«Сови», «жайворонки» і «голуби» у світі малюків.


Чому одні дітки з легкістю прокидаються о 7 годині ранку і відразу готові хапатися за будь-яку іграшку, бігти дивитися улюблені мультики, або розповідати батькам про плани на день?

Інші ж , з Рудом відкривають очі в 9 -10 годин ранку, і в напівсні снідають, відповідають невлад на запитання батьків, або вчителів у школі. Хоча спати і ті й інші діти лягають приблизно в один і той же час. Справа все в тому, що малюки, як і дорослі, мають властиві кожній людині біоритми. Хтось може до пізна вибудовувати в ряд улюблених солдатиків, а хтось вже в 9 ввечері з працею може дочистити зубки і переодягнутися в піжаму. Серед малюків теж є свої «сови», «жайворонки», і «голуби». Що ж це за птахи, вірніше, в чому полягає ця класифікація:

«Сови»

Це ті, хто не спить вночі і спить до полудня. При цьому, прокинувшись годин в 12 дня, вони відчувають себе чудово. «Сови» дуже добре контролюють ритм сон-неспання. Вони вважають за краще лягати спати пізніше 23-24 годин, але зате їм набагато важче вставати в ранні ранкові години. Багатьом совам імпонує їхня нічне життя. У майбутньому, вони із задоволенням працюють ночами і вибирають такі професії, щоб не вставати дуже рано, а ще краще - самим планувати свій робочий графік. Таким дітям дуже важко дається навчання, якщо заняття починаються з ранку. Дуже хорошим варіантом буде підшукати для них школу, в якій є можливість займатися у другу зміну (після 12 годин дня). У цьому випадку, успішність маленьких «сов» зазвичай дуже сильно підвищується.

Важливо!

Деяким "сов" не вдається синхронізувати свої біоритми із вимогами звичайного шкільного розпивання. Це може призвести до серйозних порушень, що призводить до безсоння. Якщо у дитини виникли такого роду проблеми, без допомоги фахівця вже не обійтися. І зволікати з цим не потрібно. Чим більше часу дитина страждає порушенням, або розладом сну, тим складніше буде боротися з цим порушенням, і з його наслідками.

«Жайворонки»

«Жайворонки "сплять стільки ж часу, скільки і інші, але їх ритм відходу до сну зсунуто на більш ранній вечір. Вони рано хочуть спати, швидко засинають і дуже рано встають в одні і ті ж ранкові години. Найкраще їм« думається і міркує »вранці на "свіжу голову", а до кінця дня їхня працездатність знижується. Тому ранкові заняття в школі - якраз для них. У цей час, пік їхньої активності. А ось у другу зміну, вони займаються набагато гірше, тому що вже витрачають весь свій запал і працездатність до початку занять. «Жайворонки, краще, ніж« сови », пристосовуються до тимчасової організації режиму, і тому їм легше подолати безсоння, пов'язану зі зміною режиму. Однак, у деяких представників цієї групи, що мають синдром випереджаючої фази сну, теж іноді виникають проблеми, що призводять до порушення сну. У такому разі, необхідна консультація у фахівця.

«Голуби»

"Голуби" - люди денного типу . Вони найбільш пристосовані до звичайної зміни дня і ночі. Період їх найкращою розумової та фізичної активності відзначається з 10 до 18 годин. Для таких дітей, в принципі немає особливої ??різниці, в яку зміну проходять заняття в школі, вони нормально пристосовуються до будь-якої зміні. «Голуби» краще адаптовані до зміни світла і темряви. Але навіть у них при переїздах на великі відстані зі зміною часових поясів і в нічний роботі (у майбутньому), іноді спостерігається збій власних біологічних годин.


Наприклад, при трьох часовий різниці в часі, у них виникає безсоння вночі, а також сонливість і втома вдень. Переміщення на захід може подовжити біоритми "голубів", а на схід - навпаки, вкорочувати.

З якого віку починається поділ на «сов» і «жайворонків»?

Новонароджені дітки, можуть спасти по 20 -23 години на добу, але з часом, періоди неспання у них збільшуються. Двох-трьох річний малюк може не спати вже до 10 годин підряд.. Але все-таки в цьому віці внутрішній годинниковий механізм у дітей ще дуже пластичний, і багато в чому залежить від зовнішніх факторів і впливів. По-справжньому хронотип може проявитися тільки років шести, а то й до семи. Дуже часто це збігається з часом. Коли дитина починає ходити до школи. Ось тут-то і можуть початися проблеми, якщо дитина раптом виявиться «совою», оскільки «жайворонки» і «голуби», звичайно, не приносять в плані режиму, великих клопотів своїм батькам. Що залишається батькам «сов», так це спробувати трохи підкоригувати режим дня з урахуванням біофізичних особливостей дитини, і при цьому максимально наблизити його до тих норм і стандартів, які прийняті в нашому суспільстві. Ні в якому разі не варто робити з « сови »« жайворонка », або« голуба », своїми діями ви тільки порушите психологічну рівновагу малюка, а це загрожує різного роду неврозами, безсонням і іншими неприємними і навіть небезпечними наслідками.

Як допомогти дитині налагодити режим.

Як вже говорилося, основним методом боротьби з недосипом, безсонням і іншими проблемами, які можуть виникнути у дітей, через особливості їх біоритмів, є дотримання правильно вибудуваного режиму. Крім усього іншого , є декілька порад, якими діляться батьки маленьких «опівнічників». Можливо, ви знайдете щось цікаве і для себе.

- багато малюків люблять засинати на руках. Це їх заспокоює. Якщо дитина має потребу в цьому - не відмовляйте йому, навіть якщо дитині вже 4 - 5 років. Повірте, цим ви його не ізбалуете і не зніжений. А от якщо дитина не отримає ласк і проявів батьківської любові, в яких потребує - ось це може призвести до проблем;

- намагайтеся робити так, щоб дитина засинав у хорошому настрої. Якщо напередодні увечері була сварка - помиріться з малюком перед сном, ласкаво побажайте йому спокійної ночі та приємних снів. Інакше, дитина, швидше за все, буде спати неспокійно і крутитися всю ніч, як би «переживаючи» підсвідомо ще раз вашу сварку. І до ранку, не виспиться і буде почувати себе «розбитим»;

- дуже добре завести перед сном будь-якої повторюється щовечора ритуал. Це може бути вечірнє прийняття ванни, або чищення зубів разом з татом, або перегляд улюбленої вечірньої програми, читання книги. Абсолютно неважливо, що саме це буде Головне, ніколи не відходите від цього ритуалу, як би сильно ви не втомилися на роботі;

- за годину, а краще за два до того, як дитина буде лягати спати, відмініть всі рухливі ігри, біганину, сміх і подібні вибухи емоцій. Включіть в квартирі приглушене світло, і бажано, щоб всі члени сім'ї говорили трохи тихіше, ніж вдень.

Зверніть увагу: оформлення повітряними кулями днів народження