Зимові прогулянки - відмінне загартовування!.


Прийшла зима, з морозами, новорічними святами і ... застудами. На жаль, від хвороб ніхто не застрахований, проте, можна зробити все від нас залежне, щоб все ж таки не захворіти!

Якщо ви поки тільки з чуток знаєте про загартовування, і ніколи не займалися ним самі і не гартують дитини, починати потрібно дуже обережно і головне - не поспішати. Звичайно, простіше починати загартовування влітку - бігати по вологій траві і теплому піску, але якщо вже так сталося, що ідея про загартовування, прийшла вам у голову зараз, в пору завірюх та морозів, не варто відкладати. Починати можна прямо зараз, а відмінним стартом, як для батьків, так і для малюків можуть стати зимові прогулянки!

Прогулянки з новонародженими і немовлятами.

На першу зимову прогулянку новонароджений малюк може вирушати вже у віці двох тижнів. Фахівці рекомендують гуляти з новонародженими та немовлятами при температурі не нижче -5 градусів Цельсія, але якщо на вулиці тиха, безвітряна погода, то гуляти можна до -10 градусів. Починати потрібно з 15-20 хвилин, з кожним днем ??збільшуючи час прогулянки, поступово доводячи її до 1,5 годин. Гуляти з крихіткою потрібно як мінімум 2 рази на день, щоб у загальній складності, малюк до року, проводив на свіжому повітрі в холодну пору року 2 -5 годин.

Прогулянки з дітками постарше .

Користь від зимових прогулянок досить важко переоцінити. Дитина не просто дихає свіжим повітрям, він розвивається, грає, пізнає світ і підвищує імунітет.

На жаль, деякі батьки вважають, що взимку, дитині цілком достатньо однієї тридцятихвилинної, або в кращому випадку годинної прогулянки.


Це в корені невірно! Взимку, малюк, старше року, може гуляти 2 рази по 2 - 3 години, звичайно, якщо на вулиці немає хуртовини, дуже сильного морозу, або інших несприятливих для прогулянки, погодних умов. Головне - щоб дитина був одягнений по погоді. Важливе правило, яке чомусь, багатьма абсолютно не дотримується: не кутати дитину! Адже перегрів - нітрохи не краще переохолодження. Постарайтеся знайти в цьому питанні «золоту середину». Одягніть на малюка не один товстий светр, а кілька кофтинок тонший, і якщо малюк прийшов додому спітнілим, на наступну прогулянку одягайте на один «шар» одягу менше. Якщо малюк ще сидить в колясці, одягати його потрібно тепліше, ніж карапуза, який активно рухається всю прогулянку. Одяг не повинна бути тісна й дуже важливо, щоб він не сковував руху. Крім того, не варто закривати рот і ніс дитини шарфом. Від дихання, шарф швидко стане вологим і охолонув. У результаті дитина будуть вдихати вологий і холодний повітря, в результаті - простудиться. Зовсім не страшно, якщо малюк якийсь час побуде без рукавичок. По-перше, він знайомиться з навколишнім світом, і хоче торкнутися снігу, крижинку, і т.д. По-друге, не варто забувати про те, що ви вирішили гартувати малюка.

Буде просто чудово, якщо під час прогулянки ви освоїте з малюком який-небудь зимовий вид спорту, наприклад, катання на лижах, на ковзанах , або просто покатаєтеся всією сім'єю на санках. Пам'ятайте - домашні справи можуть почекати, але дитина чекати не може, з кожним днем ??він стає все доросліше, а для повноцінного росту та розвитку йому просто необхідне свіже повітря!