5 кроків до вагітності.


Подруги вже давно обзавелися карапузами, друзі і співробітники багатозначно поглядають на твій животик, а батьки вже відкрито запитують, коли ж у них з'являться онуки .... І ось, ви теж розумієте, що дуже хочете мати малюка, та обговоривши це питання з чоловіком, приймаєте рішення: пора!

А з чого ж почати? Ну, ніби як справа-то не хитре, але все ж хочеться підготуватися, адже не дарма ж кажуть «планування вагітності».

1. Здоровий спосіб життя.

За кілька місяців, до планованого зачаття, почніть з чоловіком вести здоровий спосіб життя. Відмовтеся від куріння, і по можливості від алкоголю (за кілька днів до зачаття, це потрібно зробити обов'язково, так як алкоголь може завдати дуже серйозної шкоди здоров'ю майбутнього малюка). Вживайте в їжу натуральні продукти, корисні для здоров'я. Їжте більше овочів, фруктів, а також нежирне м'ясо (курку, індичку, кроля), рибу, молочні та кисломолочні продукти, неочищені крупи, хліб з борошна грубого помелу, а також горіхи і насіннячка. А от від солодкого, консервованого, гострого та жирного, краще відмовитися. Якщо є можливість - їдьте у відпустку, подалі від міської суєти і вихлопних газів. Якщо виїхати у відпустку не вийде, постарайтеся все ж таки більше часу проводити на свіжому повітрі. Постарайтеся, якомога менше нервувати, тому що стресовий стан, дуже часто є причиною, по якій жінка не може завагітніти.

2. Візит до гінеколога.

Йти до гінеколога, потрібно не після (як робить переважна більшість майбутніх матусь), а до зачаття. Лікар огляне, зробить необхідні аналізи, щоб виявити можливі захворювання, або інфекції, які можуть перешкодити завагітніти, або викликати ускладнення при вагітності (наприклад, позаматкову вагітність, викидень і т.д.).


Крім того, вони не кращим чином можуть позначитися на розвитку плода. Тому, огляд у гінеколога і зроблені перед зачаттям аналізи - це один з найважливіших етапів планування вагітності.

3. Сприятливі для зачаття дні.

Думаю, про те, що завагітніти можна лише в певні дні циклу - знають усі, але коли саме наступають це «сприятливий» для зачаття час? Вирахувати овуляцію (час, коли дозріває яйцеклітина) досить просто. Зазвичай, вона відбувається в середині менструального циклу. До приклад, якщо цикл триває 28 днів, то швидше за все, овуляція відбудеться на 14-й днів циклу, плюс мінус 2 дні. Значить, сприятливе для зачаття час триває з 12 (враховуємо, що сперматозоїди життєздатні протягом 3-4 днів) по 16 день менструального 28 денного циклу. Крім того, існують спеціальні тести для визначення овуляції (вони схожі на тести для вагітності).

І не забувайте, що у здорової жінки, овуляція може бути не кожен місяць!

4. Бережіть сили.

Слід пам'ятати, що після статевого акту, кількість сперматозоїдів в насінній рідині зменшується вдвічі. Поетом, бажано 3-4 дні до початку «сприятливих» днів утриматися від сексу, щоб сперматозоїди встигли дозріти. Але не слід впадати у крайнощі та утримуватися 2-3 тижні, так як за цей час сперма встигне постаріти і її здатність до запліднення помітно знизиться.

5. Не хвилюйтеся.

Перші кілька днів після вирішального статевого акту, постарайтеся не нервувати і не хвилюватися, тому що маткові труби можуть почати скорочуватися неправильно й сперматозоїд не потрапить до місця призначення. Думайте про хороше, про майбутнє малюка і щастя, яке він неодмінно принесе усій вашій родині.