Міністерства охорони здоров'я СРСР і стала повсюдно впроваджуватися. Особливо важливо "що вона дозволяла оздоровлювати дітей за допомогою звичайної квартирної ванни, що доступно мільйонам людей.

Коли і як починати заняття з малюком?

Починати заняття плаванням можна, коли заживе пупкова ранка, зазвичай це в 2-3 тижня. Спочатку батьки займаються дитиною у звичайній домашній ванні. Коли ванна стає мала для малюка, і він набуває початкові навички, можна переходити до басейну. Як правило, це відбувається на 2 місяці.

Дев'ять місяців до народження дитина плавала в навколоплідної рідини. І якщо ж ви нічим не злякає його, то він із задоволенням сприйме і воду у ванні.

Займатися з дитиною потрібно тоді, коли в нього гарний настрій, він ситий, не хоче спати, йому нічого не заважає. Ви повинні бути весело налаштовані й привітні. Заняття плаванням бажано перетворити на захоплюючу гру, яка буде приносити задоволення і Вам, і дитині. Вам потрібно набратися терпіння і не поспішати. Поступово нарощувати навантаження, поступово додавати нові вправи. Пам'ятайте, що Ваша головна мета - не досягнення результату, а задоволення і здоров'я Вашого малюка. Дитяче плавання-нескладна справа, і йому можуть навчитися всі батьки. Ви повинні бути спокійні, і ваші руки повинні впевнено і надійно підтримувати дитину . Дитина відчуває Ваш настрій. Важливо не викликати у нього страху, перевтоми і недовіри до води. Одного разу допущена помилка може надовго відбити в дитини бажання навчитися плавати.

Немовля не знає що таке страх, він не боїться води . Під час перебування в утробі матері його постійно оточували навколоплідні води, і якщо у ванні у дитини з'являється страх, то винуватця потрібно швидше шукати серед батьків.

Як батькам знайти упевненість? Якщо Ви хочете навчати дитину плавання, то під час вагітності теж бажано займатися у воді. У батьків, які люблять воду і вміють плавати, більше впевненості в доцільності занять з малюком. Уважно прочитайте методичне пособіе.Представьте, як Ви будете виконувати підтримки у воді. Підберіть відповідний час, і можна починати. Заняття плаванням проводяться у великій ванні. Тому що в маленькій ванні дитині буде також незручно плавати, як Вам у звичайній. Якою має бути температура води у ванні? За методикою З. П. Фірсова температура на перших заняттях може бути 37 градусів, на п'ятому занятті - 36.5, на дев'ятому - 36, на чотирнадцятому - 35.5, на двадцятому - 35, на двадцять четвертому - 34 градуси. Далі температура води знижується до температури звичайного басейну - 28 градусів. Ми зазвичай починаємо з більш низької температури. Температуру Ви повинні підібрати для дитини індивідуально. Йому повинно бути у воді тепло і комфортно, але в той же час вода не повинна бути занадто теплою, щоб спонукати дитину робити активні плавальні рухи.

Як правило, температура води для дитини тільки народився і з вагою до 4 кг повинна бути близько 35.5 - 36 градусів, а для дитини товстенького, зі складочками повинна бути 34-35. У будь-якому випадку Ви підбираєте температуру для Вашої дитини орієнтуючись на те , як він веде себе у ванні.

Під час перших занять Ви і Ваш малюк будете почувати себе впевненіше, якщо в ванну занурюватися будете разом. На наступних заняттях це не обов'язково. Ви будете стояти перед ванною і купати дитину . У ванну набирається звичайна чиста вода. Займатися з дитиною потрібно щодня. Перші заняття тривають 5-10 хвилин, потім по 20 хвилин. З тих пір, як Ви перейдете в басейн можна займатися 40 хвилин.

