10 простих правил.


Дуже часто батьки впевнені в користі загартовування, краєм вуха чули щось про методики занурення немовлят в ополонку, і, вобщем-то, готові вирощувати нового Порфирія Іванова.

Та ось тільки часу на вивчення теорій і самі різноманітні загартовуючі процедури, як завжди не знаходиться. Але наші 10 правил по загартуванню дітей виконати не просто, а дуже просто!

1. Тримати кватирку відкритою. У будь-який час дня і року, особливо свіже повітря важливий під час сну.

2. Забудьте про тапки і вовняні шкарпетки! Вдома дитина повинна ходити босоніж.

3. Економте на босоніжках і сандалях, а заразом і ліки - знайдіть можливість і місце, щоб влітку діти бігали без взуття.

4. Чи не кутати. Заощаджуйте на шарфах, теплих светрах і махрових колготах. Краще купіть дихаючу сучасний одяг, яка відводить піт від тіла і не дає ні замерзнути, ні перегрітися.

5. Гуляти. Як можна більше! Причому, не в торговому центрі, поки мама робить покупки, а в парку, лісі, біля річки.


6. Ще раз гуляти. Але не на лавочці поруч з бабусею, а бігаючи-стрибаючи! Заохочуйте активні ігри! Купуйте ролики, самокат, велосипед, лижі, ковзани і санки.

7. Годувати простий, але повноцінною їжею. На столі завжди повинні бути овочі і фрукти.

8. Не давати потенційних алергенів - вони знижують імунітет. Зрештою, щастя вимірюється не цукерками.

9. Морозиво (або заморожений сік). Не тільки можна, а й треба! А так само будь-яка їжа і питво прямо з холодильника. Тим самим вбережете горло від ангіни.

10. Полоскати рот холодною водою. Навчіть дитину, приходячи додому з вулиці не тільки ретельно мити руки, але і полоскати горло - це не тільки процедура, що гартує але й міра профілактики ГРВІ.

Треба сказати, всі ці правила працюють і поодинці, але ефект, що гартує навряд чи побачите неозброєним поглядом. Тому, якщо міняти - так все! І почніть з малого: просто прямо зараз відкрийте кватирку.