Ванни.


Про те, що вода - не тільки джерело життя, але і прекрасний лікар, знали ще лікарі Стародавнього Риму. У їхньому арсеналі було більше 100 рецептів приготування ванн, що мають цілющі властивості

Про те, що вода - не тільки джерело життя, але і прекрасний лікар, знали ще лікарі Стародавнього Риму. У їхньому арсеналі було більше 100 рецептів приготування ванн, що мають цілющі властивості. І нехай з тих пір медицина зробила гігантський крок вперед, до лікування за допомогою ванн охоче вдаються і сьогодні.

У лікувальних цілях застосовують воду:

  • дуже холодну (нижче 12оС) ;
  • холодну (18-24оС);
  • прохолодну (24-30оС);
  • индифферентную (30-37оС);
  • теплу (38-42оС);
  • гарячу (вище 43оС).

Дуже холодна, холодна і прохолодна вода служить тільки для короткочасних процедур (обливання, обтирання, контрастний душ ), що забезпечують загартовування і поліпшують кровопостачання.

Ванни з температурою індиферентної зони - чудовий засіб для зняття м'язового напруження. Своїм розслаблюючу дію вони зобов'язані виштовхувальної силу води. Теплі ванни «розчиняють» втому, допомагають глибшому розслабленню і хорошому сну. Тривалість теплих ванн - не більше 20 хвилин.

Існують деякі речовини, які, якщо додати їх у воду, надають лікувальний ефект. Активні елементи, що містяться в них, швидко проникають в організм через шкіру.

Дуже широко застосовуються ванни з хлоридом натрію (звичайною їдальнею сіллю). Артрити, вивихи суглобів і травми м'язів (їх наслідки), захворювання органів статевої системи у жінок, ожиріння - такий спектр їх цілющої дії. Осад частинок солі на шкірі додатково подразнює рецептори і нервові закінчення, розширюючи судини і стимулюючи кровообіг. Приплив тепла під час соляних ванн йде у півтора рази інтенсивніше, ніж під час прісних. Курс лікування хлоридно-натрієвими ваннами розрахований на 12-18 процедур по 10-20 хвилин кожна. Приймають соляні ванни 3-4 рази в тиждень.

Хвойні ванни - засіб боротьби із зайвою збудливістю центральної нервової системи. Вони посилюють процеси гальмування в корі головного мозку. Запах хвої заспокоює, знімає напругу. Хвойні ванни покращують кровопостачання внутрішніх органів та скелетних м'язів, надають спазмолітичну дію, тому вони незамінні для зняття больового синдрому, при бронхітах, ринітах, неврастенії, гастриті, виразковій хворобі шлунка. Для приготування ванни використовують екстракт хвої (50-70 г на 200 л теплої води).

Крохмаль має пом'якшувальну, протисвербіжну дію. Він захищає чутливу шкіру від роздратування. Тому призначають крохмальні ванни при шкірних захворюваннях - нейродерміті, іхтіозі, лусковому лишаї. Готують ці ванни наступним чином: картопляний або пшеничний крохмаль (0,5-0,8 кг) розводять в 1-1,5 літрах холодної води. Розчин вливають у ванну з температурою води 36-37оС.

Щоб приготувати трав'яну ванну, кілограм свіжих або 100-300 грамів сухих лікарських рослин заливають 3-4 літрами холодної води і доводять до кипіння на маленькому вогні, потім наполягають 1-2 години. Відвар залишається процідити і додати у вже підготовлену теплу воду. М'ята заспокоює роздратовану шкіру і знімає свербіж, вважається дуже хорошим засобом при починається застуді. Розмарин освіжає і тонізує шкіру, лікує спазматичні порушення кровообігу. Ромашка і хміль стимулюють оновлення клітин шкіри, знімають запалення і подразнення, підвищують стійкість шкіри до інфекцій. Липовий цвіт збільшує потовиділення, заспокійливо діє на нервову систему, поліпшує сон. Польовий хвощ стимулює кровообіг, заспокоює біль у нирках. Шавлія і дубова кора звужують пори, меліса і лаванда знімають стрес. Трави можна змішувати, щоб за один прийом домогтися впливу на різні системи організму.

А тепер - кілька нескладних, але корисних порад.

  1. Щоб ванна виявилася максимально корисною, спочатку вимийтеся з милом. Так ви приберете захисну жирову плівку, що перешкоджає проникненню біологічно активних речовин в організм.
  2. Не приймайте ванну відразу після їжі.
  3. Вживати перед ванною спиртні напої (будь-якої міцності і в будь-якій кількості!) строго-настрого заборонено!
  4. Занурюватися у ванну потрібно по груди, залишаючи голову і ділянку серця над водою.


