Не захоплюйтеся фруктовими соками!.


Соки смачні і корисні. Однак експерти заявляють, що фруктовий сік не так і хороший для дитячого організму.


Багато батьків з радістю поять улюблене чадо фруктовими соками. Адже соки смачні і корисні. Однак експерти заявляють, що фруктовий сік не так і хороший для дитячого організму, повідомляє HealthScout.

Експерти Американської академії педіатрії заявляють, що зовсім маленьким дітям дають занадто багато соку, часто замінюючи соком молоко та дитячі суміші, необхідні для нормального розвитку і здоров'я дитини. Медики закликають обмежити обсяг споживаних дітьми соків.

Фруктові соки практично не містять білків і жирів, у них мало вітамінів і мінералів - за винятком вітаміну С. З іншого боку, в соках міститься багато вуглеводів, які дитячий шлунок засвоює з працею.


У результаті - болі в шлунку, діарея. Міститься в соках підвищену кількість цукру може викликати карієс, особливо у дітей, яким дозволено потягувати сік з чашки або пляшечки протягом усього дня. Крім того, цукор - продукт висококалорійний. Споживання цукру в надлишку може привести до раннього ожиріння.

Медики рекомендують дотримуватися наступних правил:

  • не поїти фруктовими соками дітей молодше 6 місяців;
  • НЕ дозволяти дітям "прикладатися" до пляшки або чашці з соком протягом всього дня;
  • не поїти дітей соком ночами;
  • для дітей від року до 6 років норма соку - до 200 мл в день, від 7 до 18 років - не більше 450 мл на день.

Зверніть увагу: повітряні кулі купити