Водні тренування.


Водний тренінг, або акватренінг, - прекрасний спосіб фізичної тренування немовлят, що використовує настільки благотворну для організму середу, як вода.

Існують різні підходи до подібних занять, що переслідують різні цілі , починаючи від простого бажання рано навчити дитину плавати ("плавати раніше ніж ходити") до глобальних ідей аквакультури, що розвиваються І. Б. Чарковський. Підхід, представлений нижче, не претендує на реалізацію яких-небудь глобальних ідей симбіозу сухопутною і водною культур, також не ставлячи на чолі всіх завдань і навчання плаванню. Ми говоримо просто про заняття у воді, що поєднують фізичні навантаження і благотворний вплив води. Навчити малюка плавати у віці до року - завдання непросте, хоч і реалізована. Але вельми проблематично зробити це загальної завданням, оскільки навряд чи для кожної дитини багатогодинні щоденні тренування у воді будуть мати сенс. У кінцевому підсумку вибір залишається за батьками.

Коротко зупинимося на тих загальних позитивні ефекти, які дає водне середовище.

  1. Як відомо, організм людини багато енергії витрачає на подолання сили тяжіння . Плід в утробі матері перебуває в середовищі амніотичної рідини в умовах відносної невагомості, що створює оптимальний енергетичний баланс, необхідний для швидкого розвитку (згадаємо, який величезний шлях проходить дитина від зачаття до народження всього за дев'ять місяців). Недоношених дітей і дітей з різними недорозвиненням можна "доношувати", поміщаючи їх у водне середовище на тривалий час, повертаючи їм втрачений в результаті гравітації енергетичний баланс. Це може бути корисно і при багатьох захворюваннях. Будь-яка доросла людина може перевірити це на собі. Скажімо, грип проходить значно швидше, якщо проводити в теплій ванні максимально можливе за індивідуальними відчуттям час. У воді вивільняється значна кількість енергії, що дозволяє організму ефективніше боротися з хворобою. Знаходження у воді поліпшує кровопостачання мозку (що для маленьких дітей сприяє його розвитку). Це також можна перевірити на собі після досить великого (кілька годин) часу перебування у воді розумова робота йде більш ефективно.
  2. Водне середовище надає специфічний психологічний ефект, що використовується у так званої аквапренатальной підготовці, тобто спеціальному циклі передпологовій підготовки, проведеним у воді.
  3. "Фізичне повернення у воду максимально підкреслює симбіоз мати-плід: жінка знаходиться в тому ж фізичному стані, що й істота в ній, в теплій рідкому середовищі, де звуки і відчуття перетворюються ідентичним чином ... У процесі вправ жінка дуже часто приймає позу плоду, в невагомості вона може знову пережити своє власне народження, перехід за все більш звужується шийці, рух обертання на виході, жахливе потрясіння від зміни вода - повітря " 4 , - пише Ізольда Депельзінер, автор оригінальних методик пренатальної підготовки і навчання дітей плаванню. Мішель Одан стверджує, що є прямий зв'язок між ставленням до води та відносинами з матір'ю.

    Практика аквапренатальной підготовки показує, наскільки може бити значною допомогу водного середовища у встановленні глибокого психоемоційного контакту матері та дитини, а також у вирішенні матір'ю багатьох психологічних проблем. Надалі взаємини матері з водним середовищем багато в чому визначають ставлення дитини до акватренінгу.

  4. Тепла вода може допомогти пом'якшити стрес, випробовуваний дитиною при народженні в результаті різкого перепаду температур і так званого "гравітаційного удару" (різкого переходу з відносною невагомості в полі сили тяжіння) і пов'язаного з цими чинниками різкого підвищення потреби в кисні. Пологи з максимально м'яким поводженням з новонародженим і з зануренням його у ванну з теплою водою відразу ж після народження отримали назву "пологів у стилі Лебойе". Це особливо було б корисно при сучасному "потоковому" допомозі породіллі, коли дитина отримує психологічну травму і всі його органи працюють з перевантаженням.
  5. Дитина може народжуватися прямо у воді. Цей метод, запропонований І. Б. Чарковський, є сьогодні переважним при домашніх пологах.

    "При народженні дитина стає" сухопутним "істотою, автономним, починає дихати самостійно. Після дев'яти месяпев рухомий водного життя він моментально перетворюється на істоту, нездатне переміщатися своїми силами на землі, але потенційно здатного знову знайти рухливість, легкість у воді " 5 .


