Часто хворіє дитина.


Якщо в картці вашого малюка, стоїть позначка «Часто хворіє дитина», не варто засмучуватися, і дивуватися, на жаль, тут особливо нічому, адже за статистикою, лише 10% російських дітлахів є абсолютно здоровими.

Зазвичай, фахівці відносять дитини до групи часто хворіючих дітей з наступним, загальноприйнятим критеріям:

  • діти до 1 року - 4 і більше епізодів ГРЗ на рік;
  • діти від 1 року до 3 років - 6 і більше епізодів ОРЗ у рік;
  • діти 4-5 років - 5 і більше епізодів ОРЗ у рік;
  • діти старше 5 років - 4 і більше епізодів ГРЗ на рік

Як допомогти часто хворіє малюкові? Фахівці радять батькам рухатися в наступних напрямках:

  1. Режим.

Дитині, яка схильна до частих ГРЗ, режим дня необхідний просто, як повітря. Батьки повинні розпланувати день крихти таким чином, щоб дитина обов'язково гуляв на вулиці мінімум 2 - 3 години, відпочивав удень, і лягав спати не пізніше 21 години.

  1. Харчування.

У раціоні часто хворіє дитини, вміст білка має бути на 5-10% більше, ніж у його однолітків. Обов'язково включайте в меню свіжі фрукти і овочі, свіжовичавлені соки (морквяний, виноградний, яблучний, апельсиновий і т.д.). В осінньо-зимовий період, і навесні, коли зростання захворюваності істотно зростає, зовсім не зайвим буде включити в раціон дитини цибулю і часник. Цибуля і часник, підвищують імунітет, борються з простудними захворюваннями і містить масу корисних речовин.

3. Фізичне виховання і загартовування .


Як не банально це звучить, але ранок потрібно починати із зарядки. Непоганим варіантом може стати ранкова пробіжка оздоровча, до якої можна залучити всіх членів сім'ї. Після ранкового бігу проводиться ранкова гігієнічна гімнастика, в якій фізкультурні вправи чергуються зі спеціальними дихальними у співвідношенні 1:1. Фахівці рекомендують використовувати комплекси дихальної гімнастики по Стрельникової і Свєженцевої, по Бутейко, елементи дихальної гімнастики "Иоган".

Що ж стосується загартовування, то для підвищення опірності дитячого організму була розроблена система загартовуватися, які, можна лего втілити в життя прямо у себе вдома:

· під час оздоровчого бігу в приміщеннях використовується методика контрастного повітряного загартовування, яка передбачає загартовування повітряним потоком шляхом зниження температури в одному з приміщенні на 3-5 градусів. Діти перебігають кілька разів з теплого (температура 18-20 градусів) у приміщення зі зниженою температурою повітря до 12-15 градусів.

· щодня після їжі проводиться полоскання порожнини рота 1% сольовим розчином кімнатної температури;

· умивання обличчя і рук холодною водою. До зниження збудливості терморецепторів і підвищенню опірності організму приводять регулярні водні процедури: купання в басейні, контрастне обливання ніг, контрастний душ. Таким чином, у процесі загартовування, організм дитини звикає до впливу низьких температур і при необхідності, правильно відреагує.