Режим для першокласника.


Перше вересня - з айстрами і радісними обличчями діточок, що йдуть до школи позаду. Свято закінчилося, поступившись місцем буднях. Багатьом сім'ям, у яких з'явилися першокласники, думаю, знайома ситуація, коли вже на початку вересня маленький школяр вечорами ледве-ледве доповзає до свого ліжка, а вранці, дуже довго і болісно прокидається.

Чому так відбувається, невже дитину так сильно перевантажують у школі? А якщо малюк ще ходить у будь-які гуртки, або у спортивні секції ... Невже заняття спортом доведеться скасовувати?

Насправді, відбувається це, в більшості випадків не з-за перевантаження, а з-за неправильно спланованого режиму дня, або через його повної відсутності. Першокласник, ще не в змозі сам розпланувати свій день так, щоб встигнути зробити все необхідне, відсіяти другорядні, або зовсім непотрібні справи і ще залишити час на відпочинок. Завдання батьків допомогти малюкові, і навчити його раціонально вибудовувати графік на кожен день.

Відразу слід зазначити, що працездатність у дітей, не однакова протягом дня. Фахівці говорять про дві, так званих піках працездатності: з 8 до 11 години ранку, і з 16 до 18 годин вечора. Потім, настає різкий спад. Грунтуючись на цих даних і необхідно вибудовувати оптимальний режим маленького школяра.

Прокидатися дитина повинна приблизно за годину до виходу з дому. Відразу зарядка, потім гарячий сніданок. Не варто розраховувати на те, що дитина поїсть в школі - сніданок повинен бути обов'язково.


З 8 і приблизно до 12 годин - заняття в школі.

Потім, самим ідеальним варіантом була б прогулянка з іграми на свіжому повітрі. Якщо вийти на вулицю немає можливості, дозвольте малюкові попустувати будинку.

Коли дитина приходить зі школи, не варто відразу саджати його за уроки. По-перше, як ми вже знаємо, працездатність дитини в цей час сильно знижується. По-друге, малюку просто необхідно відпочити після занять у школі.

Якщо дитина сильно втомлюється, потрібно зберегти денний сон, до якого дитина звикла в дитячому саду.

Кращий час для підготовки домашнього завдання приблизно з 15:30 до 18 годин. Починати потрібно з простих, потім переходити до більш складним. Кожні 25-30 хвилин потрібно давати можливість дитині відпочити. Краще всього зробити з ним пальчиковую зарядку, або кілька вправ. Якщо дитина, займається в будь - якій секції, заняття там теж повинні закінчитися не пізніше 18 -19 годин, щоб малюк встиг повернутися додому, повечеряти і вчасно лягти спати.

Врятувати бажано лягати не пізніше 21 години, так як першокласник повинен спати близько 11,5 годин на добу (включаючи 1,5 годинний денний сон).

Звичайно, починати привчати малюка до нового режиму дня потрібно поступово, на це може піти від двох тижнів до двох місяців . Все залежить від характеру і темпераменту дитини, а також від батьків, але повірте - ці нововведення підуть дитині лише на благо.

Зверніть увагу: свят прикраса кулями