Програми гарту за методом Іванова ..


За методом Іванова існують три програми гарту: моментальна, 30-тидневная і річна. Ось у чому полягають ці програми.


Курс моментальної гарту підходить не для всіх і не завжди. До людини, яке готове пройти даний курс, пред'являються певні вимоги. Він повинен бути фізично і психічно здоровий, не перебувати у стані сп'яніння. Людина повинна знати про цей метод загартуванню, хотіти і прагнути до освоєння цього методу. До того ж він повинен бути повний рішучість і знаходиться поруч з самим Івановим або з ким-небудь з його учнів.

Суть методу описана Івановим так:« Перш за все, я беру його правою рукою за праву руку, притискаюся своєю лівою щокою до його лівої щоки і притуляюся грудьми до його грудей так , щоб моє серце довелося прямо проти його серця. При цьому я бажаю і кажу йому: Я бажаю, щоб ти здобув моє особисте здоров'я, а твоє беру нездоров'я собі. Що він відповість мені не важливо, але він повинен хотіти віддати своє нездоров'я мені, а отримати від мене моє здоров'я ».

Таким чином, суть методу в тілесному і духовному контакті, в результаті якого передається настрій на загартовування й сила волі. Після такого контакту, людині пропонується вийти на свіже повітря та зробити три глибоких подиху, піднявши обличчя догори. У результаті, на думку Іванова, людина може перебувати в будь-яких умовах без шкоди для себе.

Для підтримки ефекту обов'язково щодня робити зарядку, яка включає в себе такі ж вдихи по три рази і обливання ноги холодною водою.

Недоліки такого загартовування полягають в тому, що їм не можуть скористатися кожен, більше того, метод вимагає безпосереднього контакту з навченим людиною.

Другий метод гарту, придуманий Івановим, є 30-ти годинний курс.

Для участі в методі необхідно пройти медичне обстеження. (За Іванову, він сам проводить таке обстеження). Це обстеження проводиться для індивідуального підходу до кожної людини

Загальний план загартовування за цим методом полягає в наступному.

Людина першою справою повинен сам кинути пити і« розпусничати », на час курсу залишив всі свої заняття і захоплення і принести що-то будь-якому нужденному. Мораль такого вчинку в наступному: хто хоче дати щось бідному і нужденному, той і сам гідний щось отримати.

Після такої перевірки починається курс гарту.


Вранці і ввечері першого дня людина повинна мити руки і ноги холодною водою і цілий день нічого не їсти і не пити, не випльовувати слину і стримувати природну потребу. Так триває до обіду наступного дня. Якщо людина такий режим не витримує, то на цьому курс закінчується. Після такої стриманості в обід закаливающее пропонують таке «вийти на чисте повітря і зробити три рази глибокий вдих і видих з висоти через гортань. У своєму розумі він повинен просити Природу дати йому життя і здоров'я таке, як у мене, а мене просити не про що ».

Після цього можна продовжувати звичайний спосіб життя. Але щодня для підтримки досягнутого мити ноги і по три рази робити глибокий видих-вдих. Також, для зміцнення загартовування один день на тиждень проводиться таке ж голодування як в перший день

Метод річний гарту.

Цим методом може скористатися кожен. Єдине, його краще починати тільки з весни.

Курс складається з декількох частин.

Перша частина - попередній. Складає це частина - перший місяць гарту, званий «підготовчий, випробувальний і виправний». Ця частина грунтується на 30-ти годинному курсі гарту і фактично з нього й починається. Далі людина постійно ходить без головного убору і раз на тиждень протягом місяця проводить голодування.

Другий етап - 2-й та наступні місяць Іванов охарактеризував як «відновлення єдності людини з земною корою і суспільством». На його думку, людина за своєю суттю пов'язана з природою і повинен становити з нею єдине ціле. Саме цей зв'язок необхідно відновити.

Для цього необхідно людині знайти сприятливі для себе умови та місце проживання, знайти приємну роботу, щоб нічого не діяло гнітюче і дратівливо.

Вся гарт полягає в тому, щоб привести в порядок всі« механізми »організму і фізичні та духовні, виправити те, що було покалічено не правильним способом життя. А ще таким способом можна розвинути в собі нове, ще не звідане. Головне дотримуватися всіх правил і чітко слідувати до мети.

Що винести з цих методів - вирішувати окремо кожній людині, а ось основна необхідно застосовувати всім. І головне пам'ятати, що загартовування має бути не тільки фізичне, а й духовне.