Методика З. П. Фірсова розрахована на заняття протягом 9-12 місяців. Кінцева мета - до однорічного віку навчити дитину, по-перше, самостійно триматися на поверхні води протягом 20-30 хвилин, по-друге, пірнати на невелику глибину, до ставати з дна іграшки і плавати під водою протягом 7-8 секунд. По-третє, перебуваючи в легкому одязі - річний костюмчик, туфлі, шкарпетки, шапочка - зістрибнути з борту басейну в одязі в воду і в цьому одязі протриматися на поверхні води 2-3 хвилини. Останнє здається мені особливо актуальним у світлі статистики трагічних випадків, що сталися за останній рік з дітьми. Виявляється від утоплення щорічно гине велика кількість дітей, і саме дивне що в 78% випадків діти гинуть у звичайних калюжах, тобто падають і від невміння затримати дихання таким ось чином страшно гинуть. Навчивши дитини плаванню з грудного віку, Ви назавжди вбережете себе від цієї трагедії.

Спочатку ми вивчали методику Фірсова, потім - досвід роботи його зарубіжних колег і з часом приходив наш власний досвід. Методика, яку Ви зараз прочитаєте вона заснована на нашому досвіді навчання плаванню новонароджених. Вона дещо відрізняється від базових методик і є однією з модифікацій методик м'якого плавання і здається нам найбільш оптимальною.

Занурювати дитини потрібно повільно, поступово, попередньо перевіривши температуру води, щоб вона не здалася дитині дуже холодної або занадто гарячою.

Занурення починається з ніжок у вертикальному положенні ..

При цьому Ви можете спокійно пояснювати дитині, що він буде у водичці, що зараз він буде плавати. Потім, коли він звикне до того, що опустився в воду. Ви спокійно переводите його в горизонтальне положення і при цьому підтримуєте знизу. Підтримки в перший час повинні бути сильнішими, щоб дитина відчувала себе надійно-Пізніше підтримки припадають під меншу ділянку тіла. Якщо Ви знаходитесь у ванні разом з дитиною (як правило, в перший час знаходиться тато, бо мамі, поки є лохии - не рекомендується приймати ванну), дитину можна тримати на зігнутих колінах, можна підкласти руки повністю під його спинку, а долонями охопити голівку і похитувати дитини в такому положенні. Можна покласти його собі на живіт і на груди так, щоб голова дитини була над водою.

Коли Ви починаєте заняття, перебуваючи перед ванною, то найбільш зручна підтримка така: ліва рука знаходиться під потилицею дитини, а правою рукою Ви обхвачуєте стегна або, з зовнішнього боку, або між ніжок, або з вашого боку, як Вам завгодно.

Намагайтеся, щоб під час плавання на спині дитина перебувала в максимально горизонтальній позі по відношенню до води, що сприяє швидкому навчанню самостійного плавання. Не турбуйтеся щодо потрапляння води у вушка. Дитина і всередині утроби знаходився постійно в амніотичній рідині, і вона потрапляла у вуха. Якщо ви починаєте заняття до 3-х місяців можете не побоюватися шкідливого впливу води на вушка дитини. За весь час занять у нас взагалі не було жодного випадку запалення вух у дітей .

Спочатку ви робите невеликі проводки на спині уздовж ванни вперед і назад, а потім, бажано, освоїти вісімку, рух по максимальній довжині ванни.


Ви підтримуєте дитини, як в попередній вправі, а під час поворотів схрещує руки . Можна змінювати швидкість. Взагалі є діти, яким подобається повільне, спокійний рух, а є діти, яким подобається, коли дорослий ставить досить велику швидкість. Такі проводки на спині - основна вправа, яка підготовлює до самостійного плавання дитини на спині.

Наступна вправа - відштовхування від стінки ванни. Виконується воно наступним чином. Ви тримаєте дитину під потилицю, підводите дитини ніжками до бічної стінки ванни, встановлюєте дві ніжки ступнями прямо на стінку ванни і, злегка присувайте дитини до бортика. Він відштовхується ногами . І наскільки сильно він відштовхнувся, настільки Ви відводите його назад. Щоб дитина відчула пряму залежність: на скільки сильно відштовхнеться, на скільки далеко він відпливе. Деякі діти легко і відразу виконують цю вправу, інші не дуже охоче. Але, як правило, з часом цю вправу дитині подобається і він радіє, відпливаючи далеко назад.