    Людям, що страждають серцевою або коронарної недостатністю, можна занурюватися у воду тільки до пояса.

  5. Не намагайтеся збільшувати час процедури (в середньому 10-15 хвилин): ефект може бути зворотним.
  6. Після лікувальної ванни потрібно 20-30 хвилин відпочити, закутавшись у теплу махрову простирадло.

При болях і втоми в спині, остеохондрозі:

Ванна з різними травами. Змішати взяті в рівних кількостях бузину чорну, материнку, кропиву, лопух, ялівець, пижмо, пирій, листя чорної смородини, бруньки сосни, фіалку, хвощ, чебрець і хміль. Вісім столових ложок збору залити двома літрами окропу, кип'ятити 10 хвилин. Проціджений і охолоджений відвар додавати в теплу ванну (37-40 градусів).

Якщо готувати такий складний трав'яний збір для вас утомливо, то скористайтеся більш простими рецептами.

Ванна з квітками ромашки. 300 грамів стебел з квітками ромашки аптечної залити п'ятьма літрами окропу, настоювати дві години, процідити і влити у ванну.

Ванна з лепехою. 250 грамів кореневища аїру залити трьома літрами холодної води, довести до кипіння, процідити і влити у ванну.

Тепла ванна (34-37 ° С) діє расслабляюще на м'язи і внутрішні органи і разом з тим надає заспокійливу дію. Вона рекомендуються при підвищеній збудливості і неврозах. Заспокійливий ефект ванни можна підсилити, додавши у воду ромашки, липового цвіту, чебрецю, чебрецю повзучого) або хвойний екстракт.

Позитивно впливають на нервову систему прохолодні ванни (28-33 ° С ) тривалістю 5-10 хвилин, причому починати треба з теплої ванни, а потім поступово знижувати її температуру.

Освіжає шкіру особи і тіла, розгладжує зморшки передчасні тепла (35-37 ° C) солона ванна (500 г солі на повну ванну). Особливо корисні такі ванни ранньою весною, коли шкіра бліда, млява, нездорова. Але вони стомлюють, тому, якщо ви втомилися і погано себе почуваєте, утримайтеся.

Пом'якшувальна дію на суху, що лущиться, з проявами запалення шкіру надає ванна з настою вівсяних пластівців (геркулес) . Для цього марлевий мішечок з пластівцями (250 г) треба підвісити до крана і пустити гарячу воду, а потім додати холодну воду.

загальнозміцнюючу і стимулюючим дією мають ванни з суміші ромашки (4 частини), плодів обліпихи (5 частин), хвоща польового (3 частини), арніки (3 частини), хвої сосни (12 частин), листя берези (5 частин), кропиви (3 частини), мати-й-мачухи (6 частин) листя суниці (6 частин).

Очищаючий і заспокійливо діють ванни з рівних частин квітів липи, ялівцю, м'яти, листя брусниці, соснових шишок, листя шипшини, троянди, чебрецю повзучого і соснових бруньок. Ванна надає хорошу дію при безсонні. Після неї треба відразу лягти в ліжко, не беручи душа.

Ванна з морською сіллю. В аптеках продається багато видів солі, багатих магнієм, кальцієм, залізом, йодом. Великою популярністю користується морська сіль Мертвого моря. Приймайте ванну протягом 15 хвилин один раз на тиждень.

Ванна з пелюсток троянд. Зберіть побільше пелюсток троянд і опустіть в гарячу воду. Ваша шкіра буде м'якою і ніжною, до того ж ця ванна - прекрасне розслаблюючу засіб.

Як заспокійливих використовують ванни з добавкою липового цвіту, квіток чорної бузини, лаванди, евкаліпта, ромашки. Для дітей перед сном як заспокійливі рекомендуються ванни з ромашкою, м'ятою, луговим конюшиною. Для очищення шкіри, для лікування шкірних висипів використовують ванни з низкою і чебрецем. Для виведення солей - зі стебел і листя топінамбура. Ванни можуть бути не лише загальні, а й місцеві. Наприклад, гірчичні ванни для ніг при простуді. При болях у втомлених ногах і після переломів як знеболююче використовують місцеві ванночки з трави багна болотного.

Не обов'язково готувати відвар або настій. Якщо сировина легко розмокає, його можна насипати в тканинний мішечок і покласти під струмінь гарячої води під час наповнення ванни. Таким мішечком можна користуватися замість мочалки. Особливо часто таким чином готують мішечки з висівок або вівсянки, якими замість мила миють дуже чутливу шкіру і використовують при лікуванні деяких її запальних захворювань.

Зверніть увагу: купити балон для повітряних куль