Прогулянки дітей взимку (від народження до 3 років).


Коли педіатри говорять про необхідність гуляти з дитиною по 3-4 години щодня, рідко в кого з батьків це викликає ентузіазм.

Адже прості прогулянки на свіжому повітрі дають відмінний ефект, що гартує! Дитина звикає до перепадів температур, вологості, вітру, бронхи очищаються від домашнього пилу, «настроюється» механізм терморегуляції.

І, до речі, корисно гуляти в будь-яку погоду, за винятком, хіба що сніжної бурі і грози з ураганом . Як відомо, поганої погоди не буває, буває неправильна екіпірування. Ось про це й поговоримо докладніше.

Дуже часто новоспечені батьки бояться переохолодити дитини. Особливо на вулиці. Особливо взимку. І дуже мало хто знає, що перегрів для дітей куди небезпечніше холоду. Справа в тому, що обмін речовин у дітей відбувається набагато швидше, ніж у нас з вами. Тому на свої відчуття холоду і тепла орієнтуватися не варто. Цитую відомого дитячого доктора Є. Комаровського: «Там, де дорослому прохолодно, - дитині нормально. Там, де дорослому нормально, - дитині тепло. Там, де дорослому тепло, - дитині жарко ».

Якщо ви, розгорнувши немовляти після прогулянки, виявили, що він червоний, мокрий і гарячий - знайте, ніякого закаливающего ефекту від багатогодинних прогулянок не буде. І причина простуд часто не в переохолодженні, а, в зайвій одязі, в якій малюк потіє. Адже простіше простого застудити перегрітого дитини, наприклад, при переодяганні. Тому візьміть за правило одягати дитину по погоді.

Щоб під час прогулянки зрозуміти, чи правильно ви одягнули малюка, поторкайте шию - якщо вона гаряча і пітна - йому жарко. А ось холодні руки і ніс зовсім не показник того, що дитина замерз.

Дитячий одяг для прогулянок, особливо взимку, повинна бути легкою, зручною і не сковувати рухи. Навіть найдорожчі і зшиті з суперматеріалов комбінезони не годяться, якщо вони взяті навирост чи малі. Не варто й пов'язувати на рот і ніс дитини шарф, він зовсім не захищає від морозу, а ніс і сам прекрасно обігріє вдихаємо повітря. До того ж, шарф миттєво намокає від дихання і стає холодним.

Особливості прогулянок у різному віці

0-3 міс

Починати гуляти з новонародженим можна наступного ж дня після виписки з пологового будинку. Першу зимову прогулянку обмежте півгодиною, а кожен наступний день гуляйте довше на 10 хвилин. Як правило, з новонародженими не гуляють нижче-150C. Тому не варто зачаровуватися рекламним обіцянкам і переплачувати за те, що костюм, наприклад, витримує температуру-450C. Також майте на увазі, що при вітрі навіть плюсова температура відчувається як кілька градусів нижче 00C.

Як одягати на зимову прогулянку немовляти 0-3 міс

одяг

Температура (без урахування вітру і вологості повітря)

+1 ... +50 C

0 ...-50C

До-100C

До-150C

Памперс

+

+

+

+

Сліп (бавовняний комбінезон із закритими ніжками і іноді ручками) або боді з довгими рукавами і штанці (бавовна або фланель)

+

+

+

+

Вовняний або фланелевий комбінезон

+

+

Флісовий конверт або мішок

+

+

+

Тонка шапочка

+

+

Щільна шапочка

+

+

Конверт-мішок на овчині

+

Ковдра флісові або байкова *

+

+

+

+

* Ковдра в колясці ніколи не завадить: краще одягнути дитину легше і потім вкрити ковдрою, ніж знімати зайве на вулиці.

Як правило, таких малюків вигулюють у візках. Саму коляску ні в якому разі не треба ні чим зашторювати і тим більше, задраювати наглухо - інакше пропадає сенс у прогулянці без доступу повітря. А про ефект, що гартує і говорити не доводиться. Якщо ж ви освоїли слінг або гуляєте з дитиною в рюкзаку-перенесенні, пам'ятайте, що одягати малюка потрібно легше, ніж «колясочного» немовля, адже його буде зігрівати ще й тепло від тіла дорослого.

3 -6 міс

У цьому віці деякі діти починають менше спати, в тому числі і на вулиці. Щоб збільшити час прогулянки, можна укласти малюка на живіт, тоді він зможе дивитися по сторонах або ж пересадити в слінг і рюкзачок-перенесення. Звичайно, якщо дитина буде не проти.

Як одягати на зимову прогулянку немовляти 3-6 міс.

