Заняття спортом: міра повинна бути у всьому.


Не обтяжені сімейними узами молоді люди та дівчата намагаються виглядати красиво, щоб привернути протилежну стать, а люди сімейні виглядають зовсім по-іншому, мабуть, вважають, що підтримання фізичної форми вже зовсім ні до чого ...

Що таке заняття спортом? Це щоденна наполеглива праця, що не допускає тривалих перерв у заняттях. Заняття спортом - це доля сильних, з високою самодисципліною, людей. Починаючи заняття ще в шкільному віці, справжній спортсмен, незважаючи на зайнятість на роботі та сімейні справи, знаходить час, щоб підтримувати стан м'язової системи в нормі.

Існує певна тенденція: не обтяжені сімейними узами молоді люди та дівчата виглядають чудово - підтягнуті, стрункі, намагаються виглядати красиво, щоб привернути протилежну стать. А люди сімейні виглядають зовсім по-іншому, мабуть, вважають, що підтримання фізичної форми вже зовсім ні до чого, про що красномовно свідчать їхні отвисшие «пивні» животики або, як вони самі кажуть «клубки нервів». Якщо говорити про жінок, то тут, звичайно, інший розмову, вагітність, пологи, годування грудьми, накладають свій відбиток. Але якщо прикласти певні зусилля, то можна привести свою фігуру в норму, і довго зберігати її в цьому ідеальному стані, для цього потрібно тільки постаратися. Лінь - це ворог вашого здоров'я і вашого тіла.

Людині властиво прагнення до продовження своєї молодості, тому людям похилого віку слід приділяти кілька хвилин на день або кілька годин на тиждень тренувань.


Якщо ви не займалися спортом, а тільки зараз прийняли рішення ступити на цей шлях, визначтеся з метою, що ви хочете - бути здоровим чи мати гарне тіло. Купуйте спеціальну спортивний одяг для занять. Якщо ви носите окуляри, то для тренувань можна придбати контактні лінзи - це буде набагато зручніше.

Природно, одне-два заняття не дадуть відчутних результатів. Заняття повинні бути планомірними і регулярними. Швидкого результату не буде - це усвідомите відразу. Перевантаження також не прискорять процес «поліпшення форм тіла», знаєте, як буває - ліки діють, якщо його приймати за годину по чайній ложці, а не всю бутель відразу. Більш того, перевантаження можуть бути небезпечні.

До речі, якщо ви нарощуєте м'язову масу, знайте, що безконтрольні тренування призводять до зворотних результатів, і ріст м'язів відбувається в стані спокою. Любителі плавання, бігу, лижного спорту (і всіх видів спорту на швидкість і відстань), будьте обережні: надмірні навантаження в цих видах спорту негативно можуть вплинути на суглоби, викликати артрити і поліартрити. Все має бути в міру, тоді це буде виконуватися красиво, легко і невимушено. Будьте здорові і дбайте про себе!