Пілатес - і про болі в спині можна забути!.


Більшість з нас, сучасних міських жителів, веде статичний, малорухливий спосіб життя. З фізичних навантажень, найчастіше присутня тільки ходьба на роботу і біг по магазинах.

Тому, зовсім не дивно, що про остеохондроз та пов'язані з ним болі в спині, знає не з чуток 90% людей, старших 25 років. Про гнучкості, ідеальних формах, і красивою поставі, багато хто вже навіть не мріють. І даремно. Позбутися від болю в спині, розвинути гнучкість і рівновагу, поліпшити статура, надавши м'язам більш видовжену форму - в наших силах. Справитися з цими завданнями допоможуть заняття за системою пілатес, яка вже більше 70 років користується великою популярністю у всьому світі.

Пілатес - на сьогоднішній день, є найбезпечнішою програмою вправ з мінімальним навантаженням на хребет. Вона дає можливість розтягнути і зміцнити основні м'язові групи, додати тілу бажані форми, розвинути гнучкість, рівновагу, граціозність і пластичність. Дуже важливо, те, що для занять пілатесом - немає обмежень за віком і статтю, а також рівнем фізичної підготовки і індивідуальними параметрами тіла.

Основною відмінністю пілатеса від інших видів тренувань - є його безпека. Під час занять пілатесом ризик отримати травму зведений практично до нуля. Більш того, пілатес передбачає велику кількість вправ для реабілітації при больових синдромах в різних відділах хребта, адже ця система, спочатку призначалася для реабілітації поранених, після Першої світової війни.


Кому рекомендується займатися за системою пілатес:

- Ця система рекомендована в першу чергу тим, хто веде малорухливий спосіб життя, в результаті якого, з'явилися проблеми з хребтом, болі в спині, або шиї.

- Тим, хто постійно знаходиться в напрузі, піддається стресових ситуацій, на роботі, або вдома. Таким людям, потрібно розслабитися і відпочити, тому заняття в тренажерному залі, і інші силові навантаження їм не підходять. А ось пілатес, як не можна краще допоможе зняти напругу: як фізичне, так і психологічне.

- Майбутнім і молодим мамам, пілатес допоможе підтримувати гарну форму, розвантажити хребет, підготуватися до пологів, і відновитися після них.

- Тим, хто ніколи раніше не займався спортом, але хоче позбутися від болю в спині, навчитися контролювати своє тіло і вести здоровий спосіб життя в рамках своїх фізичних сил і можливостей.

- Тим , у кого є проблеми з хребтом, або суглобами, кому потрібно зміцнити м'язи спини і розвантажити хребет. За допомогою системи пілатес, можна вирішити такі проблеми як остеохондроз, викривлення хребта.

- Людям, що мають проблеми із зайвою вагою.

- Літнім людям. За допомогою пілатеса, можна поліпшити кровообіг всього тіла, повернути рухливість суглобам, позбутися від болю в спині.