Нерви і мінливий настрій: чому і що з цим робити?.


Вагітність - це дуже радісне, але в той же час і хвилююче час у житті кожної жінки. Відчуття радості від того, що у Вашому житті незабаром з'явиться новий улюблений чоловік, переповнює Вашу душу. Хочеться парити, літати на крилах щастя і розповісти всьому світу: «Я вагітна!"


Потроху, емоційний сплеск, звісно ж, вщухає, і Ви починаєте думати про те, як зробити так, щоб вагітність протікала найкращим чином, як для малюка , так і для Вас самої.

В основному, поведінка вагітної жінки залишається колишнім, але можна і чекати деякі зміни або перебільшення колишніх проявів Вашого характеру. Цілком ймовірно, що настрій і емоції будуть мінятися так само помітно, як і контури Вашого тіла.

Чому так відбувається?

По-перше, Ви перебуваєте під впливом величезної кількості репродуктивних гормонів. Багато жінок знають, що гормональні зміни під час менструального циклу також можуть чинити істотний вплив на поведінку.

По-друге, вагітність надає додаткове навантаження на багато життєво-важливі органи. Підвищується навантаження на м'язи, збільшується потреба в крові, кисні і харчуванні; нирки, серце і легені працюють з додатковим навантаженням. Тепер Ви живете, дихайте і розвиваєтеся не одна. Вас - вже двоє.

В очікуванні дитини, Ви починаєте і, згодом, звикаєте відігравати нову соціальну роль, яка має на увазі під собою більшу незалежність. Як правило, виникають нові фінансові потреби, а оскільки практично вся Ваша енергія йде на виношування зростаючого з кожним днем ??малюка - ви можете бути не в змозі фізично доглядати за собою. Вам просто не буде вистачати на це часу, а може навіть і бажання. Також може посилитися почуття страху, занепокоєння, тривоги. Часто у працюючих жінок виникає глибокий внутрішній конфлікт «Кар'єра - дитина», який, швидше за все, доповнюється доброзичливими, але чомусь завжди дратівливими радами з боку люблячих родичів.

Підготуйтеся до того, що у вас буде часто змінюватися настрій. Навіть у емоційно стійких жінок, раптом можуть з'явитися періоди депресії, або ж дратівливість через дрібниці. Дрібниці, які ніколи раніше Вас не хвилювали, раптом, ні з того, ні з сього стають надзвичайно важливими, і можуть серйозно Вас засмутити. Ви напевно відмітите, що раніше на такі ж дрібні проблеми Ви майже не звертали уваги, а тепер можете навіть накричати на улюбленого чоловіка або раптово заплакати.

Зазвичай майбутні мами починають дуже сильно себе лаяти за подібне душевний стан. Вони зляться на те, що не можуть себе стримати в руках, а згодом починають відчувати почуття провини перед малюком за те, що він був наляканий маминим поведінкою.


Тим не менш, навіть маючи величезне бажання не нервувати через дрібниці, уникати стресів і попереджати перепади настрою - вагітної жінці не вдасться їх обійти стороною. Уникнути "неправильного" поведінки не вдасться навіть самої копіткої і старанною мамі.

Найголовніше - постаратися пояснити майбутньому тату і оточуючим Вас близьким людям, що Вам потрібна турбота, опіка, розуміння і Ви іноді хочете, щоб Вас пошкодували як маленьку дитину. Якщо Ви будете відчувати підтримку з боку Ваших улюблених людей - Ви будете швидше заспокоюватися і не будете сильно мучити себе тим, що «нашкодили» своєму дитинці. Ні в якому разі не можна залишати в собі почуття провини, тому що саме під дією ваших почуттів та емоційного стану закладаються основи психіки Вашого майбутнього чада.

Не треба намагатися абсолютно захистити себе та малюка від стресових ситуацій. Це коштуватиме титанічних зусиль, і, врешті-решт, може призвести до сильної напруженості, прихованої злості і дискомфорту. А це гірше для дитини, ніж звичайний сплеск емоцій. Та й взагалі, помірні стреси для малюка, який перебуває у своєму «будиночку» у матусі в животі - готують його до великої, дорослого життя з усіма її труднощами, тривогами і проблемами.

Важливо весь час пам'ятати про те, що вагітність - це не хвороба:) А тому дуже корисно займатися своїми звичайними справами. Якщо Ви працюєте - не припиняйте, а якщо ні - постарайтеся планувати собі на кожен день якісь заняття по будинку або поза ним, для того, щоб Ваші думки були чимось зайняті.

Якщо раптом, перепади настрою стають занадто різкими і частими , лікар може прописати Вам м'яке заспокійливе. Існує безліч засобів, які абсолютно нешкідливі під час вагітності.

Для того, щоб забезпечити найбільш спокійний плин Вашої вагітності, Вам необхідно обмежити перегляд телевізійних передач і фільмів, які можуть викликати у вас стрес або якісь страхи. Постарайтеся трохи менше спілкуватися з людьми, які Вам неприємні, і які можуть Вас дратувати. Частіше бувайте на повітрі, відвідуйте місця, де багато зелені. Обмежте себе в прослуховуванні агресивної музики. Прекрасний ефект матиме на вас тепла ванна, розслабившись в якій, Ви приведете Ваші думки в порядок і заспокоїте себе і свого малюка.

Приємних Вам емоцій і щасливого вирішення!

Зверніть увагу: коли з'явилася люстра Чижевського