Наступна проводка робиться в позі на животі. Дитина лежить на животі, головка знаходиться над водою. Лівою рукою Ви обхвачуєте область потилиці, чотирма пальцями правої руки підтримуєте під підборіддя, а великим пальцем прикриваєте рот дитини. По-перше, цей прийом страхує від попадання води в рот, а по-друге, малюк буде спокійніше плавати, посмоктуючи Ваш палець. Ось у такому положенні Ви проводите вперед і назад з невеликою швидкістю, а потім переходите до руху вісімками, такому ж, як і при плаванні на спині.

Є діти, які охоче плавають на спині і на животі, є діти, які віддають перевагу плавання на спині або на животі. Заняття краще починати з тієї пози, яка більш приємна дитині. Потім з іграми, примовками поступово переходити до тієї позі, яка подобається менше. Якщо ж якась вправа не подобається, краще перейти на іншу вправу, але не виймати дитину з води і не притискати до себе, тому що це може призвести взагалі до небажання потім що-небудь робити в воді. Тому якщо не подобається плавати на животі - значить плаваємо на спинці, якщо не подобається на спинці. тоді нажівоте.Еслі втомилися і від того, і від іншого, молено прийняти позу для відпочинку.

Поза для відпочинку, вертикальна. Ви підтримуєте дитини під груди так, що його обидві 'ручки були перекинуті через Вашу праву руку. При цьому можна або підтримувати голівку і спинку, або поливати їх водою. Дитина, як правило, в такій позі заспокоюється. Є діти, яким більш прийнятна поза відпочинку не горизонтальна, а напівлежача на боці. Через кілька занять Ви зрозумієте особливості дитини, пристосуєтеся до них, і Вам обом стане набагато легше.

Не намагайтеся взяти дитину силою. Головне в перші два місяці, поки Ви будете плавати у ванні, щоб дитина звикла до води і відчув до неї довіру. Спочатку його поза буде більш напруженою, а чим далі , тим більше розслабленої. Крім цих основних проводок можна виконувати погойдування дитини, щоб він краще почував воду. Поки дитина спокійна, йому подобається заняття і він активно бере участь в плавання - продовжуйте заняття. Коли Ви бачите ознаки втоми - дитина починає похниківать, вередувати, вигинатися , або ж у нього голубіє носогубной трикутник - заняття слід поступово закінчувати. Після того як Ваша дитина навчиться правильно виконувати проводки на спині і животі, заняття плаванням подовжаться, будуть приносити їй задоволення і Ви побачите, що він довіряє воді, можна приступати до пірнання.

Пірнання - необхідна складова частина навчання дитини самостійного плавання і те основне, що вбереже Вас в подальшому від небезпеки утоплення дитини.

Ви будете спокійні на пляжі, що Ваша дитина може грати у воді, нічого страшного з нею не станеться. Як же почати вчити дитину пірнати? Варто це робити поступово. Спочатку, коли дитина плаває на спинці або на животі. Ви даєте гучну чітку команду: "Увага, пірнаємо" або "Раз, два, три, пірнаємо!" І при цьому інтенсивно дуеті дитині в обличчя. Він скривиться, закриє очі і затримає подих. Так потрібно повторювати кілька днів. Коли Ви освоїте цю вправу, можна переходити до наступного.

На команду: "Увага, пірнаємо" Ви бризкає дитині в обличчя. Бажано так, щоб вода не потрапляла знизу вгору в ніс. Ви помітите, що дитина теж затримує дихання. Потім можна в положенні на спині виконувати наступну вправу. На "Увага, пірнаємо" Ви опускаєте дитини трошки глибше в водичку так, щоб на поверхні залишалися тільки носик і ротик, а щічки лобик і очі, щоб занурювалися під воду. Ну і нарешті, якщо Ви освоїли всі ці вправи, Ви можете перейти до справжнього пірнання.

