Чи варто водити дітей у фітнес-зали, якщо так, то з якого віку.


Не так давно в багатьох містах нашої країни з'явилися фітнес-зали, які запрошують для занять не тільки дорослих, але й дітей. Таке нововведення багатьом батькам сподобалося, а у деяких викликало подив. «Супротивники» говорили, що, мовляв, навіщо напружувати дітей, якщо вони займаються фізкультурою в дитячому садку, в школі і цього цілком достатньо.

Проте, таку думку неправильно. Давайте більш детально зупинимося на питанні: «Що може запропонувати сучасний фітнес - зал нашим дітям?»

Перш за все, визначимося: фахівці кажуть, що діти можуть почати займатися у фітнес-залі вже з 2-3 років. Верхня вікова межа для дитячих груп - 15 років. Зрозуміло, що для різних вікових категорій пропонуються різні заняття і різні програми.

У будь-якому фітнес-центрі за дітьми обов'язково спостерігають тренери. Навіть найменші діти там не надані самі собі, а займаються за чітко певною програмою, яка складається заздалегідь. Комплекс вправ підбирається в залежності від віку дитини, а також від його фізичного розвитку. Новачки ніколи не займаються в групах, які вже досягли певних результатів.

У більшості фітнес-клубів обов'язково присутній медичний контроль. До того ж кімнати для дитячих занять обладнуються спеціальними тренажерами, які призначені саме для дітей. До «дорослим» тренажерів дітей не підпускають.

Чим же гарні для дитини заняття у фітнес-залі? Перш за все, він звикає до регулярних фізичних вправ. Якщо малюк поки не ходить в садок, а тільки на фітнес, то йому в майбутньому буде легше влитися в новий колектив, розлучитися з мамою і татом. Ігрова атмосфера, яка завжди присутня на заняттях у фітнес-залах, піднімає дитині настрій, робить його контактним.


Більш старші діти на заняттях у фітнес-залі можуть «виплеснути» енергію, накопичену за день, проведений у школі . Після хорошої розминки їм легше готувати уроки.

Підлітки також дуже потребують регулярного «скиданні» енергії. Заняття у фітнес - залі дають їм таку можливість. До того ж тренування роблять їх більш стійкими до хвороб.

Заняття у фітнес-залах сильно відрізняються від уроків фізкультури в дитячих садах і школі. Чим же конкретно займаються діти у фітнес-центрах?

  • Заняття з елементами хореографії. Забезпечують тренування всіх груп м'язів. У ході уроків у дитини розвивається вестибулярний апарат, розвивається швидкість, спритність, поліпшується координація рухів. Дитина придбає гарну поставу, полюбить танці і акробатику.
  • Дитяча аеробіка. Дитина розвивається фізично, у неї поліпшується координація рухів, пластика тіла. Він вчиться сприймати музику, рухатися разом з нею.
  • Заняття з елементами єдиноборств. Такі уроки роблять дітей спритними, швидкими, покращують їх фізичний розвиток, координацію рухів. Також єдиноборства виховують дисципліну і наполегливість.
  • Плавання. Думаємо, не варто описувати всі достоїнства плавання. Це і фізичний розвиток тіла, і стійкість організму до хвороб, і інші корисні навички.
  • Заняття на дитячих велотренажерах. Прекрасно тренують вестибулярний апарат, покращують роботу серця і дихальної системи.

У цілому, фітнес заняття для дитини - це запорука гармонійного розумового і фізичного розвитку, що зробить малюка веселим, здоровим і щасливим.