На варті молодості і здоров'я.


Як пов'язана наша молодість із здоров'ям окремих органів? Здоровий організм - умова привабливого зовнішнього вигляду. А від чого залежить наше здоров'я?

Звичайно від тих продуктів харчування, які ми вживаємо. Спробуємо розібратися, які продукти необхідні для підтримки здоров'я нашим органам.

Печінка

Найважливішою і основними функціями печінки є очищення від шкідливих бактерій і знешкодження різних отрут, які потрапляють в організм. Є ряд постулатів, які необхідно дотримуватися, щоб печінка могла справно працювати:

  • Обмежте кількість ліків, що приймаються, тому що вони знижують захисні функції печінки.
  • Дотримуйтесь правил особистої гігієни.
  • Стримайте вживання алкоголю.
  • Своєчасно робіть необхідні щеплення.

Ну а тепер поговоримо про продукти, які допоможуть вашої печінки.

  • Зелений чай (обереже вашу печінку від розвитку ряду хвороб, наприклад, цирозу),
  • сир (є основним джерелом метіоніну, що сприяє роботі печінки),
  • гарбуз (джерело жовчогінних речовин).

Серце

Для відмінної роботи серця необхідно тренувати серцевий м'яз. Для цього займайтеся спортом, робіть піші прогулянки. При сучасному ритмі життя у великих містах це стає найбільш актуальним. До продуктів, які допоможуть роботі серця можна віднести:

  • суницю (вона містить комплекс мікроелементів і вітамінів, які змушують серце працювати в нормальному режимі і запобігає розвитку безлічі серцевих хвороб),
  • арахіс (знижує рівень холестерину, знижує ризик розвитку хвороб).


Щитовидна залоза

Вона виробляє особливі речовини, які багато в чому відповідають за молодість організму і його здоровий зовнішній вигляд. Для щитовидної залози важливий нормальний баланс йоду в організмі: морська капуста, волоські горіхи, йодована сіль. Але слід пам'ятати, що кожній людині потрібне різний кількість йоду, що багато в чому залежить від регіону проживання. Є ряд йододефіцитних регіонів, в яких рівень радіації знаходиться на високому рівні. У таких регіонах особливо гостро стоїть проблема розвитку раку, в тому числі і раку щитовидної залози. Відвідуйте ендокринолога, щоб утримувати свою щитовидку в порядку.

Кишечник

У товстій кишці виробляються вітаміни, а значить, якщо система працює погано, то це практично миттєво позначиться на вашій зовнішності. Для нормальної роботи кишечника необхідне збалансоване харчування з великою кількістю клітковини. Клітковини багато в супах, кашах, житньому хлібі, овочах. Лікарі-дієтологи радять не їсти перед сном, тому що кишечник не може активно працювати в нічний час.

Не забувайте також і про про хорошому сні. Ортопедичні матраци можуть посприяти цьому. Тепер зрозуміло, що молодість організму залежить від грамотного харчування, фізичної активності та постійного спостереження за станом здоров'я.

Зверніть увагу: Магазин подарунків: день народження оригінальні подарунки