5 заборонених продуктів: скажіть «ні»!.

Є як мінімум 5 продуктів харчування та напоїв, які вам слід виключити зі своєї дієти, щоб харчуватися більш здоровим способом. Якщо вам складно виключити одразу все, виключайте по одному пункту за раз, щоб поступово зменшити споживання. Якщо ви заміните ці продукти харчування свіжою їжею, ви можете зменшити ризик захворювання певними хворобами і перешкоджати іншим небажаним станам здоров'я.

1. М'ясні консерви
У м'ясних консервах, таких як консервована курка і тушонка, повно консервантів. Хоча м'ясні консерви можуть бути корисними в надзвичайних випадках, не вмикайте їх у свою дієту на регулярній основі. 2. Супові консерви Більшість супових консервів мають високий вміст натрію. Якщо у вас немає часу самим приготувати суп або бульйон, пошукайте варіанти з низьким вмістом натрію в місцевому бакалійному магазині. 3. Смажена їжа Будь-яка смажена їжа може містити "заховані" калорії. Деякі ресторани можуть використовувати масло з трансжірамі або смажена їжа може покриватися рясною кількістю сколотин чи яєць.


Віддайте перевагу м'ясо на грилі або запечене м'ясо і овочі.

Якщо ви хочете іноді вживати смажену їжу, смажте їжу самі, щоб ви самі могли вибрати масло і переробити під себе рецепт. 4. Фастфуд Іноді можна поласувати великою порцією картоплі фрі, але ви повинні виключити фастфуд зі своєї щоденної дієти. Більшість фастфуду смажиться на олії і рідко містить значну кількість здорових вітамінів і мінералів. Обмежте споживання фастфуд до пари раз на місяць. 5. Фруктові снеки Навіщо є фруктові снеки, якщо ви фактично можете їсти фрукти? Хоча деякі бренди можуть додавати необхідні вітаміни і мінерали в свої фруктові снеки, фруктові роли та інші фруктові снеки, що пройшли технологічну обробку, можуть містити багато цукру і інших добавок. Зробіть вибір на користь натурального підходу і замість цього виберіть свіжі фрукти.