Вітаміни для вагітних.


Вітаміни для вагітних - коли починати, які, вітчизняні чи імпортні, як довго, а може не пити, а добирати всі разом з харчуванням?

Потреба жінки у вітамінах під час вагітності зростає приблизно в два рази.

Які вітаміни?

В аптеках можна зустріти досить велику різноманітність комплексних вітамінів для вагітних (іноді вони називаються "пренатальна лінія") як вітчизняних, так і імпортних: Матерна, Елевіт, Прегнавіт , Леді-с Формула, Вітрум пренатал, Ультра пренатал Комплекс (вагітним з порушенням або підозрою на порушення функції щитовидної залози), Біо-Мульти, Гендевіт, Дуавіт, Декамевіт.

Перш за все, перед початком прийняття вітамінів порадьтеся з лікарем які вітаміни можна пити саме Вам. Передозування може бути небезпечна як мамі, так і майбутньому дитині.

Коли починати пити?

Коли вагітність тільки планується, то необхідна фолієва кислота, яка знижує ризик розвитку патології центральної нервової системи у плоду. Фолієву кислоту необхідно почати приймати хоча б за 3 місяці до вагітності.

Комплексні вітаміни теж можна почати пити до вагітності, але не обов'язково. Багато комплексні вітаміни розраховані на довгострокове застосування, і деякі інгредієнти в них допомагають, тільки накопичуючись (при безперервному прийомі), тобто коли Ви не робите дуже великі паузи між курсами вітамінів (одна банка закінчилася, а інша поки не купується). Під час вагітності робити великі паузи між прийомом вітамінів небажано.

Якщо ви чекаєте двійню, то подвоєну дозу приймати все-таки не варто, це загрожує гіпервітамінозом для вагітної, наприклад надлишок вітамінів А або Е може викликати переривання вагітності.

Склад вітамінів.

Практично всі мультивітаміни для вагітних мають схожий склад і розрізняються лише назвою фірми. У вітчизняних вітамінах немає мікроелементів (кальцій, залізо, йод), тому вони повинні бути доповнені препаратами мікроелементів у відповідності до рекомендацій лікаря.
Як правило, всі комплексні вітаміни для вагітних мають склад, в якому збалансовані всі мікроелементи та вітаміни, тому приймати окремі компоненти для збільшення дози не рекомендується, наприклад, додаткове введення кальцію в організм може загрожувати не тільки труднощами в пологах через передчасне окостеніння кісток черепа плоду, а й швидким заростанням джерельця у дитини згодом.


Краще приділити особливу увагу харчування, а після пологів приймати Кальцій Д3 Нікомед. Вітамін Е допомагає виводити з навколоплідних вод продукти розпаду. Препарат Магне В6 допомагає позбутися від раннього токсикозу. А ось підвищений вміст заліза може викликати токсикоз, а також, не менш часто, запори і метеоризм. Тому треба пробувати вітаміни різних фірм і різні з'єднання і підібрати те, що підійде саме вам.

Після вагітності варто продовжувати пити вітаміни, тому що в період лактації вони допоможуть мамі відчувати себе добре, і будуть передаватися дитині через молоко. Жінки, які не годують дитину груддю, також повинні приймати вітаміни після пологів хоча б кілька місяців.

Скільки вітамінів?

Середньодобова потреба вагітної жінки у вітамінах і мінералах (можна зіставити з вмістом в різних препаратах і вибрати оптимальний за складом препарат )

  • Кальцій - 1 г на початку вагітності, 1,5 р. У середині і 2,5 - в кінці. Можна отримати з 0,8-1,2 л молока. Багато кальцію в сирі та жовтках яєць.
  • Фосфор - 2 р. (горіхи, хліб, крупа, молоко, м'ясо, печінка).
  • Магній - 0,3 г на початку, 0,5 г - в кінці вагітності (гречка, ячмінь, морська риба).
  • Залізо - 15-20 мг.
  • Кобальт - міститься в буряку, горосі, червоною смородині, полуниці .
  • Вітамін А - 500 МО (1,5 мг). Печінка, нирки, масло вершкове, молоко, яйця, морква, абрикоси, сир.
  • В1 - 10-20 мг. (Вітаміни групи В - дріжджі, печінка, молоко, жовток, хліб).
  • В2 - 2-3 мг.
  • В6 - 5 мг.
  • В12 - 0,003 мг.
  • РР (нікотинова кислота) - 18-23 мг.
  • С - 100-200 мг. Фрукти, ягоди, овочі.
  • Е - 20-25 мг. Пророслі зерна, яйця, печінка, салат.
  • D - 1000 МО. М'ясо, риба, печінка, вершкове масло.

Залізо міститься в печінці тварин, воно допоможе впоратися з анемією. У рибі міститься фосфор, кальцій, йод, селен. Необхідно обмежити споживання копченого, печеної, цукру, шоколаду, газованих напоїв, кави, чорного чаю та ін Основні джерела кальцію - шкірка всіх фруктів і овочів; висівки, бобові - горох, зелений горошок, чечевиця, соя, боби, квасоля, шпинат, морква, ріпа, яблука, спаржа, капуста, картопля, смородина, апельсини, ананаси, огірки, персики, редис, виноград, овочі зелені - салат, цибулю; зелені зерна пшениці: хліб житній, крупа вівсяна, мигдаль, цибулю; абрикоси, буряк , ожина.

Зверніть увагу: купити кулі повітряні