Правила безпечної засмаги.


Вже не за горами довгоочікувана відпустка. Тисячі сімей відправиться на південь, і це зовсім не дивно: мало хто відмовиться від купання в теплому морі, або від можливості погрітися під ласкавим сонечком.

Але, не забувайте, навіть на відпочинку, залишатися обережними , особливо, якщо в сім'ї є маленька дитина. Адже сонячні промені з корисних і приємних можуть дуже швидко перетворитися на пекучих і небезпечних - варто тільки трохи перегрітися. Тому, відправляючись на курорт, не зайвим буде згадати кілька важливих правил, дотримуючись яких, відпочинок залишить у вас тільки приємні спогади.

У який час краще засмагати?

Найприємніше час на пляжі - це ранній ранок, коли народу мало, сонечко ще не припікає, вода в морі чиста і прозора, а повітря дуже свіжий, і в ньому мало водяної пари. Залишатися на пляжі можна до 10 - 11 годин ранку, а потім, сховатися в тінь до 16 - 17 годин. Ця порада особливо актуальне для сімей з маленькими дітьми, для яких сонечко - особливо небезпечно.

Адаптуватися до сонця потрібно поступово, і перші дні слід уникати дуже тривалих сонячних ванн, а малюків до року взагалі краще не виносити на відкрите сонце. Якщо ж дитині вже виповнився рік, перші 2 -3 дні тривалість сонячних ванн (на відкритому сонці) повинна бути не більше 2 -3 хвилин. Коли ж шкіра трохи загориться, можна погрітися на сонечку трохи довше - але не перестаратися, адже організму необхідно помірна кількість сонячних променів, а з їх надлишком він просто не в змозі впоратися. Це веде до сумних наслідків, причому не тільки миттєвим, як, наприклад, сонячний опік, а й до майбутніх проблем: передчасного старіння шкіри, до шкірних захворювань, і навіть до раку.


Багато фахівців не рекомендують тримати малюків на сонце більше 30 -40 хвилин на день. Краще всього, щоб дитина була під навісом, або грав в тіні дерев-під розсіяними сонячними променями, хоча якщо сонце припікає занадто сильно, сонячний опік можна отримати навіть в тіні.

Наскільки важливих правил.

  1. Не виходити на пляж у період з 11 ранку до 16, а краще до 17 годин;
  2. Не виносьте на відкрите сонце малюків до рочки;
  3. Дотримуйте принципу поступовості (починайте приймати сонячні ванни з 2-3 хвилин, поступово збільшуючи час);
  4. Обов'язково носите самі і одягайте дітям панами, або інші головні убори;
  5. Одягайте на дітей вільний одяг світлих тонів, що прикриває руки, плечі, спинку і ноги;
  6. Обов'язково одягайте дітям (і собі) сонцезахисні окуляри з0 100% захистом від ультрафіолетових променів. Пам'ятайте, що ультрафіолетові промені, які пропускають неякісні окуляри, можуть викликати опік сітківки і рогової оболонки;

7. Застосовуйте сонцезахисний крем з фактором захисту від сонця (SPF) 20 чи більше, щоб захистити надзвичайно чутливу шкіру дитини. Сонцезахисний крем потрібно наносити як мінімум за 30 хвилин перед виходом на сонце. Повторно наносите крем через кожні 2-3 години або після того, як малюк спітнів, або викупався. Якщо дитина буде тільки носити футболку під час купання, то це не захистить його від сонячних опіків, сонцезахисний крем все одно потрібно наносити. Крім того, що сонцезахисний крем захистить від опіків, він ще допомагає запобігти безлічі інших проблем зі здоров'ям, наприклад, рак шкіри.

Рекомендуємо: Розмістити цікаві статті про здоров'я з посиланням на свій сайт