Чи потрібна дієта під час вагітності.


Багато жінок, дізнавшись про те, що знаходяться в положенні, радіють тому, що тепер цілих 9 місяців їм протипоказано дотримуватися будь-яку дієту. Подальше збільшення маса тіла, тепер свідчать не про те, що хтось товстішає, а про те, що дитина росте і розвивається.

Можна балувати себе улюблену різними делікатесами, та й хто відмовить майбутній матусі, якщо їй хочеться чогось такого, та й ще у величезних кількостях. Таке зазвичай списують на особливості стану та різні примхи, характерні для вагітних і з радістю виконують капризи. А ще говорять про те, що якщо чогось хочеться, то відмовляти собі в цьому не можна, мовляв, це дитина вимагає того або іншого продукту. І навіть якщо це будуть жахливо-шкідливі-чіпси-сухарики-тістечка, то немає нічого страшного в тому, щоб видужає як гіпопотам під час вагітності - це явище нормальне і після пологів все одно що з'явилися зайві кілограми доведеться довго і болісно скидати.

Як правило, така поведінка характерна для жінок, які не звикли або не хочуть прикладати будь-які зусилля, для того щоб піклується про свій зовнішній вигляд, та й поки не усвідомлюють, що, дотримуючись такої стратегії харчування, завдають непоправної шкоди майбутній дитині, який поки цілком і повністю залежить від материнського харчування.

За словами фахівців, дієта для майбутніх мам повинна бути збалансованою, повноцінною і обов'язково корисною для дитини. При цьому вважається, що ефективною буде така дієта, при якій в організм матері і дитини буде надходити достатня кількість корисних речовин і при цьому вагітна жінка набере оптимальну кількість кілограмів.


Перш за все, дієта повинна забезпечувати повноцінний розвиток дитини. Ніяких чіпсів-сухариків - всі шкідливі речовини куди сильніше впливають на організм дитини і наслідки такого безвідповідального харчування можуть бути самими непередбачуваними. Особливу увагу слід приділяти свіжості продуктів - отримати отруєння під час вагітності загрожує наслідками. Дієта для вагітних не повинна містити надмірно гостре, кисле, солоне, копченості, консерви і т.д. Зрозуміло, бажано щоб продукти були екологічно чистими, а саме харчування частим і невеликими порціями. За своїм складом їжа повинна містити більше білкових продуктів - основного будівельного матеріалу, в достатній кількості для повноцінного розвитку дитини.

Шокуючі дані наводять американські вчені, які провели дослідження на щурах. Виявляється, що якщо маму-щура під час вагітності годували надмірною кількістю жирної їжі, то у потомства відбувалися зміни в клітинах головного мозку, що відповідають за вироблення протеїну, який, у свою чергу, стимулює апетит. Тобто виходячи з досвіду з щурами, вчені зробили висновок, що висококалорійна дієта під час вагітності призводить до змін на клітинному рівні, і вже в ранньому віці сприяє обжерливості і зайвої ваги у дітей.

Будь-яка мама своїй дитині бажає здоров'я, тому дієта під час вагітності є надзвичайно важливим цеглинкою у фундамент здоров'я майбутньої дитини.