Вагітність без проблем. Поради експерта.


Під час вагітності організм відчуває колосальну фізичне навантаження, яка не завжди кращим чином позначається на зовнішності майбутньої мами.

Під час вагітності організм відчуває колосальну фізичне навантаження, яка не завжди кращим чином позначається на зовнішності майбутньої мами. «Зміни ці неминучі, але звести їх до мінімуму під силу кожній жінці», - впевнена Ольга Роальдовна Асцатурова, к.м.н., лікар акушер-гінеколог клініки акушерства та гінекології Московської медичної академії ім. І. М. Сєченова, член експертної ради Johnson's ® baby:

З настанням вагітності жіночий організм зазнає безліч змін, які зачіпають практично всі органи. Шкіра майбутньої мами піддається розтягування при збільшенні живота і грудей, а це часто зумовлює появу стрий (розтяжок). На стані шкіри також відбивається і зміна рівня гормонів. У результаті вона стає більш схильна до впливу зовнішніх чинників, що призводять до появи ділянок сухості, подразнення і лущення. Запобігти ці неприємні зміни допомагають масаж і регулярне зволоження шкіри. Масаж покращує кровообіг, стимулює обмін речовин і робить шкіру більш пружною, а щоденне зволоження допомагає підтримати водно-ліпідний баланс шкіри. Для досягнення найкращого результату під час масажу спробуйте використовувати дитяче масло, яке оптимально насичує шкіру вологою. Це, до того ж, істотно зменшить ймовірність виникнення розтяжок. Техніка профілактичного масажу досить проста: у період вагітності особливо корисно пощипування проблемних місць (живота, стегон, сідниць) до легкого почервоніння. Дана процедура допоможе Вам запобігти появі розтяжок і подарує шкірі пружність. Однак слід пам'ятати, що з масажем живота необхідно бути дуже обережною - краще утриматися від нього при пізніх термінах вагітності, і якщо тонус матки підвищений.

Постарайтеся з особливою ретельністю підходити до вибору косметичних засобів, якими припускаєте користуватися в період виношування плоду. Під час вагітності шкіра жінки стає тоншою, її здатність вбирати різні речовини помітно зростає. Тому стежте за тим, які компоненти входять до складу засобів для догляду за шкірою. Деякі з них, наприклад ефіри і барвники, можуть несприятливо позначитися на розвиток плоду, особливо на ранніх термінах вагітності, коли йде закладка органів і тканин, а також призвести до появи подразнень на коже.Лучше все підібрати засоби для догляду за шкірою під час вагітності Вам допоможе Ваш лікуючий лікар.

Також у період виношування плоду необхідно обмежити своє перебування під прямими сонячними променями.


Це зовсім не означає, що тепер всі 9 місяців Вам залишиться лише мріяти про красивий загар! Досить просто слідувати деяким рекомендаціям і будьте обережні. Саме по собі знаходження на сонечку надає як позитивний, так і негативний вплив на організм майбутньої мами і малюка, що росте. Засмагати бажано до 10 ранку і після 17 годин дня, тому що в цей час сонячні промені менш активні. Найкорисніші промені, під дією яких виробляється вітамін D, необхідний для росту організму, припадають на ранок. Але пам'ятайте, тривале перебування на відкритому сонці може бути небезпечно для майбутньої мами, так як сприяє розвитку маткової кровотечі у зв'язку зі зниженням артеріального тиску і тонусу м'язів. Також існує ризик швидкого перегрівання на сонці і непритомності, так як під час вагітності змінені процеси теплообміну. Не зловживайте сонцем і в тому випадку, якщо побоюєтеся варикозного розширення вен. Під час вагітності кровотік у венах отже утруднений, і довге перебування на сонці може привести до порушення процесів теплообміну і зниження артеріального тиску, що сприяє розвитку застійних явищ у венах.

У цілому ж, необхідно зрозуміти, що з вагітністю неминуче відбуваються структурні та функціональні зміни в організмі. Найкраще постаратися до них ставитися як до природного процесу. Для початку важливо визначити, що саме вкладається в поняття норми. Наприклад, збільшення маси тіла на 10-12 кг. Щоб уникнути патологічної прибавки у вазі необхідно ще до зачаття вести правильний спосіб життя - не палити, не зловживати алкоголем, займатися спортом і раціонально харчуватися. Щодня Ви повинні вживати білки як тварини, так і рослинного походження, вуглеводи і жири. Харчування має бути збалансованим, не зловживайте жирною їжею і «поганими» вуглеводами (хлібобулочними продуктами, цукерками, тістечками і т.д.).

Для того щоб під час вагітності у Вас не виникло проблем із зубами і нігтями , необхідно додатково приймати препарати, що містять кальцій. Також в організмі не повинно бути нестачі заліза та йоду, тому необхідно вживати більше фруктів і овочів, а також вітаміни. Обов'язково привчіть себе випивати не менше 1,5-2 літрів води щодня, це дозволить ниркам своєчасно виводити шлаки. До того ж, рясне пиття є кращим засобом профілактики розтяжок.

Зараз саме час, щоб приділяти своєму здоров'ю і красі якомога більше уваги!

Зверніть увагу: гумова крихта обладнання