Як правильно купатися?.


Звичайно, не кожен може дозволити собі провести відпустку біля моря, ніжачись на теплому піщаному пляжі і купаючись у прохолодній солоній воді.

Звичайно, не кожен може дозволити собі провести відпустку біля моря, ніжачись на теплому піщаному пляжі і купаючись у прохолодній солоній воді. Але якщо ви все-таки потрапили в число щасливчиків і вирвалися на південь - вам знадобляться прості поради, які допоможуть отримати задоволення від відпустки і при цьому зберегти своє здоров'я.

Купання в морі, як правило, благотворно впливає на організм. Адже морська вода вважається найкориснішою - вона містить 92 хімічних елементу і за складом близька до людської крові. Під час купання розчинені у воді солі викликають легке подразнення шкіри, приплив до неї крові, а це сприятливо позначається на її стані. Благотворно впливають на організм і хвилювання морської води, яке масажує тіло, підсилює роботу м'язів; різко підвищується обмін речовин, тренується серцевий м'яз, поліпшується склад крові. А плавання, даючи додаткове навантаження, тренує тіло.

Але при всьому цьому купання все-таки створює чималу навантаження на організм, і її так чи інакше потрібно контролювати, щоб уникнути можливих проблем. Як цього добитися?

У перші дні відпустки не рекомендується купатися більше 1 разу на день.


На крайній випадок, якщо ви вважаєте своє здоров'я "непохитним", можна занурюватися в море 2-3 рази на добу, але з інтервалами не менше 3 годин. Найкраще робити це вранці і ввечері.

Чим прохолодніше вода, тим сильніше її дію на організм і тим менше повинна бути тривалість купання. Навантаження слід збільшувати поступово.

Діставшись до пляжу, не варто відразу ж кидатися в воду. Не рекомендується також використовувати морську воду для того, щоб "охолодитися" після сильного фізичного напруження. Посидьте хвилин 10 під тентом, полежіть на сонці і тільки потім купайтеся на здоров'я.

При появі ознобу потрібно негайно вийти з води, розтертися рушником і зробити кілька вправ, щоб зігрітися. Не доводьте справу до судом або переохолодження - вони можуть стати причиною трагедії.

Не варто купатися при гострих захворюваннях суглобів, нирок, різних запальних процесах, важкої серцевої або серцево-судинної недостатності, а також при захворюваннях нервової системи.

І, нарешті, не рекомендується забиратися у воду і тим більше запливати далеко від берега після прийому спиртного. Звичайно, наслідки можуть бути всього лише комічними, але можуть стати і трагічними ...