Загартовування: захоплення, чи необхідність?.


Думаю, багатьом батькам добре знайома ситуація, коли, з приходом осінніх холодів, дитина буквально входить у смугу застуд і ГРВІ. Багато хто, списують це на погану екологію, нестача вітамінів, адаптацію до дитячого садка і взагалі, знаходять масу причин.

Звичайно, всі ці причини варті уваги, і безумовно впливають на імунітет дитини не самим кращим чином . Однак, якщо подивитися на ситуацію більш детально, то відразу стає зрозуміло, що основна причина, все ж таки не в цьому. Приклад: трирічну дитину збирають на вулицю в сонячний морозний зимовий день. Мама кутає малюка в два светри, пов'язує теплий вовняний шарф, а зверху одягає товстенну курточку на овчині. Під час прогулянки, вона постійно осмикує і без того ледь-ледь пересувається у важкому коконі одягу малюка: Ваня, не бігай-спітнієш, Ваня не кричи - шийку застудити, Ваня не стій-замерзнеш. Додому, вона, звичайно, призводить наскрізь спітнілого, але не набігаючого сина, який без апетиту з'їдає пару ложок супу. Вдома, звісно, ??всі кватирки наглухо закриті, щоб не було протягу, і в садок малюк не піде ще дуже довго, тому що «дуже хворобливий». Про який імунітет може йти мова в цьому випадку? Дитина росте, буквально, як «рослина Мімоза в Ботанічному саду». Що ж робити? Відповідь одна: дитину потрібно починати гартувати, і чим швидше - тим краще. Це зовсім не означає, що в 3, 6, або 10 років починати загартовуватися пізно. Ні. Починати загартовування не пізно навіть у 60 років, просто, чим раніше ви почнете це робити, тим швидше досягнете позитивних результатів.

Вже багато століть, на практиці доводилося і підтверджувалося, що загартовування - це один з найбільш доступних методів боротьби з простудними захворюваннями.


Проте, багато хто, чому - то забувають, або ігнорують цей досить простий, але ефективний, і при цьому, напевно, найдешевший спосіб, що дозволяє виробити прекрасний імунітет не залежно від того скільки людині років: 1 рік, йди 71.

Загартовування представляє собою цілий комплекс процедур, які покликані підвищити стійкість організму до несприятливої ??дії ряду фізичних факторів навколишнього середовища (наприклад, зниженої або підвищеної температури, води тощо) шляхом систематичного дозованого впливу цими факторами на організм. Це означає, що якщо, наприклад, постійно обливати малюка, допустимо один раз на день холодною водою, то при несподіваному переохолодженні, спрацює захисний рефлекс і дитина не простудиться. Можливо, звучить це трохи лякає «обливати раз на день холодною водою», але насправді, нічого особливо страшного в цій процедурі немає. Звичайно, якщо незвичного, до таких випробувань, дитини, відразу облити холодною водою - він може і захворіти. Починати потрібно з обливань теплою водичкою, але поступово знижувати температуру на один градус. З часом, дитина адаптується, але головне, щоб процедури виконувалися систематично, а не від випадку до випадку, інакше сенсу в такому «загартовуванні» ніякого немає.

Наостанок, хочу трохи застерегти: пам'ятайте, що загартовуватися можна не всім. Існує цілий ряд протипоказань до інтенсивного холодового і контрастному загартовування дітей. Тому, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм дільничним педіатром, який добре знає вашого малюка і може точно сказати, чи немає у дитини протипоказань до якого або з видів загартовування.