Як перезимувати без шкоди організму і красі?.


Зимовий час може виявитися важким періодом для вашого організму, якщо ви особливо не знаєте, звідки чекати удару по здоров'ю. Проте, слідуючи давньої мудрості, «попереджений - значить, озброєний», можна дожити до теплих днів без істотної шкоди для свого організму і зберегти відмінний зовнішній вигляд.


Крім простудних захворювань, грипу і ГРВІ взимку нас чекають такі «непомітні» неприємності, як, наприклад, брак сонячного світла. Під дією сонячного світла в шкірі синтезується необхідний організму вітамін D, цінність якого важко переоцінити. Цей вітамін допомагає підтримувати імунітет, беруть участь в процесі засвоєння кальцію, впливає на правильну роботу серця, нервової системи, позначається на нашому настрої. А тепер дайте собі відповідь на питання, чи багато часу ви знаходитесь взимку на сонці? Швидше за все, ви йдете на роботу в сутінках, коли світловий день ще не розпочався, і приходите додому знову в пітьмі, вже ввечері, а весь день ви проводите в офісі перед монітором комп'ютера? І чи часто сонце з'являється цієї зими? Не часто, на жаль, до того ж сам світловий день взимку скорочений, що тягне за собою спад активності на приклад у тварин і рослин, та й у людини теж. Шукаємо вихід? По-перше користуємося будь-якій зручній можливістю і йдемо гуляти в зимовий сонячний день. По - друге, додаємо в свій щоденний раціон продукти, багаті вітаміном D: горіхи, молоко, печінка тріски, і, до речі, риб'ячий жир, хоч він і на любителя, ніхто ще не відміняв. Заповнити брак вітаміну D можна і з допомогою таблеток або водного розчину вітаміну, проте це крок, як і дозування вітаміну, варто узгодити з лікарем. Передозування вітаміном D може призвести до отруєння.

Багато жителів мегаполісів стикаються взимку з депресією, причина якої не тільки криється не тільки в нестачі сонця, сірих, одноманітних фарбах навколишньої дійсності, а й у гіподинамії, нестачі руху. А до такої зимової депресії може додатися і зайва вага, адже організм дуже логічно реагує на зниження температури, утворюючи зайвий жир, щоб зігрітися. Вихід із цього становища цілком у ваші руках і обмежується тільки вашими бажаннями. Брак руху лікуємо рухом. Згадайте, що взимку можна займатися цікавими видами спорту: бігати на лижах, кататися на ковзанах, сноуборді, та й просто кататися з гірки. Відмінна ідея - згадати дитинство, зібратися компанією, зліпити з снігу фортецю і влаштувати снігові бої.

У зимовий період шкоди нашій шкірі можуть завдати холоду, вітер, нестача вітамінів, які надають шкірі нездоровий колір, сприяють лущення ... А адже так хочеться і взимку виглядати відмінно! Рішення, проте, є. Почнемо з того, що профілактика виявляється як завжди ефективніше лікування.


Це означає, що до періоду холодів треба підходити зі здоровою шкірою, хороший стан якої необхідно підтримувати в літній період. Так що влітку натискайте на фрукти, овочі і ягоди, бережіть шкіру від палючих сонячних променів. Отже, одна з головних проблем шкіри в період холодів - це зневоднення. Косметологи дають загальну рекомендацію для всіх типів шкіри: не використовувати ті засоби по догляду, які відбирають у шкіри вологу, а саме тоніки і лосьйони на спирту, і мило, в тому числі і крем-мило. Все це цілком можна замінити на гелі для вмивання, молочко для зняття макіяжу на основі термальної води. Взимку треба приділити особливу увагу живлення шкіри і використати живильний крем вдень, а на ніч зволожувати шкіру обличчя, так зимові температури в купе з сухим повітрям приміщень негативно впливають на роботу сальних залоз. А ще на морозі може почервоніти ніс чи щоки - це теж вам краси не додасть. До того ж таке почервоніння може обернутися застоєм крові в капілярах, куперозом, який загрожує «прикрасити» ваше обличчя не тільки червоними плямами і сіткою капілярів, але і почервонілими вуграми. Боротися можна, але швидше за все тут допоможе профілактика. Якщо у вас така чутлива шкіра, то не варто виходити на зимовий мороз, не завдавши попередньо на неї захисне косметичний засіб, яке не порушує баланс епідермісу і в теж час забезпечує захист від негативного впливу навколишнього середовища.

Особливий догляд взимку вимагає і шкіра рук і стоп. При виборі рукавичок і шкарпеток (панчіх) краще віддати перевагу виробам з натуральних матеріалів, так як вони краще будуть здійснювати теплообміну, перешкодять появі пітливості, утворенню грибків. Не забувайте, що шкірі рук взимку потрібно посилене зволоження і харчування у вигляді кремів з гіалуронової кислотою, колагеном і ін.

Дістається взимку і волоссю, особливо від головних уборів, які порушують роботу сальних залоз, електризує волосся, приминають їх. Вирішуємо проблему за допомогою правильного догляду, який включає в себе поживні маски і бальзами для волосся, укладання з використанням засобів по догляду. Не рекомендується так само сушити волосся феном безпосередньо перед виходом на вулицю, так як перепад температур може негативно впливати на здоров'я волосся.

Але найголовніше і взимку, і в будь який інший час року - це ваш позитивний заряд і позитивне ставлення до життя. Пам'ятайте, що за зимою слід весна, а потім і літні теплі деньки. Нагадуйте собі про це частіше!

Зверніть увагу: Магазин подарунків: оригінальні бізнес подарунки