Йога для дітей.


Йога для дітей - це вправи, спеціально розроблені для маленьких йог. Це курс хатха-йоги, побудований з урахуванням психологічних, фізіологічних та анатомічних особливостей дітей.

У наш час заняття йогою стали більш доступні, ніж будь-коли. Раніше про дитячу йоги не могло бути й мови. А зараз багато фітнес клуби Москви надають свої послуги, однією з яких є дитяча йога. Фітнес центри Москви і навіть дитячі сади пропонують різноманітні курси дитячої йоги, щоб ваша дитина правильно розвивався і ріс здоровим.

Коли народжується дитина, його душа чиста і незаймана. Він голосно плаче, тому що бачить і відчуває всю красу світу. Діти - це «маленькі йоги» від природи. Вони не спіймані ще пастками побуту, вони не страждають і не намагаються переробити цей світ на краще, адже світ прекрасний і вони насолоджуються моментами, грають з натхненням, вони щасливі і легкі. Їх свідомість як не можна краще підходить для початку занять йогою. Бути в сьогоденні і насолоджуватися моментом - основний сенс Асанов йоги. Але на жаль, з часом дитяче сприйняття втрачає рухливість, діти забувають як насолоджуватися, розслаблятися, вони забувають почуття щастя й захвату.

Йога допомагає залишатися дитиною (у кращому сенсі цього слова), знайти рівновагу, допомагає залишатися самим собою в круговороті днів, яскравіше відчувати своє тіло, емоції і розум. Йога допомагає бути здоровим і життєрадісним. Дуже добре, якщо заняття йогою починаються з самого дитинства, як би починаючи з чистого аркуша. Адже легше залишатися в «дитинстві», ніж знову потрапити туди.

Йога для дітей - це вправи, спеціально розроблені для маленьких йог. Це курс хатха-йоги, побудований з урахуванням психологічних, фізіологічних та анатомічних особливостей дітей. Йога дозволяє дітям розвиватися гармонійно. При заняттях йогою тіло маленької йога стає більш витривалим, міцним і сильним, спина вирівнюється, дитина менше хворіє. Йога ля дітей це вправи, що сприяють концентрації уваги, що дає можливість сприймати і відчувати світ у всій його повноті.


Займаючись йогою, дитина розвиває, удосконалює і виховує не тільки тіло, але і душу. Йога дає емоції, які не залишають простору образам, примх, злості і розладів. Завдяки йозі дитина навчається такому тонкому мистецтву як самоконтроль. З'являється більше спокою, емоційної рівноваги та впевненості у своїх силах. У ході занять діти вчаться володіти своєю поведінкою і настроєм. Заняття йогою дозволяють пізнати світ і себе, зрозуміти яке місце ти в ньому займаєш, чому ти - це ти, а не хтось інший, чому ти тут, а не там, коли починається час і де кінчається простір, і не сон чи наша життя під сонцем, не ілюзія чи все те, що ти бачиш, чуєш навколо, може, - це тільки ілюзія світу. У йоги своя філософія і дитина теж може зрозуміти її, адже тільки в дитинстві приходить пора ставити «вічні» питання. Йога формує у свідомості дітей такі цінності як охайність, правдивість, самоповагу.

Дитяча йога допомагає розвинути координацію, гнучкість , зміцнити весь організм і поліпшити загальний стан дітям будь-якого віку.

Пози тварин і комплекси вправ з цікавими історіями допоможуть розвинути концентрацію у дітей до 6 років. Динамічні пози та енергетичні комплекси вправ дозволять підліткам підтримувати форму.

Йога допоможе вашим дітям впоратися зі стресами, що дуже актуально в повсякденному житті.

У програмі занять:

  • Знайомство з можливостями тіла
  • виховання осмисленого ставлення до власного здоров'я ,
  • формування правильної постави,
  • розвиток координації та пластики руху тіла
  • вправи на розтяжку і розвиток м'язової маси,
  • дихальні вправи і вправи на розслаблення,
  • самомасаж,
  • ігри-тренінги, що сприяють розвитку спостережливості, уваги, самостійності, фантазії, активності.