Йога - шлях до фізичного і духовного здоров'я.


Хтось підтримує фізичну форму за допомогою ранкової зарядки, хтось їздить на велосипеді, а хтось записується до школи йоги і отримує крім найпотужнішого заряду енергії ще й масу задоволення від занять.

Для того щоб бути здоровим, необхідно регулярно виконувати будь-які фізичні вправи. Це ні для кого не є секретом. Але чи багато хто з нас можуть похвалитися тим, що кожен день виконують хоча б ранкову зарядку? Звичайно, немає. І все це через те, що люди просто не вміють або не хочуть отримувати задоволення від фізичних вправ. Бути може, вибирають для них невдалий час або вправляються відразу після прийняття їжі, а може, просто неправильно виконують вправи і через це відчувають дискомфорт в м'язах. Те ж стосується і занять йогою.

Люди, що записуються в школу йоги, в більшості своїй роблять це для підтримки гарної фізичної форми. Жінки сподіваються за допомогою йоги схуднути, поліпшити поставу і знайти гнучкість. Але от тільки навряд чи це вийде, якщо не випробовувати бажання займатися йогою. Це може бути викликано тим, що якась вправа провокує виникнення больових відчуттів. Зазвичай це відбувається через те, що вправа виконується неправильно. Пам'ятайте, біль терпіти не можна! Якщо будь-які асани викликають у вас хворобливі відчуття в тій чи іншій частині тіла, то це сигнал до того, що поки виконувати ці вправи рано.


Необхідно натренувати навколишні частини тіла.

Для того щоб заняття йогою приносили тільки задоволення, виберіть оптимальний час для цього. Якщо ви хочете отримати заряд бадьорості за допомогою виконання асан, займайтеся йогою з ранку, а якщо йога вам потрібна для заспокоєння тіла і душі, то найкращий час для цього - вечір. Чимале значення має правильний вибір асан.

Для того щоб відчувати насолоду від йоги, ви повинні, в першу чергу, зрозуміти, що вона з себе представляє. Прочитайте декілька статей на цю тему, і вам все стане ясно. Адже йога покликана не тільки покращити роботу організму (це, швидше, другорядний ефект), але й наблизити до досягнення справжньої свободи і блаженства! Для того щоб навчитися стійко переносити знегоди долі, радіти кожному прожитому дню, знайти довгоочікуване душевний спокій, необхідно розвивати витривалість. У цьому й допоможе вам йога.

Найкраще займатися йогою під керівництвом досвідченого тренера. Не робіть асани, які вам не подобаються, виконуючи які, ви не можете сконцентруватися. Навіть якщо вся група прийняла яку-небудь асану, а ви не можете, не турбуйтеся і прийміть будь-яку іншу асану. Ваша мета - відвідувати центр йоги не тому, що так треба, а тому, що вам цього хочеться. Хочеться стати чистішим душею, добрішими, терплячішими і здоровіше.