    Народження в воді і ранній початок акватіческіх тренувань з немовлям пом'якшують родовий стрес і прискорюють адаптацію до нових навколишніх умов.

  6. Водні тренування з маленькими дітьми чинять на них виражений психічний ефект. І. Депельзінер встановила, що "перші акватіческіе реакції знаходяться в прямій кореляційного зв'язку з вагітністю та пологами" 6 . Таким чином, робота з дитиною у воді може мати на меті пом'якшення психічної травми. "... Сучасні знання, що стосуються глибинної пам'яті про життя зародка, дозволяють стверджувати, що випадкові події в період вагітності або народження породжують різного роду травматизм, джерело майбутніх комплексів ... Навчання раннього плавання дозволяє не тільки полегшити вплив випадкових травм, а й остаточно від них позбавитися" 7 .
  7. Знаходження у воді дозволяє дитині здійснювати різноманітні рухи (багато з яких нездійсненні для нього поза водою). Це благотворно впливає на її фізичний і психічний розвиток.
  8. Сон у воді на руках у батьків допомагає дитині швидко відновити сили після інтенсивних фізичних навантажень. Годування грудьми за знаходження тіла дитини у воді сприяє кращому засвоєнню молока при деяких травних розладах, більш інтенсивне ссання малюком грудей і розслаблений стан матері - лактації.

  9. Багаторазові занурення дитини під воду за певною методикою створюють режим помірної гіпоксії, обумовлюючи тренування стійкості організму до гіпоксичних режимам. Це, як відомо, потужний загальнозміцнюючий фактор. Помірна гіпоксія часто є цілющим чинником при багатьох захворюваннях. При багаторазових затримках дихання з організму виводяться токсичні речовини, стимулюється діяльність внутрішніх органів. Крім того, помірна гіпоксія благотворно впливає на розвиток кори головного мозку. Виконуючи велику кількість занурень, можна "зняти" у дитини стресовий стан.

Список можливих впливів використання водного середовища можна значно продовжити. Однак для наших цілей цього цілком достатньо.

Як ми вже відзначали, зовсім не обов'язково ставити за мету навчити дитину плавати як можна раніше, хоча під час занять він безсумнівно отримає деякі навички. Більш важливим є те, щоб малюк подружився з водою, не боявся її. Для маленької дитини дружба з водою - це фактор, що впливає на формування його мислення, це крок до зближення з природою.

Нижче ми наводимо початкові етапи введення дитини в акватіческій тренінг, поряд з динамічною гімнастикою досить легко освоюються батьками. Рішення більш складних проблем у розвитку дитини або власне навчання плавання вимагають індивідуалізованого підходу і навчання батьків.

Кілька слів скажемо про емоційної реакції дітей на воду і пропоновані вправи. Реакція ця може бути самою різною - від повного спокою й прийняття до бурхливого протесту. Більшість дітей у тій чи іншій мірі відчуває негативні емоції при зануренні у воду, не дивлячись на те, що вони добре затримують дихання. Виявляється страх перед водою, властивий повністю сухопутним твариною. Лише в окремих випадках можна обійтися без негативних емоцій. Повністю виключити негативні емоції - значить надовго відтягнути час першого самостійного занурення під воду.

Як доросла людина, не вміє плавати, повинен переступити психологічний бар'єр і зануритися у воду глибиною більше свого зростання, щоб навчитися триматися на воді, так і дитина повинна подолати якийсь бар'єр між своєю сухопутної орієнтацією і водним середовищем. І завдання батьків - педагогічно, без стресів провести його через цей бар'єр.

Батьки повинні бути готові до таких занять, тобто вміти плавати і пірнати. А також любити водне середовище. Причому не так, як "люблять" ліки, здатні полегшити недугу. Вода вимагає до себе шанобливого ставлення, як і всяка природна стихія, необхідна "інтеграція" в неї, її прийняття.

_____

4 Y. Depelseneer. Les bebes nageurs et la preparation prenatale aquatique. PRODIM. 1987. P.32.
5 Y. Depelseneer. Les bebes nageurs et la preparation prenatale aquatique. PRODIM. 1987. P.159.
6 Там же, С.170.
7 Там же, С.166.

Зверніть увагу: люстра Чижевського застосування