Зразкове меню вагітної на тиждень.


Ми пропонуємо вам зразкове меню вагітної на тиждень. Це меню носить приблизний характер, ви можете змінювати меню в залежності від вашого смаку, сезону, так, наприклад, склянку компоту із сухофруктів замінити свіжими фруктами і т.д.

  • понеділок
    Натщесерце - Склянка холодного відвару з чорносливу.
    1-й сніданок - Салат з буряка і яблук. М'ясо смажене, гарнір - квашена капуста. Десерт - свіжі фрукти. Кава з молоком, масло вершкове 20 р., хліб сірий, чорний черствий.
    2-й сніданок - Риба смажена з тушкованою гарбузом. Фруктовий сік. Хліб.
    Обід - Розсольник з яловичиною. Гречана каша з маслом. Зливи або абрикоси свіжі. Компот зі свіжих фруктів. Хліб.
    Вечеря - Сир зі сметаною. Склянка неміцного чаю.
    За годину до сну - Склянка кисляку.
  • вівторок
    Натщесерце - Стакан морквяного соку.
    1 - й сніданок - Каша гречана на молоці з маслом. Свіжі овочі, фрукти. Чай з молоком, масло вершкове 20 г, хліб сірий, чорний черствий.
    2-й сніданок - Відварна риба з салатом з овочів. Чай з молоком. Хліб. Фрукти свіжі.
    Обід - Борщ з грибами. Риба відварна з картоплею. Салат з помідорів. Компот із сухофруктів. Виноград. Хліб.
    Вечеря - Каша рисова на молоці. Склянка кефіру.
    За годину до сну - Фрукти свіжі.
  • середу
    Натщесерце - Склянка томатного соку
    1-й сніданок - М'ясо відварне, холодне з салатом з капусти. Свіжі фрукти. Чай з лимоном. Масло вершкове 1920 Хліб сірий, чорний черствий.
    2-й сніданок - Сир зі сметаною. Настій шипшини. Хліб. Яблука.
    Обід - Щі зелені яйцем і сметаною. Курка отварная з овочами. Компот. Фрукти свіжі. Хліб.
    Вечеря - Сир зі сметаною. Склянка молока.
    За годину до сну - Склянка кефіру.
  • четвер
    Натщесерце - Склянка фруктового соку.
    1-й сніданок - Риба смажена, картопля відварна.


    Овочевий салат. Свіжі фрукти. Кава або чай з молоком. Масло вершкове 1920 Хліб сірий, чорний черствий.
    2-й сніданок - Оселедець з вінегретом. Настій шипшини. Хліб чорний черствий. Фрукти.
    Обід - Суп овочевий або окрошка. Риба смажена з овочами. Компот з яблук. Свіжі фрукти. Хліб.
    Вечеря - М'ясо відварне з тушкованою капустою. Компот.
    За годину до сну - Компот із сухофруктів.

  • п'ятницю
    Натщесерце - Стакан компоту із сухофруктів.
    1 - й сніданок - Сир з молоком або сметаною. Свіжі фрукти. Чай з варенням. Хліб чорний, сірий черствий. Масло вершкове 20 р.
    2-й сніданок - Яєчня. Кава з молоком. Хліб чорний, сірий. Фрукти.
    Обід - Борщ на м'ясному бульйоні з сметаною. Котлети м'ясні з овочами. Компот зі свіжих фруктів. Виноград. Хліб.
    Вечеря - Гречана каша з маслом або молоком. Склянка кефіру.
    За годину до сну - Кефір.
  • суботу
    Натщесерце - Склянка фруктового соку.
    1-й сніданок - Печінка смажена з відвареною картоплею. Свіжі фрукти. Чай з молоком. Хліб чорний, сірий черствий. Масло вершкове 20 р.
    2-й сніданок - Яйце круто, вінегрет. Чай, хліб сірий, чорний. Фрукти.
    Обід - Суп овочевий. Голубці з м'ясом та рисом. Яблука. Компот. Хліб.
    Вечеря - М'ясо - 100 р. Вінегрет. Склянка неміцного чаю.
    За годину до сну - Кисляк.
  • неділю
    Натщесерце - Склянка соку.
    1-й сніданок - Салат зі свіжих овочів. М'ясо тушковане з овочами. Кава з молоком. Хліб сірий, чорний черствий. Масло вершкове 20 р.
    2-й сніданок - Сир зі сметаною. Кефір, хліб, фрукти.
    Обід - свекольник холодний. М'ясо тушковане з гречаною кашею. Компот зі свіжих фруктів. Фрукти. Хліб.
    Вечеря - Голубці з овочами. Склянка кефіру.
    За годину до сну - Кефір.

Зверніть увагу: повітряні кулі купити москва