Ще раз про користь фізкультури.


Незалежно від віку, способу життя, професії - фізичне виховання людини завжди має величезне профілактичне значення.

Фізкультура так само важлива, як і здорове харчування, оскільки вона здатна в значній мірою продовжити активне довголіття і знизити ризик багатьох захворювань. Для людей з малорухливим способом життя характерні рання м'язова слабкість, уповільнення струму в крові, застійні явища в організмі, що, зрозуміло, самим несприятливим чином позначається на загальному стані людини.

А в багатьох чи наших сім'ях прийнято займатися спільною фізкультурою? Припустимо, тато ходить на футбол, мама - на фітнес. А як же діти? Так, у малюків в саду є спортивні заняття, у школярів - уроки фізкультури. Однак спільне виконання вправ вдома буде явно не зайвим. По-перше, таким чином батьки привчають дітей до здорового способу життя. По-друге, такі заняття сприяють зближенню батьків і дітей.

Особливо якщо купити спеціальний інвентар і влаштовувати фізкультуру будинку або у дворі дачі в ігровій формі. Знадобляться всього лише гіманстіческіе палиці, пару фитболов, великі надувні м'ячі, скакалки і т.п. Можна влаштовувати гонки на фітбол - хто швидше прискаче на фітбол до фінішу. Можна розділитися на дві команди і перетягувати нехай не канат, але довгу гімнастичну палицю. Можна навчитися стрибати вдвох чи втрьох через велику скакалку. Скільки веселощів у цих іграх, а головне - величезна користь! Користь для психологічного клімату в сім'ї і, звичайно, для здоров'я.

Якщо у вас є діти-підлітки та юнаки, їх обов'язково потрібно захопити сімейної фізкультурою. Як відомо, для сучасних підлітків та молоді простіше завантажити аську на мобільний, ніж 10-15 хвилин приділити нескладним, але дуже корисним вправам.


Здається, що молодість і здоров'я будуть тривати вічно. Ні для кого не секрет, що в літньому віці м'язовий тонус слабшає, а значить, фізичні вправи особливо необхідні - цю думку треба донести до своїх дітей.

Ось ще аргументи на користь простій фізкультури. Нескладні фізичні вправи благотворно впливають на організм. Завдяки фізкультури, зміцнюється м'язова і кісткова системи, поліпшується обмін речовин, збільшується поперековий вигин хребта і амплітуда рухливості суглобів. Під час вправ ритмічні і глибокі дихальні рухи сприяють правильному кровообігу, що дуже важливо для серцевої діяльності.

Якщо молоді люди, займаючись роботою або просто завантаживши безкоштовно icq на комп'ютер, велику частину часу проводять за монітором ПК, то кров в їх організмі циркулює лише на 55-75%, а решта застоюється в селезінці, печінці. М'язове навантаження дозволяє крові надходити у кров'яне русло в повному обсязі, транспортуючи до клітин і тканин необхідну порцію кисню, а значить, сприяючи поліпшенню обміну речовин.

Таким чином, просиджуючи велику частину часу спочатку за партою в школі, потім вдома за комп'ютером, підліток поступово втрачає своє здоров'я. А комьпютер ще й віддаляє його від сім'ї. Спільні рухливі ігри та фізкультура допоможуть вирішити обидві ці проблеми. Та й самим батькам такі заняття будуть дуже корисні, а малюки вже з дитинства звикнуть до виконання щоденних нескладних вправ, а це і здоров'я, і ??хороша фігура, і ясні думки в голові. Здоров'я вам і вашій родині!