Дитина і сонце - тепле знайомство.


Про користь сонячних променів, люди здогадувалися з найдавніших часів. Сучасні наукові дослідження тільки підтверджують спостереження, які велися століттями: сонячне світло, звичайно в розумних кількостях, є просто необхідним для повноцінного та гармонійного розвитку дітей та життєдіяльності дорослої людини.

Сонячні промені роблять на організм дитини благотворний тепловий вплив, вони обігрівають, проникають в шкіру і тканини на глибину до чотирьох сантиметрів. Під їх впливом розширюються судини, посилюється кровообіг, поліпшується живлення тканин, що сприяє усуненню запальних процесів. Під дією ультрафіолетових променів в шкірі утворюється вітамін Д, необхідний для запобігання розвитку рахіту у малюків першого року життя і не менш важливий, для більш старших дітей. Крім того, ультрафіолетові промені мають бактерицидну дію, впливають не тільки на шкіру, але і сприяють зміцненню організму в цілому. Але слід пам'ятати, що все добре в міру.

Коли сонячного світла не вистачає, знижується імунітет, а, отже, опірність організму простудним, хронічним і вірусних захворювань, фізична витривалість і розумова працездатність, знижується міцність зубної емалі, погіршується регенерація кісткової тканини. Крім, того, діти повільніше ростуть і не так швидко розвиваються.

За рекомендаціями ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я), сумарне сонячний вплив, не повинно перевищувати 60 мінімальних ерітемнх доз. На практиці, це становить. Приблизно 40 -50 хвилин на день. Проте влітку, слід пам'ятати про те, що сонце з доброго друга може дуже швидко перетворитися на найлютішого ворога - варто тільки хоч трохи перегрітися під його прямими променями.

Як потрібно приймати "сонячні ванни»?

Пам'ятайте, що шкіра дітей набагато чутливіші до сонця, ніж шкіра дорослої людини Тому, дуже важливо дотримуватися принципу поступовості, то приймати сонячні ванни, діткам потрібно з 3-5 хвилин з поступовим збільшуючи час перебування на сонце кожні 2-3 дні по 3-5 хвилин, доводячи до 10-15 хвилин. Чим дитина менше, тим перебування на сонці повинне бути коротше.


Якщо малюк вже адаптувався, протягом дня він може бути на сонці в цілому не більше години, великі старші діти - до півтори години. Небажано загоряти відразу після їжі, краще почекати хвилин 40, або навіть годину і тільки після цього відправлятися на пляж.

Встановлено, що довге перебування на сонці негативно впливає на здоров'я. Це є одним з головних факторів ризику утворення меланоми (однієї із злоякісних пухлин). Навіть при короткочасному перебуванні на сонці у дитини можуть сильно обгоріти ніс і кінчики вух, шкіра на них червоніє, починає хворіти, можуть утворитися бульбашки. Щоб цього не сталося, змастіть ніс, вуха малюка спеціальним сонцезахисним кремом, прикрийте ніс смужкою білого паперу або чистим зеленим листом. На голову дитини надіньте широкополий панаму, яка затінити ці ділянки шкіри. У крайньому випадку, можна пов'язати косиночку, або надіти бандану.

Бажано, щоб малюка до 3 -5 років по можливості грали не під прямими сонячними променями, а в тіні дерев, або під навісом - під розсіяними сонячними променями . Засмагати ж, краще на тапчанах або шезлонгах, а не на покривалах або спеціальних підстилках, тому як наявність простору між поверхнею землі та шезлонгом, забезпечує циркуляцію повітря, а це в свою чергу, знижує ризик перегрівання.

У спекотні дні температура гальки або піску може досягати 60 ° С, тому в такий час малюкам краще ходити по пляжу в спеціальних тапочках, щоб вони не обпекли собі стопи про розпечений пісок, або гальку.

У період з 11 до 16 годин дітей краще не пляж наводити. Пам'ятайте, що маленькі діти можуть обгоріти навіть під тентом. Сонячні опіки, отримані дитиною, в майбутньому, можуть мати непередбачувані наслідки.

За півгодини до походу на пляж або прогулянку в сонячний літній день, потрібно нанести на шкіру малюка спеціальний сонцезахисний крем з фактором захисту не менше 25-30 одиниць. Крім того, не слід забувати наносити крем повторно кожен раз, після того, як дитина купався. Обов'язково візьміть на пляж чисту питну воду (не сік і не лимонад) і пропонуйте її дитині кожні 30 -40 хвилин, щоб уникнути перегріву.