Вітаміни потрібні!.


Тема вітамінів дуже складна і суперечлива. Хтось вважає, що вітаміни "із таблеток" не засвоюються, хтось побоюється гіпервітамінозу.


Наш організм призначений для набагато більшої фізичної навантаження, ніж ми йому ставимо. І їжі при цьому він повинен з'їдати відповідно набагато більше. Але за кількістю енергії (у просторіччі - калорійності) це буде абсолютно непідйомна для нашого способу життя величина, близько 3500 ккал.

Ми запливі жиром. Тобто білки, жири і вуглеводи ми повинні скоротити, але вітаміни-то в енергію не йдуть. А раз ми їмо менше, ніж нам потрібно, то і вітамінів отримуємо менше, ніж належить. Тому треба йти до аптеки і добирати з пігулок.

Коли зголоднієш, теж будеш виходити з голодного кризи за рахунок внутрішніх резервів.


У апендиксі виробляються деякі вітаміни групи B. Так що жертви аппендектоміі повинні їсти ці вітаміни постійно.

Аспаркам - це органічні солі калію і магнію. І того, і іншого в нашому харчуванні гостро не вистачає, чому ми робимося нервовими. Альтернатива аспаркама - є лушпиння картоплі і курагу із зеленим салатом. Причому у великих кількостях.

А кальцій зараз з'явився у формі пантотенату, за сучасними даними, засвоюється краще за всіх інших його варіантів. І риб'ячий жир в капсулах, його в аптеках зараз багато. Хоч з пустирником, хоч з женьшенем. Бадьорість і життєрадісність настануть невідворотно.

Зверніть увагу: монтаж водяних теплих підлог