Вплив методик загартовування в дитячому віці.


Для чого необхідне загальне загартовування організму? Яке його позитивний вплив на окремі органи і на організм в цілому? Основні та спеціалізовані методи загартовування.

Методики проведення загартовування поділяються на загальні та спеціальні. До загальних відносять: регулювання температурного режиму приміщення, контрольовані провітрювання, правильний підбір одягу, прогулянки на свіжому повітрі, спеціальні температурні душові процедури. До спеціального загартовуванню належить: ходьба босоніж, холодний душ або холодне повітря, прямий вплив сонячних променів. Такі природні процедури повинні повністю відповідати гігієнічним вимогам: вода чиста, вплив сонячних променів має відбуватися в певний час і під правильним кутом. У разі правильного використання методик загартовування можна домогтися підвищення імунітету, це допомагає в профілактиці атеросклерозу і гіпертонії, зменшує ризик виникнення простудних захворювань, знижує надлишкову вагу шляхом відновлення органів травлення, а також покращує процес серцево-судинної системи.

При проведенні процедур загартовування, а особливо дітей, необхідно дотримуватися певних чітких правил. Для малюків віком від народження і до півроку, температура в приміщенні не повинна перевищувати 22 градусів, починаючи з другої половини року - цей показник повинен бути в межах 19-20 градусів, при настанні річного періоду - 17-19 градусів.


При недотриманні цього режиму відбувається гальмування в загальному розвитку дитини.

Другим правилом при загартовуванні дітей є необхідність перебування на холодному повітрі не менше 10-15 хвилин 4-5 разів на добу. Температура при цьому повинна відхиляться від рекомендованої всього на 2-3 градуси. У літній період таке провітрювання може бути постійним, лише при виключенні впливу протягу.

Третє правило - прогулянки на свіжому повітрі. Такий вид загартовування можна починати вже через 2-2,5 тижні після пологів. Середня тривалість прогулянок повинна бути 15 хвилин, згодом їх можна збільшувати до 1,5 години двічі на день. При занадто морозної температурі (-10-15 градусів) відкриті ділянки тіла малюка (обличчя, руки) слід покрити спеціальним кремом при цьому постійно стежити за терморегуляцією дитини.

Наступним суворим правилом є проведення щоденних гігієнічних ванн. Така процедура повинна проходити в приміщенні, повністю позбавленому протягів, з температурою повітря 20-21 градус. Рекомендована температура води для купання дитини віком близько 3 місяців - 36,5 градусів. Більш старших - 34-35 за Цельсієм. Починаючи з другого півріччя від народження малюків, можна злегка поливати холодною водою (30-32 градуси). Така процедура має бути короткочасною.

Стаття надана сайтом косметика guam