Наскільки серйозна аерофобія?.


аерофобія - страх польоту - досить поширений тип фобії, при якому людина відчуває підсвідомий страх перед набором висоти, частіше за все, що супроводжується певними фізичними реакціями ...

аерофобія - страх польоту - досить поширений тип фобії, при якому людина відчуває підсвідомий страх перед набором висоти, частіше за все, що супроводжується певними фізичними реакціями, панічними атаками, такими, як нервозність, пітливість, утруднення дихання.

аерофобія привертає більшу увагу ніж інші фобії у зв'язку з тим, що сьогодні авіаперельоти є практично найбільш поширеним спосіб подорожі, при цьому безпека польотів знаходиться на високому рівні - це найбезпечніший спосіб пересування після поїздів. Авіаперельоти використовуються багатьма людьми не тільки в туристичних, але і професійних цілях. Таким чином, аерофобія може стати серйозною перешкодою, якщо ви хочете відвідати рідних або друзів, а також у тому випадку, якщо вам необхідно вирушити у відрядження у службових справах.

У більшості випадків, аерофобія не є вродженим захворюванням. Тому реакції, пов'язані з аерофобію, досить просто запобігти. Це досягається застосуванням декількох простих технік. Ось деякі з них:

- Постарайтеся запобігти паніці.


Уникайте є солодку їжу і вживати каву протягом п'яти днів перед польотом. Дістаньтеся до аеропорту заздалегідь, щоб додатковий адреналін не проник у кров при занадто поспішною поїздці в аеропорт. Не вживайте алкоголь перед та під час польоту.

- Якщо Ви все-таки запанікували: Випийте апельсинового соку, що допомагає спалити надлишок цукру, що утворився в крові у зв'язку зі стресом; Постарайтеся прийняти розслаблену позу, щоб не утрудняти дихання, не дихайте занадто глибоко; У разі гіпервентиляції легенів, видихайте у паперовий пакет або вдихайте пузирчики зі склянки з газованою водою - вуглекислота володіє властивістю заспокоювати. Думайте про щось приємне, розслабляючому. Виконайте вправи на поступове осмислене розслаблення: напружуйте і розслабляйте по черзі ноги, стегна, сідниці, живіт. Ви також можете використовувати масаж. Допомагає навіть простий дотик сусіда-о-пліч.

Застосування даних методик дозволяє людям спокійно і без хвилювань переносити повітряні подорожі, турбулентність, повітряні ями. Крім того, вам не потрібно буде міняти місце роботи тільки через те, що ви страждаєте страхом перельоту.