Здоровий спосіб життя.


Здоров'я - це найдорожче, що є у людини, і ніякі гроші і влада не допоможуть його купити. Багато знамениті люди, у яких було багато грошей і влади, були не в змозі боротися з хворобою і старістю.

Хоча людина, як і всі живі істоти, проходить всі стадії - народження, дитинство, отроцтво , юність, зрілість, в'янення, старість, смерть - і всім відомо, що останній стадії нікому не уникнути, однак, за допомогою простих правил її можна значно віддалити.

У нашому сучасному світі людина піддається всіляким різноманітним впливом науко -технічного прогресу, хоча НТП вніс у розвиток людства величезний внесок, він же і завдав непоправного удару на здоров'я людства.

Але навіть в нашому сучасному світі можна підтримувати здоров'я на вищому рівні. Найголовніше правило здорового способу життя - це не піддаватися спокусі і самому (саме самому) цього захотіти, так як в цьому нам ніхто не зможе допомогти, крім нас самих. Здоровий спосіб життя потрібно прищеплювати з дитинства, тому що саме в цьому віці закладається весь фундамент майбутнього життя. У цьому повинні бать зацікавлені батьки і проявляти такий інтерес, щоб дітям було безсумнівно цікаво в цьому брати участь.

Ось тепер можна і поговорити про самому способі здорового способу життя. Одне з найголовніших правил - не переїдати, їсти рівно стільки, скільки необхідно вашому організму.Правіло полягає в тому, щоб людина з'їдав стільки, скільки потрібно її організму для підтримки нормальної життєдіяльності, а не наїдатися кожного разу до самої відмови, "про запас".


Ось я наведу приклад: якщо ти мало рухаєшся, мало зайнятий фізичною працею, отже тобі потрібно спалювати менше калорій і з цього можна зробити висновок, що люди, які займаються фізичною працею мають, харчуватися набагато більше.

Сон, як і їжа, теж повинні бути в міру. Нормальному, дорослій людині досить спати 7-8 годин на добу; недосипання і пересипання також ведуть до збоїв в організмі і звідси і виникають головні болі і підвищений тиск. Треба якомога частіше харчуватися свіжими продуктами - овочами, фруктами і бажано зі свого городу, так як більша частина продуктів, що знаходяться на прилавках, можуть бути генетично модифікованими.

І ще одне з головних правил - вести активний спосіб життя. Спорт - це один самих головних методів підтримувати свій організм в інший в здоровому стані. Виїзд раз на тиждень за місто на природу допоможе вам тримати себе в формі довгий час. У наш час, як і в усі часи, здоров'я - це все. Є здоров'я - буде і кар'єра, будуть і гроші, адже тільки здорова челове може працювати і досягти всіх поставлених перед собою цілей.