Фізкультура і секс після пологів. Коли починати?.


Напевно кожна жінка погодиться з думкою про те, що щоб відчувати себе привабливою і бажаною, вона перш за все повинна подобатися самій собі. Але після появи малюка відображення в дзеркалі не завжди радує. На перш пружною попка оселився целюліт, а колись рівний животик перетворився на суцільну жирову складку.

Як правило, після пологів багато жінок бачать саме таку картину свого змінилася фігури. Плюс зайві кілограми, набрані під час вагітності. Тому зрозуміло ваше бажання одразу після пологів бігти в свій улюблений тренажерний зал.

Милі жінки, не поспішайте, адже пологи - це величезна робота і стрес для вашого
організму, і необхідно дати йому деякий час відпочити. Коли ж можна
приступати до занять фізкультурою?


По-перше, потрібно дочекатися, коли закінчаться виділення зі статевих шляхів і заживуть всі операційні шви. У період, поки матка скорочується і набуває допологову форму, навантаження на тазову область заборонені. Нехтуючи порадами медиків з цього приводу, Ви просто ризикуєте отримати маткова кровотеча, а також розходження швів і їх нагноєння. Наслідком Вашого нетерпіння виявиться лікування в стаціонарі, поганий настрій, і тут уже буде не до фігури.

Як правило, і з сексом після пологів припадає почекати. Будь-який лікар-гінеколог порадить вам утриматися від цього приємного заняття як мінімум шість-вісім тижнів. Кому-то цей термін може здатися занадто довгим (вже дуже хочеться). І в цьому випадку важливо прислухатися до порад медиків.


Адже мова йде про ваше здоров'я. Матка жінки після перенесених пологів дуже сприйнятлива до різного роду інфекціям. Шийка матки ще не прийшла в норму і сформується лише до кінця шостий-восьмий тижні після пологів. Так що ризик виникнення інфекції та ендометриту, тобто запалення внутрішнього слизового шару матки, в цей період дуже великий.

Обов'язково проконсультуйтеся з вашим акушером-гінекологом на предмет протипоказань. Всі пологи індивідуальні, як і один організм не схожий на інший, тому тільки після консультації зі своїм лікарем ви можете приступати до занять на тренажерах, у фітнес-залах і в басейні, а також відновлювати статеве життя.

По-друге, стрімка втрата ваги може, навпаки, негативно позначитися на вашому здоров'ї, адже гормональна перебудова ще не закінчилася. Не перестарайтеся, адже вашому малюкові потрібна здорова мама, а це для вас і для нього - найголовніше.

І, нарешті, вам зовсім не обов'язково бігати по тренажерним залам і сидіти на дієтах, до того ж у багатьох матусь на це просто немає часу. Досить переглянути своє харчування, почати з простих вправ, які можна виконувати між справою будинку. Більше ходіть пішки, до того ж прогулянки на свіжому повітрі дуже корисні як мамі, так і її коханому крихті. Так чи інакше, вибір занять дуже різноманітний, що вам найбільше підходить, вирішіть для себе самі.

Успіху і будьте здорові!

Зверніть увагу: Біполярні іонізатори: люстра Чижевського інструкція із застосування