Продукти, від яких ми гладшаємо.


Дотримуватися постійної дієти - справа досить важка. Якщо ж просто-напросто зменшити у своєму щоденному раціоні кількість продуктів, неминуче ведуть до додатку ваги, можна не тільки не поправитися, але навіть схуднути.

Дотримуватися постійної дієти - справа досить важка. До того ж, після довгих обмежень обов'язково трапляються зриви - і тоді вже зупинитися в поїданні заборонених продуктів просто неможливо. Якщо ж просто-напросто зменшити у своєму щоденному раціоні кількість продуктів, неминуче ведуть до додатку ваги, можна не тільки не поправитися, але навіть схуднути.

У країнах, де велику популярність мають низькокалорійні дієти (наприклад, в США ), ожирінням страждає найбільш високий відсоток населення.

По-перше, слід обмежити вживання продуктів з великим вмістом тваринних жирів. Це вершкові масла і маргарини, майонез, тверді і плавлені сири, ковбаса, жирне м'ясо, яєчні жовтки. Взагалі ж ковбасні вироби на 40% складаються з сала, нутряного жиру і свинячий шкури і з допомогою всіляких смакових добавок маскуються під м'ясо. Соняшникова олія краще теж замінювати на оливкове.

По-друге, шоколад та морозиво краще замінити мармеладом, пастилою, зефіром і варенням. Солодкі шоколадні батончики містять не тільки велика кількість цукру, а й хімічні добавки, що провокують бажання є все більше і більше.


Не варто захоплюватися горіхами, хоча повністю виключати їх не можна. Багато цукру містять солодкі газовані напої.

По-третє, краще повністю виключити всілякі чіпси і сухарики до пива (як, втім, і саме пиво). Поєднання вуглеводів, жирів і штучних смакових добавок дає вбивчий ефект на нашу фігуру.

У Франції картопля використовувався для годівлі домашньої худоби. І лише в голодні воєнні роки його стали вживати в їжу.

По-четверте, неминуче веде до збільшення кілограмів вже набив оскому всім глутамат натрію. Ще він може бути названий на етикетці як Е621 і monosodium glutamate.

Відомий винахідник власного методу харчування Мішель Монтіньяк говорить про те, що з раціону слід виключити продукти, сильно впливають на вироблення інсуліну - картоплю, кукурудзу, кава і чай.

<

Є продукти, які по-різному засвоюються різними національностями. Наприклад, молоко практично не засвоюється організмом китайця.

Існує приказка: «Ми - те, що ми їмо». І в якійсь мірі так воно і є. Слід пам'ятати, що багато харчових елементи є незамінними для здоров'я людини. Наприклад, не можна виключати з раціону вітаміни та інші мікроелементи. Здорове харчування - це збалансоване харчування.