Як правильно обливатися.


Загартовування - це короткочасний, але могутній стрес, під час якого "підхльостувався", а не виснажувати імунна система ...

Після купання дитини облийте водою контрастної температури і загорніть в рушник.

Ми до "мокрим виходів" з ванни дозріли лише до 2 років. Тепер виходимо на балкон, взимку - на сніг. Але головне - поступовість! Якщо дитина захворіла, значить, ви дали організму навантаження, з якою він не зміг впоратися. Якщо дитину облили, то розтирати як раз не треба - інакше втрачається сенс обливання як температурного стресу. Малюк повинен зігрітися "сам" - налаштувати свою систему на швидке переключення з одного температурного режиму на інший. І обливати потрібно контрастно: різниця в температурах повинна бути не менше 12-15 градусів! Інакше ви будете не гартувати дитини, а застудитися

Ті рекомендації, які зазвичай дають - горезвісне зниження води на градус на тиждень - маячня моторошний. Що таке загартовування: це тренування організму стресом, який він може витримати. Це навантаження - і на імунну систему, в тому числі. Тому загартовування треба починати з водних процедур (плавання) з контрастом не менне 12-15 градусів. Тобто: купаєте при 37, облили 22-25 (між іншим, це навіть тепліше кімнатної температури. Після цього прикрили Рушничок-пеленочку і через кілька хвилин (1-2) починаєте одягати. Ні в якому разі не розтирати насухо. При обливанні різко звужуються судини і йде потужна теплооотдача (малюк стає гаряченький), якщо розтерти, він може застудитися. Організм перебудовується від комфортної температури купання на менш комфортну кімнатну температуру. Якщо "регуляцію" штучно збити, можливо захворювання - застуда. Поступово знижуєте температуру - на 3 - 5 градусів на тиждень і через деякий час переходите на воду з-під крана. Вона взимку сама стає все холодніше, так що гартують процедури будуть все інтенсивніше.

Ми почали гартуватися з місяця (до цього пупок мок), взимку, коли нам було 5 місяців обливалися з-під крана водою в 4 градуси.


Не хворіли до 1,5 років (доки не почали щеплення робити). Продовжуємо обливання і зараз - нам 3 і 2, взимку бігаємо босоніж по снігу на балконі або в тазику прямо в кімнаті. Зазвичай водні процедури у нас 2 рази на день. Вранці (якщо нікуди відразу не йдемо і перед сном). Спочатку донька досхочу купається у ванні, а потім, перед виходом ми обливаємося. Температуру води для обливання я вже давно не перевіряю - наливаю, яка з крана йде. Зараз їй набридло обливатися повністю (ось тільки голову категорично не дає), ми обливаємося по частинах: Це - права рука! Це ліва рука! Це права нога ... Це попа і спина! Це товстенький живіт. Під цю справу донька ще жодного разу не ошіблать з правим-лівим, хоча я плутаю до цих пір. Дитина практично не хворіє. Ну, зрозуміло, соплі бувають, але ось температурні справи (простудні) останній раз були ... Здається , влітку - облопалісь у бабусі виноградом ... А до цього ... Не пам'ятаю, не буду брехати.

Під час хвороб купання і обливання не припиняємо. Справа в тому, що я з великою підозрою ставлюся до лікарським методам лікування (бо трохи знаю механізми дії їх на організм), так що лікуємося ми якраз водою. І від застуди, і від всього іншого. Обливання після купання обов'язково: тим самим ви налаштовуєте дитини на зміну температури на кімнатну. Повторюю, обливання з контрастом менше 15 градусів не має сенсу - дитину можна просто застудити. Спробуйте на собі (слабо?) - облийтеся холодною водою - спочатку шок, а потім відразу стає жарко. А якщо тепленької - відразу починаєш мерзнути. І можна застудитися. Голова - ваше особиста справа. Моя донька з головою обливатися не любила - один раз облили невдало, після цього категорично відмовлялася обливатися взагалі. Але у друзів від задоволення просто верещить, сміється.

Відразу ніхто не обіцяє масу задоволення - волати буде так , що мало не здасться. Привикне поступово, особливо, якщо обливатися будете разом, на руках.

Анастасія Стариніна