Перший нирок краще виконати, коли дитина дуже добре налаштований, розслаблений, якесь той час вже поплавав. Виконувати його краще з положення на животі. Ви даєте команду і занурюєте на секунду дитини неглибоко під воду і виводите його на поверхню.

При цьому під водою Ви його не відпускаєте. Коли дитина з'явиться над водою, першу секунду у нього буде нерозуміння і вичікувальна реакція: "Що ж це було?" Ви повинні похвалити, сказати, що вийшло у дитини все дуже і дуже здорово, що він чудово пірнув. Тоді він не розплачеться і захоче і наступного разу пірнути і знову Вас порадувати. Спочатку пірнання потрібно виконувати 2-3 рази за заняття. Після того як Ви за якийсь проміжок часу освоїте короткі пункт, можна переходити до більш довгим.

Біля одного краю ванни Ви занирює дитини, проводите по всій довжині ванни і виринає в іншого краю. Згодом нирки можна подовжувати до 5-6 секунд під водою і на короткий час дитини випускати під водою, потім підхоплювати і виводити на поверхню води. Більше 5 пірнанні в принципі на початкових етапах робити не рекомендується, але Ви можете регулювати їх по реакціях дитини. Основні завдання, що стоять перед Вами у навчанні дитини плавання у ванні - це дружба і довіра до води і вміння пірнати, не захоплюючи великої кількості води. До цього часу Вашій дитині виповниться 2 - 3 місяці, і Ви можете переходити в великий басейн.

У басейні є ряд переваг: по-перше, рівень води вище і вода краще тримає дитину, по-друге, там теж будуть мами з дітками, а діти дивовижним чином переймають те, чого вже навчилися інші діти і поряд з ними теж краще починають плавати, по-третє, вам буде зручніше підтримувати дитину, коли Ви знаходитесь разом з ним в басейні, а не нахилені над ванною.

У будь-якому випадку, ми рекомендуємо скористатися з 2-3 місячного віку ще й допоміжними пристосуваннями. Це набір "Русалонька". Основний компонент - "корона русалоньки". Вона надягає на дитину приблизно з 2-х місячного віку для того, щоб він самостійно лежав на поверхні води.

З самого народження у дитини є кроковий рефлекс. Іноді цей рефлекс не дуже чітко виражений. На суші дитині ходити досить важко. А от якщо Ви на дно ванни покладіть гумовий килимок, наберете води не так багато, як для плавання, а так, щоб вона доходила дитині до грудей або трохи вище, візьмете його під пахви і трохи нахиліть тулуб вперед, він попрямував дуже бадьоро по дну ванни.

Діти навчаються ходіння в ванні набагато краще, ніж на суші.

Ви тільки страхуєте, дивіться і немає необхідності весь час перебувати в нахиленому положенні, підтримуючи дитини. Згодом він навчиться сам, без жодної допомоги і без "русалоньки" лежати на воді. Спочатку Ви підтримуєте дитини досить сильно, потім Ви підтримуєте дитини набагато слабкіше, тільки кінчиками пальців, потім дитини підтримує "русалочка", з якої Ви поступово виймаєте кубики через один. Потім, під час проведень Ви на короткий час відпускаєте руки і знову

Коли Ви перейдете в басейн, базові вправи і проводки залишаться тими ж, але глибина води і простір басейну допоможуть Вам всіляко урізноманітнити ці вправи.

Можна урізноманітнити пірнання. Дитина може пірнати разом з Вами. Ви можете тримати його за спиною і пірнати разом. Можете тримати поперед себе, і тоді він вирине першим, а Ви після нього. Можна плавати на спині , при цьому дитина буде лежати у Вас на животі і на грудях. Дітям це дуже подобається. Двом дорослим можна стати один проти одного, і дитини, який вже добре

навчився пірнати підштовхувати від одного дорослого до іншого. Він