Не боїмося ні спеки і ні холоду.


Загартовування людського організму необхідна умова здорового способу життя. Починати загартування можна як з перших днів життя, так і в будь-якому віці.

Найкращий час, щоб почати гартувати маленької дитини, звичайно ж, літо: можна вивезти дитину на природу. Побігати по землі і по травичці босоніж дуже корисно. Можна поєднати відпочинок на морі з масажем, розтиранням або нескладними видами фізкультурних вправ.

Загартовування корисно як здоровій дитині, так і перехворілих простудними захворюваннями, щоб зміцнити його імунну систему.

Дуже ефективним природним засобом у нелегкому процесі загартовування є, звичайно, вода. Причому не важливо, чи це душ, чи то купання у ванні. Для старших дітей чудово підійдуть заняття в басейні, купання в морі, в річці. Поєднання водних і повітряних процедур дає прекрасний результат, але і це повинно проводитися грамотно.

Відпочинок на морі містить багато «але», які необхідно виконувати, щоб замість оздоровлення не вийшло навпаки. Це і час знаходження на сонці, і тривалість купання і пообідній відпочинок у тіні. Хороший результат дають вечірні прогулянки біля моря або водоймища.

Щовечора Вашим діткам буде корисно пограти на дитячому ігровому майданчику. Ви можете з користю провести час в альтанці, поки діти освоюють гойдалки, качалки, підкорюють гірки та спортивно-ігрові комплекси. Ви можете поєднати вечірню прогулянку з іграми Ваших дітей на дитячому ігровому майданчику. Якщо Ви проводите оздоровчий відпочинок Ваших дітей в пансіонаті або будинку відпочинку, то там передбачено, ймовірно, ті випадки, коли погана погода. Ваші діти можуть пограти і погратися в ігрових альтанках.

Не укутують малюків, адже вони рухаються більше Вас, а при русі тепло виділяється, і спітнілий дитина ризикує застудитися.


Ви гартує Ваших дітей і саме час подбати й про себе. Робіть пробіжки по ранках, починаючи з 15 хвилин і поступово збільшуючи навантаження. Після цього ранковий душ здасться Вам блаженством. Можна замінити пробіжку швидкою ходьбою. Наприклад, людина навіть похилого віку повинен у день проходити не менше 6000 кроків. Якщо Ваш шлях проходить повз дитячого ігрового майданчика, спортивно-оздоровчий комплекс, встановлений там, дуже допоможе Вам. Підтягніться на турніку, можна віджатися на сходах. Якщо Ви щось робите з працею, не отримуючи від цього задоволення, то й користі від цього не буде. Виберіть щось, що Вам більше до душі.

У процедур загартовування, як для дітей, так і для дорослих є певні принципи. Тільки дотримуючись їх можна досягти гарного результату
- не намагайтеся встановити «рекорд». Час процедур збільшуйте поступово!
- Регулярно повторюйте процедури. Перерветься на якийсь період - починати потрібно все спочатку, час витрачено дарма.
- Вибираючи процедури або комплекс оздоровчих заходів, враховуйте вікові особливості. Кращий показник, що визначає, Ваше це чи ні - це як Ви відчуваєте себе або як почуває себе ваша дитина після процедури. Якщо відчуваєте себе бадьоро, отримуєте задоволення, то продовжувати просто необхідно.

Те, що Ви можете дати своїм дітям і отримати самі влітку, бажано закріпити і розвивати, коли літо закінчиться. Прогулянки Ваших дітей на свіжому повітрі на дитячому ігровому майданчику посилить ефект загартовування і поліпшить результат, отриманий влітку. Рухливі ігри, катання на гірках, гойдалках, каталках, заняття на спортивно - оздоровчому комплексі принесуть Вам і Вашим дітям не тільки виграти, але і велике задоволення і радість.