Йога для вагітних.


Спеціальні вправи йоги - асани - представляють собою динамічні тренування або статичні пози, які дозволяють зміцнити організм, позитивно впливають на внутрішні органи і на самопочуття.

Фізичні навантаження при вагітності в розумних кількостях корисні й необхідні. На щастя, сьогодні є багато систем, які ідеально підходять для вагітних і приносять організму майбутньої матері величезну користь.

Однією з таких систем є дуже популярна в даний час йога. Ви без зусиль зможете знайти підходящий Вам центр йоги в Москві. Спеціальні вправи йоги - асани - представляють собою динамічні тренування або статичні пози, які дозволяють зміцнити організм, позитивно впливають на внутрішні органи і на самопочуття. Існує досить багато напрямків йоги, одні напрямки пропонують більш статичні і спокійні заняття, інші - екстремальні умови і динамічні навантаження.

Проте йога для вагітних, зрозуміло, представляє собою серію спокійних, розмірених вправ і особливих методик дихання. Специфічна дихальна гімнастика, характерна для йоги, особливо корисна вагітним, оскільки під час пологів особливе дихання полегшує процес і трохи зменшує біль. Ну а вміння володіти власними м'язами і контролювати своє тіло, безумовно, стане в нагоді вагітної під час сутичок, оскільки, чітко керуючи своїми м'язами, жінка зможе народити швидше і легше.


При цьому для занять йогою не потрібно нічого особливого - достатньо буде зручною просторого одягу і невеликого килимка для занять, який можна купити в будь-якому спеціалізованому магазині. Однак перед заняттями йогою вагітній жінці, навіть якщо вона впевнена у власному здоров'ї, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки йога для вагітних має деякі протипоказання.

Зокрема, при яскраво вираженому токсикозі, багатоплідності, гіпертонії і тим більше при загрозу переривання вагітності заняття йогою не рекомендовані. Є й інші протипоказання, тому, перш ніж приступити до занять, необхідно узгодити це з лікуючим лікарем.

По суті, йога для вагітних має позитивний вплив на організм жінки в очікуванні дитини. Зміцнення м'язів, позитивний вплив на плід і на внутрішні органи, поліпшення координації тіла та й просто позитивні емоції, які так необхідні вагітним, - все це говорить на користь подібних занять.

Тому для початку занять необхідно підібрати центр йоги у Москві або спеціальні курси, на яких серії вправ підібрані спеціально для вагітних, - і такого роду фізичні навантаження принесуть і жінці, і її майбутній дитині безсумнівну користь.