Фізкультура для вагітних.


Фізкультура має значення для збереження і зміцнення здоров'я вагітних жінок. Спостереження показують, що у жінок, що займаються під час вагітності спеціальною гімнастикою, пологи протікають швидше і легше.

При нормальній вагітності в організмі жінки відбуваються зміни, які є вираженням пристосування материнського організму до нових умов існування, пов'язаним з розвитком плоду. Під час вагітності всі органи функціонують нормально, але з підвищеним навантаженням. Здорова жінка звичайно переносить вагітність легко, але при недотриманні правил харчування, гігієнічних вимог, перевтомі й інших сприятливих факторах зовнішнього середовища функції організму можуть порушуватися і виникають різні ускладнення.

Фізкультура має значення для збереження і зміцнення здоров'я вагітних жінок. Спостереження показують, що у жінок, що займаються під час вагітності спеціальною гімнастикою, пологи протікають швидше і легше. Під час пологів і в післяпологовому періоді в них рідше спостерігаються ускладнення.

Користь жінкам фізичні вправи приносять ще і тому, що вони сприяють зміцненню нервової системи, поліпшенню подиху і роботи серця, розвитку м'язів живота, що дуже необхідно вагітним.

У жіночій консультації жінок попереджають, що займатися фізкультурою можна тільки в тих випадках, коли вагітність протікає нормально. Спеціальні вправи при нормально протікає вагітності особливо корисні тим жінкам, які ведуть переважно сидячий і малорухомий спосіб життя.

Протипоказанням до занять фізкультурою є: гострі стадії захворювань серцево-судинної системи з розладом кровообігу, туберкульоз легень у фазі загострення, а також при ускладненні плевритом і ін, всі гострі запальні захворювання, хвороби нирок і сечового міхура, токсикози вагітних, кровотечі під час вагітності.


Слід пам'ятати, що навіть добре треновані спортсменки при заняттях фізкультурою під час вагітності повинні дотримуватися великої обережності. До змагань такі жінки не допускаються, тому що крім фізичного навантаження, у них виникає при цьому нервова напруга, що може призвести до переривання вагітності.

Фізичні вправи зручно проводити ранком, незабаром після сну, при цьому вагітна повинна бути в зручному одязі. Для занять фізкультурою приділяється (найчастіше в жіночій консультації) спеціально обладнане приміщення з гарною вентиляцією та освітленням. Заняття фізкультурою серед вагітних, що знаходяться на обліку в жіночій консультації, можуть здійснюватися двома способами: груповим і самостійно індивідуально в домашніх умовах. При останньому способі вагітна повинна кожні десять днів відвідувати лікаря по лікувальній фізкультурі (методиста), який здійснює лікарський контроль і перевіряє правильність виконання вправ.

Фізичні вправи не тільки зміцнюють здоров'я вагітної жінки, але і сприяють попередженню слабкості пологової діяльності.

Не менше значення фізична культура має в післяпологовий період. Дотримання правильного рухового і гігієнічного режиму допомагає зміцнити організм, підсилює його опірність до багатьох захворювань.

Медичної наукою встановлено, що кількість ускладнень у післяпологовому періоді значно менше в жінок, які займаються фізичною культурою.

Фізичні вправи в післяпологовому періоді можна починати через два дні після пологів. Однак вони вимагають строго індивідуального підходу й обов'язкового спостереження лікаря. Після виписки з пологового будинку фізичні вправи можна продовжувати й у домашніх умовах.

Зверніть увагу: монтаж теплих підлог