Як гартувати, якщо дитина застудилася.


Дуже багато батьків вважають загартовування дітей панацеєю від грипу та ГРВІ.

Дійсно, дитина, що звикла до холоду, застуджується набагато рідше, але не можна не враховувати і підступність вірусів. До того ж, за великим рахунком ГРВІ (у народі - застуда) - це своєрідне тренування імунітету. Таким чином, дитячий організм вчиться відбивати атаки вірусів.

Але в даний момент, коли малюк чхає, кашляє, у нього сльозяться очі і тече з носа - його імунітет ослаблений. Тому постарайтеся обмежити на нього будь-яке навантаження до повного одужання. Мова йде не тільки про щеплення чи посилених фізичних тренуваннях, а й про їжу - виключіть потенційно алергенні продукти. Якщо ж дитина чутлива до якихось лікарських препаратів або пилу, пилку, тварин і т.д., постарайтеся захистити його від алергенів. І, звичайно ж, на час хвороби варто припинити гартують процедури.

Але це не означає, що потрібно закрити кватирку і тим самим перекрити доступ свіжого повітря, просто одягніть дитини тепліше. І нежить з кашлем зовсім не причина не виходити з дому тижнями. Навпаки, на вулиці набагато вище вологість, ніж удома навіть з самим ефективним зволожувачем повітря. Так що не дивуйтеся, якщо на прогулянці дитина закахикала - це йому зовсім не «стало гірше», навпаки, почала краще відходити харкотиння.


Єдине, уважно стежте за тим, щоб дитина на вулиці не спітнів.

Звичайно, якщо у малюка висока температура або слабкість і він сам вибрав собі постільний режим, то немає сенсу тягнути його на вулицю. Досить добре провітрювати кімнату. Адже, як каже відомий педіатр Є.О. Комаровський: «Немає такої хвороби, при якій був би шкідливий свіже повітря!»

Можна не виключати з переліку процедур, що гартують вживання холодних продуктів (воду, сік, морозиво) - вони дають легкий знеболюючий ефект при хворому горлі. Наприклад, багато американських лікарі, якщо болить горло, наказують пити холодну воду з льодом, а не «тепле пиття» (але це не означає, що треба робити також при ангіні - це захворювання зовсім іншого роду, ніж ГРВІ чи грип, викликані вірусами) .

Після одужання від застуди, відновлювати гартують процедури слід поступово, і починати з вихідної позиції. Так, наприклад, якщо перед хворобою обливали ніжки крижаною водою, то після - потрібно починати з води кімнатної температури. Але, звичайно, зменшувати вже не по одному градусу, як раніше, а по три, і через кожні 2-3 дні. Так поступово ви дійдете до свого колишнього рекорду. Будьте здорові!