Зимова вагітність - готуємося за всіма правилами!.


Непомітно пролетіла осінь і ось, на порозі зима. Багато майбутніх мам, дуже переживають, що частина їх вагітності припадає саме на цей час року - і зовсім дарма!

По-перше, взимку немає виснажливої ??спеки, від якої страждають влітку всі вагітні, зима переноситься нашим організмом набагато легше. По-друге, взимку набагато приємніше і легше, ніж влітку здійснювати обов'язкові прогулянки і дихати свіжим повітрям. По-третє, вагітні жінки практично не мерзнуть, тому що обмінні процеси в організмі протікають швидше і теплосприйняття змінюється. По - четверте, сама природа-спокійна і умиротворена набагато ближче до стану майбутньої мами, ніж активне й метушливе літо.

Звичайно, у зими є і свої мінуси, наприклад сильні морози, ожеледь, спалахи грипу та ГРВІ, а також брак сонячного світла і вітамінів, але, як показує досвід, з ними досить легко впоратися!

Підбираємо гардероб!

Головне правило - навіть, якщо вам жарко, не одягайтеся дуже легко! Найкраще використовувати так званий принцип «цибулини» - коли одяг не товста, але одягнена в кілька шарів: наприклад реглан з довгим рукавом, дві тоненькі кофтинки та пальто. На роботі, якщо вам буде спекотно ви завжди зможете зняти одну, або навіть обидві кофтинки - залежно від вашого стану і температури у відвідуванні. За малюка не турбуйтеся не залежно від того скільки градусів на вулиці - він не буде відчувати перепади температури, в животику йому постійно тепло і затишно.

Ще одне правило - уникати протягів, вони дуже підступні і підстерігають в найнесподіваніших місцях. Вагітні, за рахунок прискорених обмінних процесів, дуже часто потіють, тому будь-який вітерець може призвести до застуди. Ніколи не потрібно соромитися, і якщо ви відчули, що в приміщенні вчувається, попросіть закрити вікно, або двері.

Купуючи верхній одяг, потрібно врахувати, що животик буде збільшуватися, до того ж не зайвим буде залишити місце для теплих светрів.

Взуття потрібно купувати тільки на низькому ходу, без підборів. Бажано, щоб підошва була рифлена і не ковзала. Якщо підошва слизька, можна приклеїти на неї пластир, або поставити спеціальний захист від ковзання. Зимове взуття для вагітної ні в якому разі не повинна тиснути, або дуже щільно прилягати до ноги. Інакше, кров буде погано циркулювати і ноги замерзнуть. Пам'ятайте також про те, що під час вагітності ноги часто набрякають. Купуючи взуття, захопіть в магазин теплі шкарпетки і міряйте вподобану модель на них.

Застуди, ГРВІ, ангіни та інші неприємності.

Перше, що потрібно запам'ятати-всі ці хвороби передаються повітряно-крапельним шляхом, тому:

- уникайте місць з великим скупченням людей: супермаркетів, переповненого транспорту та т .


д. Продукти можна купити і в маленькому магазині, біля будинку, де немає великого скупчення народу, або попросити чоловіка зробити необхідні покупки без вас. Якщо є можливість, ходіть на роботу пішки, якщо так не виходить, виходьте заздалегідь, і їдьте до того часу, коли почнеться «годину пік». Крім того, можна спробувати домовитися з шефом, і приходити на роботу на годину пізніше (йти, відповідно теж) - після того, як «годину пік» закінчиться - загалом - пробуйте різні варіанти і підбирайте той, який підійде саме вам !

Відмінна річ - профілактика. Щоб уберегтися від багатьох хвороб, їжте цибулю і часник - природні фітоціди, що містяться в них вбивають віруси. Крім того, можна використовувати спеціальні мазі, які наносяться на слизову носа. Ще одна важлива річ - не забувати про провітрювання приміщення і вологого прибирання.

Вітаміни.

Для гарного самопочуття і повноцінного росту та розвитку крихти, під час вагітності дуже важливо отримувати всі необхідні вітаміни та мінеральні речовини. Взимку, це зробити набагато складніше, ніж влітку, але не біда! Харчуйтеся правильно - почитайте поради з харчування вагітних, їжте більше свіжих овочів і фруктів.

Робіть собі свіжовичавлені соки з яблук, моркви, гарбуза, апельсинів та інших доступних взимку овочів і фруктів. Якщо капнути в такий «коктейль» трохи оливкової олії, корисні речовини засвояться ще краще.

Ще один обов'язковий супутник зимової вагітності - гранат! Гранати дуже добре підвищують рівень гемоглобіну, у них багато цукру, вітаміну С, лимонної кислоти, і таніну. Цитрусові, наприклад, апельсини - це безцінне джерело вітаміну С та фолієвої кислоти. Банани містять калій, який просто необхідний, якщо під час вагітності вас мучать судоми.

Крім того, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, і можливо, він порадить приймати додатково комплекс полівітамінів для вагітних.

Ожеледь.

Ожеледь представляє справжню небезпеку для вагітних, тому, на вулиці потрібно бути максимально обережною і зосередженою. Носіть взуття без каблука, при необхідності зверніться до перехожих і попросіть допомогти вам подолати небезпечну ділянку дороги. У міру зростання животика, вам буде все важче утримувати рівновагу. Тому, якщо є можливість, краще не виходь на вулицю під час сильної ожеледі. Якщо це неможливо, постарайтеся бути особливо обережними на сходинках і на нерозчищеному асфальті. Якщо ви все ж впали - ні в якому разі не варто панікувати. Дитина дуже добре захищений навколоплідними водами, і, швидше за все, не постраждав. Проте, для перестраховки, все ж таки краще сходити до лікаря, щоб він розсіяв всі сумніви і тривоги. Легкої, вам, вагітності та приємних зимових прогулянок!