одяг

Температура (без урахування вітру і вологості повітря)

+1 ... +50 C

0 ...-50C

До-100C

До-150C

До - 250C

Памперс

+

+

+

+

+

Сліп (бавовняний комбінезон із закритими ніжками і іноді ручками) або боді з довгими рукавами і штанці (бавовна або фланель)

+

+

+

+

+

Вовняне поддева

+

+

Флісовий конверт або

комбінезон

+

+

+

Тонка шапочка

+

+

+

Щільна шапочка

+

+

Конверт-комбінезон на овчині або пуху + рукавиці і валянки

на носок з вовни

+

+

Ковдра флісові або байкова *

+

+

+

+

+

* Ковдра в колясці ніколи не завадить: краще одягнути дитину легше і потім вкрити ковдрою, ніж знімати зайве на вулиці.

6-9міс

У цьому віковому проміжку діти вже сидять, повзають, а то і починають ходити. Багато перестають спати на вулиці і пересідають в прогулянкові коляски.

Як одягати на зимову прогулянку немовляти 6-9міс.

одяг

Температура (без урахування вітру і вологості повітря)

+1 ...


+50 C

0 ...-50C

До-100C

До-150C

До - 250C

Памперс

+

+

+

+

+

Боді з рукавами

+

+

+

+

+

Колготки

+

+

+

+

+

Вовняне або флісова поддева

+

+

Комбінезон і рукавички

+

+

+

+

+

Тонка шапочка

+

+

+

Щільна шапочка (шолом)

+

+

Шкарпетки і валянки або черевики на овчині, якщо немає хутряних пінеток на комбінезоні

+

+

+

+

+

Ковдра флісові або байкова *

+

+

+

+

+

* Ковдра в колясці ніколи не завадить: краще одягнути дитину легше і потім вкрити ковдрою, ніж знімати зайве на вулиці.

Пам'ятайте, що дитина не повинна сидіти на одному місці довше півгодини. По закінченню 30 хвилин малюка потрібно вийняти з коляски, щоб він міг порухатися і розім'яти м'язи.

9-12міс

У цьому віці більшість дітей вже переходять на денний сон будинку, а на вулицю йдуть саме гуляти. Змінюється і характер прогулянок: тепер це ходьба, біг та рухливі ігри. Отже, одяг повинен не сковувати руху, неприйнятні і черевики «навирост».

Як одягати на зимову прогулянку немовляти 9-12міс

одяг

Температура (без урахування вітру і вологості повітря)

+1 ... +50 C

0 ...-50C

До-100C

До-150C

До - 250C

Памперс (або трусики х/б)

+

+

+

+

+

Майка (тонка футболка або боді з рукавами

+

+

+

+

+

Колготки

+

+

+

+

+

водолазка (бавовна)

+

Вовняне або флісова поддева

+

Комбінезон і рукавиці (краще непромокальні)

+

+

+

+

+

Тонка шапочка

+

+

+

Щільна шапочка (шолом)

+

+

Валянки або непромокальні черевики

+

+

+

+

+

12-18мес

Малюки від року до півтора років продовжують вчитися добре ходити і бігати. Дуже важливо одягати їх на прогулянку так, щоб вони не спітніли.

Як одягати на зимову прогулянку немовляти 12-18мес

одяг

Температура (без урахування вітру і вологості повітря)

+1 ... +50 C

0 ...-50C

До-100C

До-150C

До - 250C

Памперс (або трусики х/б)

+

+

+

+

+

Майка ( тонка футболка)

+

+

+

+

+

Колготки

+

+

+

+

+

водолазка (бавовна)

+

Вовняне або флісова поддева

+

Комбінезон (куртка і штани зручніше, ніж злитий варіант) і рукавиці (краще непромокальні)

+

+

+

+

+

Тонка шапочка

+

+

+

Щільна шапочка (шолом)

+

+

Валянки або мембранні черевики (для активного руху, відводять піт від тіла)

+

+

+

+

+

18-24 міс, 2-3 роки

Діти вже можуть довго гуляти, не просячись на ручки або в коляску. Добре ходять, бігають і стрибають. Бажана одяг для активних ігор - мембранні комбінезони, спеціальні поддева та взуття, які відводять піт від тіла і не дає замерзнути при активному русі.

одяг

Температура (без урахування вітру і вологості повітря)

+1 ... +50 C

0 ...-50C

До-100C

До-150C

До - 250C

Памперс (або трусики х/б)

+

+

+

+

+

Майка (футболка з синтетикою)

+

+

+

+

+

Колготки (синтетика)

+

+

+

+

+

водолазка (синтетика)

+

Флісова спецподдева

+

+

Комбінезон (мембрана) рукавиці (краще непромокальні)

+

+

+

+

+

Тонка шапочка

+

+

+

Щільна шапочка (шолом)

+

+

Мембранні черевики

+

+

+

+

+

Звичайно, це лише один приклад як одягати дитину взимку, у вас може вийти зовсім інший список. Але пам'ятайте про небезпеку перегріву і якщо сумніваєтеся: одягати або не надягати дитині ще одну кофтинку - не надягайте. І не забувайте за 20-30 хвилин до виходу на вулицю нанести на шкіру дитини спеціальний захисний крем, щоб не обвітрити щоки і ніс. Веселих вам прогулянок!